او افزود: مقالات بسیار متعددی درباره کمبود ویتامین D به چاپ رسیده است و طبق نتایج به دست آمده کسانی که این ویتامین را به میزان کافی در بدن نداشته باشند بیشتر به کرونا مبتلا خواهند شد و طول درمان طولاتری هم خواهند داشت.
جوزدانی تصریح کرد: نسبت جذب کلسیم به ویتامین D در بدن یک به یک است یعنی اگر قصد جذب موثری از این ویتامین را در بدن داریم باید مقدار دریافت کلسیم در بدن را متعادل کنیم، بهترین منبع کلسیم در بین مواد غذایی گروه لبنیات است.
او با بیان اینکه باید جذب موثری از مکملهای ویتامین D داشته باشیم، تاکید کرد: برای پیشگیری از ابتلا به بیماریها لازم است افراد حتما بدن خود را به جذب ویتامین D از طریق مصرف مکملها یا لبنیات عادت دهند. اگر فرد روزانه دو وعده لبنیات مصرف کند در این صورت یک قرص ویتامین D با دوز مصرف 50 هزار برای اوکفایت خواهد کرد، در غیر اینصورت به علت جذب بهتر لازم است تا فرد ویتامین D با دوز یک هزار مصرف کند.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: یکی از مهمترین دلایل کمبود ویتامین D در بدن افراد عدم مصرف لبنیات به مقدار کافی است.
او ادامه داد: در دوران ایپدمی کرونا لازم است تا افراد حداقل روزانه یک لیوان شیر و یک لیوان ماست را مصرف کنند و مصرف منابع دیگر مانند کنجد و کلم در کنار دو وعده لبنیات روش مناسبی برای تامین کلسیم و ویتامین D بدن خواهد بود.
جوزدانی بیان کرد: پوکی استخوان، درد مفاصل، کوتاهی قد حتی در بزرگسالی، عدم جذب کافی ویتامین D و کاهش سیستم ایمنی از عوارض مصرف نکردن لبنیات در افراد است که به منظور پیشگیری از این عوامل بهترین گزینه قرار دادن آنها در لیست برنامه غذایی روزانه خواهد بود.
او اظهار کرد: در صورت حساسیت به لبنیات یا امتناع از مصرف آن فرد باید از کلسیم ویتامین D یک هزار استفاده کند. همچنین اگر کودکان به دلایلی نمیتوانند لبنیات مصرف کنند حتما باید از شربتهای حاوی کلسیم و ویتامین D استفاده کنند.
تحویل خودرو بعد از تحویل سال
2024-02-21T11:07:41+03:30
با گذشت یک سال از زمان ثبت نام متقاضیان خرید خودرو در قالب سامانه یکپارچه، خودروسازان به مشتریان اعلام میکنند که به جای خودروی ثبتنامی، خودروی دیگری تحویل...
تقریظ رهبری کتابم را نجات داد
2024-02-21T11:07:40+03:30
گلعلی بابایی بهعنوان یکی از پرکارترین و موثرترین چهرههای ادبیات پایداری و مقاومت شناخته میشود. او و رفیق ــ همکارش حسین بهزاد،پدیدآورندگان مجموعه ۱۰جلدی ...
بابک زنجانی و درسهای ۱۰ گانه تحریم
2024-02-21T11:07:40+03:30
یکی از بزرگترین پروندههای مفاسد اقتصادی در ایران به روزهای پایانی خود رسیده و طبق اطلاعیه قوه قضائیه محمولهای معادل بدهیهای ارزی بابک زنجانی در چند مرحل...
روزگار پررونق خـــــرافه!
2024-02-20T15:54:51+03:30
آخرین آمار وزارت بهداشت مربوط به سال ۹۳ است که نشان میدهد، حدود ۱۰ درصد از جمعیت کشور یعنی هشت میلیون نفر، دستکم سالانه یکبار سراغ خرافاتی مثل فالگیری و ...
