میرنیوز
آیا ویتامین‌ها و مکمل‌ها سیستم ایمنی سالمندان را تقویت می‌کنند؟
2020-08-20T14:58:27+04:30
افراد در سرماخوردگی، بیماری کووید- ۱۹ و یا هر نوع بیماری دیگر باید سیستم ایمنی سالمی داشته باشند به همین دلیل همه به دنبال روش‌های ساده برای ارتقاء سیستم ایمنی خود هستند.
روش‌هایی مانند ترکیبی از مواد مغذی، ورزش، خواب و استراحت می‌تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کند.
بیشتر رژیم‌های غذایی نمی‌توانند نیازهای بدن را به‌طور کامل برآورده کنند و منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن و ابتلا به بیماری‌های ناشی از کمبود مواد مغذی می‌شوند و در این زمان بدن نیاز به مکمل‌های غذایی پیدا می‌کند.
مکمل‌های مواد مغذی مانند آهن، کلسیم و فولات برای خانم‌ها نه‌تنها برای حفظ سلامتی بلکه برای کاهش خطرات کمبودهایی که در دوران بارداری و شیردهی با آن مواجه شدند، توصیه می‌شود.
ویتامین دی(D) در مادر و همچنین رژیم غذایی نوزاد می‌تواند میکروبیوم روده کودک در اوایل سه‌ماهگی را تغییر داده و ممکن است خطر بسیاری از اختلالات گوارشی مانند اسهال را کاهش دهد.
این بررسی را محققان دانشگاه ایالتی اورگن امریکا انجام دادند تا مزایای مرتبط با مصرف یک مکمل روزانه مولتی‌ویتامین و مکمل‌های مواد معدنی را بیابند.
نتایج نشان داد که ترکیب روزانه مولتی‌ویتامین و مکمل‌های مواد معدنی به‌سلامتی سالمندان کمک خواهد کرد.
محققان برای درک بهتر اثر مکمل‌ها بر روی سلامتی، ۴۲ شرکت‌کننده در سنین ۵۵ تا ۷۵ سال را موردبررسی قراردادند.
شرکت‌کنندگان به دو گروه تقسیم شدند؛ گروه اول که یک مولتی‌ویتامین و یک مکمل مواد معدنی را روزانه به مدت ۱۲ هفته مصرف کردند و گروه دوم که برای همان زمان دارونما دریافت کردند.
محققان در شروع و پایان تحقیق، سلامت شرکت‌کنندگان ازجمله عملکرد سیستم ایمنی و میزان ویتامین بدن آنها را ارزیابی کردند.
شرکت‌کنندگان در زمان این بررسی، موارد مرتبط با سلامتی خود را گزارش کردند تا چگونگی تاثیر رژیم مولتی‌ویتامین و مکمل‌های مواد معدنی را بررسی کنند.
درنهایت، محققان دریافتند که گروهی که ویتامین‌ها را دریافت کرده بودند، ازنظر سلامتی نتایجی بهتری نسبت به گروهی داشتند که دارونماها را مصرف کرده بودند.
گروهی که مولتی‌ویتامین‌ها را مصرف کرده بودند با بهبود سطح ویتامین C و روی در خون مواجه شدند.
این یافته‌ها بینش کلیدی درباره چگونگی تغییر رژیم ساده که موثر در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن است و تعداد روزهای بیماری را کاهش می‌دهد، ارائه کرده است.
هرچند بر اساس تحقیقات اخیر مصرف مکمل‌های رژیم غذایی از طریق مکانیسم‌های مختلف می‌تواند برای تقویت سیستم ایمنی در برابر بسیاری از بیماری‌ها موثر باشند، اما این موضوع به این معنا نیست که بدون نسخه پزشک به داروخانه بروید و هر نوع مکمل مولتی‌ویتامین و مکمل‌های مواد معدنی برای خود تهیه کنید.
سازمان غذا و داروی ایالات‌متحده (FDA) توصیه می‌کند که بخش عمده‌ای از عناصر مغذی بدن از رژیم غذایی سالم فراهم می‌شود و مکمل‌های نمی‌توانند این کمبودها را جبران کنند.