جراحم و دلم جای دیگر است!
2024-02-20T15:54:51+03:30
برخی چشمپزشکان، متقاضیان را بهصورت گروهی به اتاق عمل میبرند و آنها را بهدست تکنیسینهایی که اطلاعات و تجربه کافی در زمینه عمل جراحی ندارند، میسپارند که...
سلبریتیزدگی آگهیهایتلویزیونی
2024-02-20T15:54:49+03:30
دنیای تبلیغات یعنی دنیای فروش و طبیعتا تولیدکننده برای نمایش بهتر و فروش محصولاتش از هر روشی استفاده میکند. یکی از این روشهای نمایش محصولات و تبلیغات استف...
وکلای سریالهای نمایش خانگی مجرماند!
2024-02-20T15:54:47+03:30
در جامعهای که شأن وکیل از سوی برنامهسازان که مخاطب آنها عموم مردم یک جامعه هستند، رعایت نشود، باعث میشود افکار عمومی و اذهان جامعه، نسبت به «نهاد و...
۴۰ هزار نفر هم کارمند دولت، هم فعال بخش خصوصی
2024-02-20T15:54:47+03:30
براساس دادههای استخراجشده از سامانه اتاق اصناف، نزدیک به ۴۰ هزار نفر از کارمندان دولتی صاحب پروانه کسبوکار فعال هستند. مشاوره املاک، خردهفروشی خواروبار،...
نماهنگ | انتخابات؛ راه درست
2024-02-20T15:54:46+03:30
بیانات اخیر رهبر انقلاب درباره انتخابات ۱۴۰۲ از توصیه به همه مردم برای مشارکت تا برطرف شدن مشکلات با انتخابات را در ویدئوی پیشرو مشاهده کنید.
سیاهنمایی، بازی در پازل دشمن
2024-02-20T12:21:22+03:30
سیاهنمایی، بزرگنمایی مشکلات، تخریب دستاوردهای انقلاب اسلامی و موفقیتهای دولتها، توطئههای تفرقهافکنانه، تبعیضات قومی و منطقهای، افتادن در جنگ قدرت، تخ...
انتخابات و عزت بینالمللی
2024-02-20T12:21:22+03:30
مشارکت حداکثری مردم در انتخابات موجب همبستگی ملی، قدرت و استحکام ایران بهخصوص در عرصه سیاست خارجی شده و اتکای نظام به آرا و حمایت مردم با حضور در انتخابات،...
«هر نفر یک رأی» از تهران تا واشنگتن
2024-02-20T12:21:21+03:30
جمهوری اسلامی ایران از جمله الگوهای برتر برگزاری «انتخابات آزاد» در جهان است. به همین سبب هست که در آستانه هر انتخابات، آماج حملات دشمن قرار میگی...
سناریوی معاندان پس از حذف «من و تو»
2024-02-20T12:21:21+03:30
تعطیلی شبکه من و تو را نباید به معنای واقعی پایان فعالیت رسانهای این معاندان فرض کرد، بلکه آنها به خوبی دریافتهاند که ابزارها و رویکردهای سنتی و تکراری...
درس های مهم یک پرونده فساد
2024-02-20T12:21:21+03:30
وقوع فساد، فارغ از فرجام آن و حتی کشف و بازگشت کامل اموال خارج شده از بیت المال، ضربه ای اساسی به اعتماد عمومی می زند که ممکن است ترمیم آن به طور کامل محقق ...
مخالفان جمهوری، کدام طیف هستند؟
2024-02-20T12:21:20+03:30
راه تحول و تغییر در هر کشوری، صندوق رأی و انتخابات است که مردم به نامزدهای مورد نظر خود رأی میدهند و جریان خاصی را روی کار میآورند تا سیاستهای آنان در تص...
دشمن و آدرس رأی ندادن!
2024-02-19T09:47:58+03:30
پروژه فعلی دشمن در روزهای منتهی به انتخابات، کد رأی ندادن است! چرا؟ چون دشمن بشدت از رأی دادن مردم میترسد و میداند که انتخابات در ایران، واقعی است.
مافیای مسکن علیه انبوهسازی
2024-02-19T09:47:58+03:30
بازار مسکن در سال ۱۴۰۲ شاهد رکود در معاملات و در نتیجه کاهش اندک قیمت مسکن ناشی از این رکود بود؛ کنترل قیمت مسکن از سوی دولت گرچه امیدبخش است اما در حا...
ترمز وام بانکهای ناتراز کشیده شد
2024-02-19T09:47:57+03:30
کارشناسان اقتصادی اجرای سفت و سخت سیاست کنترل ترازنامه از سوی بانک مرکزی را مهمترین سیاست دولت برای مهار رشد نقدینگی از طریق محدود کردن بانکها و به ویژه ب...
ستاد ضد انتخابات از کجا مدیریت میشود؟
2024-02-19T09:47:57+03:30
اگر انتخابات در ایران، آن گونه که انبوه رسانههای دشمن و حنجرههای همسو وانمود میکنند، بیاهمیت و تزئینی و تشریفاتی است، پس چرا به شکل پر حجم، انتخابات را ...
دانشآموزسالاری به جای مدرسهسالاری!
2024-02-19T09:47:57+03:30
افت تحصیلی دانشآموزان در سالهای گذشته و بهخصوص یک سال اخیر آنقدر نگرانکننده شده که تحلیل نتایج آزمون نهایی خرداد۱۴۰۲نشان میدهد میانگین نمرات امسال دان...
عبور از پاتولوژی اصلاحات
2024-02-19T09:47:57+03:30
تجربه سالهای سپری شده از ۲ خرداد ۱۳۷۶ تاکنون به وضوح نشان میدهد جریان تندرو اصلاحات، همان ضد انقلاب بالفعل (و حتی نه بالقوه) هستند که در بسترها و بزنگاهه...
سامانه پدافند هوایی «آرمان» بُعدپنجم جنگ
2024-02-18T17:41:39+03:30
مقارن با ولادتهای ماه شعبان سامانههای پدافند هوایی «آرمان» و «آذرخش»، ساخت متخصصان عرصه هوافضا و صنایع وزارت دفاع و پشتیبانی نیروهای م...
پروژه تخریب شخصیتهای مؤثر در انتخابات
2024-02-18T11:54:59+03:30
اگر دشمن بتواند توده مردم را در خصوص چهرههای شناخته شده به تردید بکشاند، جایی برای اعتماد مردم به افراد کمتر شناخته شده و جوان باقی نمیماند. بنابراین حاص...
رقابت اخلاقی به جای تخریب
2024-02-18T11:54:59+03:30
تخریب مجلس در ماههای گذشته شرایطی را فراهم آورده تا دستاوردهای آن دیده نشود و بازنده این تحرکات تنها بخشی از جریان انقلابی نخواهد بود و تمام این جریان از ا...
مهندسی تقنین
2024-02-18T11:54:58+03:30
هدف مهندسی انتخابات، مهندسی «تقنین» است. دشمن نمیخواهد مجلس شورای اسلامی برای حل مشکلات مردم و «نظام مسائل» کشور ورود کند. منتخبین را ب...
تقوای سیاسی حلقه فراموش شده انتخابات
2024-02-18T11:54:58+03:30
اخلاق محوری و رعایت تقوای سیاسی همواره یکی از شاخصههای مهم مورد تأکید مقام معظم رهبری در انتخابات است و تحقق «سلامت رقابتهای انتخاباتی» در گرو ر...
مسئولیم؛ پس خواب بر ما حرام است!
2024-02-18T11:54:57+03:30
صوتی از سردار شهید شوشتری مربوط به عملیات والفجر ۸ وجود دارد که در آن ایشان احساس مسئولیت را مانعی در برابر خواب راحت برای خود و همرزمانشان معرفی میکنند.