تحقیقات در ایالات‌متحده، کانادا و اروپا نشان می‌دهد که بیش از یک‌سوم از افراد مسن حداقل یک ریز مغذی کمبود دارند.
محققان توصیه می‌کنند، سعی کنید از طریق رژیم غذایی روزانه که شامل ریزمغذی‌ها با افزایش مصرف میوه، سبزی، غلات سبوس‌دار، آجیل و مغزهاست، نیاز مکمل‌ها را جبران کنید.
اما قبل از مصرف هرگونه مکمل باید با پزشک مشورت کنید و سعی کنید از طریق آزمایش خون یا ادرار، کمبود آنها را در بدن بررسی کنید.
محققان اظهار کردند: مشاوره با متخصص در این زمینه ضروری است، زیرا مصرف مکمل بیشتر از نیاز بدن به همان اندازه کمبود تغذیه‌ای مضر است.
این یافته‌ها در نشریه Nutrients ارائه‌شده است.
منابع
consumeraffairs.com
firstpost.com
medindia.net
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز استانی-اجتماعی ویتامین سالمندان سیستم ایمنی
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
تصادف در اتوبان کرج- قزوین دو فوتی و دو مصدوم بر جا گذاشت
نیم ضریح حرم حضرت علی (ع) در البرز رونمایی شد
ماموریت ناوگروه ۸۶ نقطه عطف تاریخ دریایی جمهوری اسلامی است
ترافیک در برخی نقاط آزادراهی البرز سنگین است
۲ شهید گمنام در رشت تشییع و خاکسپاری می شوند
تصادف تریلی و اتوبوس در محور گرمسار_آرادان/ ۲۰ نفر مصدوم شدند
تصویربرداری از یک قلاده «گربه پالاس» در «تنگه واشی» فیروزکوه
شهر زنجان سومین مرکز سرد کشور ثبت شد
استان کرمان مملو از فرصت‌های خوب برای رشد و توسعه است
کلنگ زنی مزرعه پنل خورشیدی در گمیشان
برگزاری راهپیمایی جمعه‌های خشم در سراسر خوزستان
برخورد کامیون حمل شیر و پراید در خراسان شمالی۲ مجروح داشت
۲ شهید گمنام در رشت تشییع و خاکسپاری می شود
وزیر میراث فرهنگی: توسعه زیرساخت های گردشگری؛ «بوموسی» قطب گردشگری داخلی می شود
تردد در راه های مازندران روان است
برنامه‌های هشتاد و هفتمین سالگرد شهادت آیت‌الله مدرس تشریح شد
مقرّ «کنفدراسیون کبدی آسیا» در ایران افتتاح می‌شود
زیرگذر حرم مطهر رضوی تبدیل به رواق‌های موضوعی می‌شود
املش لرزید
وزیر میراث فرهنگی: سهم پایین ایران از گردشگری؛ فقط ۴۰ درصد آثار باستانی ثبت شده است
قدرت جبهه مقاومت سبب شکست صهیونیستها و آتش بس در لبنان شد
صادرات نفت و میعانات گازی تداوم می یابد/ توان بارگیری روزانه ۲۰۰ هزار بشکه نفت در شمال
اعتکاف کانون تربیت نسل جهادی و احیا کننده مساجد است
اختلاف مسوولان رژیم صهیونیستی با آمریکا سبب آتش بس در لبنان شد
صادرات نفت و میعانات گازی تداوم می یابد؛ توان بارگیری روزانه ۲۰۰ هزار بشکه نفت در شمال
تبدیل ایران به هاب انرژی؛ سوآپ نفتی احیا می شود
تکلیف «هاشمی» به مدیران حوزه کشاورزی برای تدوین برنامه ۶ ماهه
دستگیری یک عضو شورای شهر گلستان؛ ۲کارمند شهرداری و ۲ دلال هم بازداشت شدند
تصویب منطقه گردشگری سبب جهش در کلاردشت می شود
ارسال کمک‌های مردمی توسط آستان قدس رضوی به مردم مظلوم لبنان
