میرنیوز
آیا ویتامین‌ها و مکمل‌ها سیستم ایمنی سالمندان را تقویت می‌کنند؟
2020-08-20T14:58:27+04:30
افراد در سرماخوردگی، بیماری کووید- ۱۹ و یا هر نوع بیماری دیگر باید سیستم ایمنی سالمی داشته باشند به همین دلیل همه به دنبال روش‌های ساده برای ارتقاء سیستم ایمنی خود هستند.
روش‌هایی مانند ترکیبی از مواد مغذی، ورزش، خواب و استراحت می‌تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کند.
بیشتر رژیم‌های غذایی نمی‌توانند نیازهای بدن را به‌طور کامل برآورده کنند و منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن و ابتلا به بیماری‌های ناشی از کمبود مواد مغذی می‌شوند و در این زمان بدن نیاز به مکمل‌های غذایی پیدا می‌کند.
مکمل‌های مواد مغذی مانند آهن، کلسیم و فولات برای خانم‌ها نه‌تنها برای حفظ سلامتی بلکه برای کاهش خطرات کمبودهایی که در دوران بارداری و شیردهی با آن مواجه شدند، توصیه می‌شود.
ویتامین دی(D) در مادر و همچنین رژیم غذایی نوزاد می‌تواند میکروبیوم روده کودک در اوایل سه‌ماهگی را تغییر داده و ممکن است خطر بسیاری از اختلالات گوارشی مانند اسهال را کاهش دهد.
این بررسی را محققان دانشگاه ایالتی اورگن امریکا انجام دادند تا مزایای مرتبط با مصرف یک مکمل روزانه مولتی‌ویتامین و مکمل‌های مواد معدنی را بیابند.
نتایج نشان داد که ترکیب روزانه مولتی‌ویتامین و مکمل‌های مواد معدنی به‌سلامتی سالمندان کمک خواهد کرد.
محققان برای درک بهتر اثر مکمل‌ها بر روی سلامتی، ۴۲ شرکت‌کننده در سنین ۵۵ تا ۷۵ سال را موردبررسی قراردادند.
شرکت‌کنندگان به دو گروه تقسیم شدند؛ گروه اول که یک مولتی‌ویتامین و یک مکمل مواد معدنی را روزانه به مدت ۱۲ هفته مصرف کردند و گروه دوم که برای همان زمان دارونما دریافت کردند.
محققان در شروع و پایان تحقیق، سلامت شرکت‌کنندگان ازجمله عملکرد سیستم ایمنی و میزان ویتامین بدن آنها را ارزیابی کردند.
شرکت‌کنندگان در زمان این بررسی، موارد مرتبط با سلامتی خود را گزارش کردند تا چگونگی تاثیر رژیم مولتی‌ویتامین و مکمل‌های مواد معدنی را بررسی کنند.
درنهایت، محققان دریافتند که گروهی که ویتامین‌ها را دریافت کرده بودند، ازنظر سلامتی نتایجی بهتری نسبت به گروهی داشتند که دارونماها را مصرف کرده بودند.
گروهی که مولتی‌ویتامین‌ها را مصرف کرده بودند با بهبود سطح ویتامین C و روی در خون مواجه شدند.
این یافته‌ها بینش کلیدی درباره چگونگی تغییر رژیم ساده که موثر در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن است و تعداد روزهای بیماری را کاهش می‌دهد، ارائه کرده است.
هرچند بر اساس تحقیقات اخیر مصرف مکمل‌های رژیم غذایی از طریق مکانیسم‌های مختلف می‌تواند برای تقویت سیستم ایمنی در برابر بسیاری از بیماری‌ها موثر باشند، اما این موضوع به این معنا نیست که بدون نسخه پزشک به داروخانه بروید و هر نوع مکمل مولتی‌ویتامین و مکمل‌های مواد معدنی برای خود تهیه کنید.
سازمان غذا و داروی ایالات‌متحده (FDA) توصیه می‌کند که بخش عمده‌ای از عناصر مغذی بدن از رژیم غذایی سالم فراهم می‌شود و مکمل‌های نمی‌توانند این کمبودها را جبران کنند.
تحقیقات در ایالات‌متحده، کانادا و اروپا نشان می‌دهد که بیش از یک‌سوم از افراد مسن حداقل یک ریز مغذی کمبود دارند.
محققان توصیه می‌کنند، سعی کنید از طریق رژیم غذایی روزانه که شامل ریزمغذی‌ها با افزایش مصرف میوه، سبزی، غلات سبوس‌دار، آجیل و مغزهاست، نیاز مکمل‌ها را جبران کنید.
اما قبل از مصرف هرگونه مکمل باید با پزشک مشورت کنید و سعی کنید از طریق آزمایش خون یا ادرار، کمبود آنها را در بدن بررسی کنید.
محققان اظهار کردند: مشاوره با متخصص در این زمینه ضروری است، زیرا مصرف مکمل بیشتر از نیاز بدن به همان اندازه کمبود تغذیه‌ای مضر است.
این یافته‌ها در نشریه Nutrients ارائه‌شده است.
منابع
consumeraffairs.com
firstpost.com
medindia.net
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز استانی-اجتماعی ویتامین سالمندان سیستم ایمنی
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
اما و اگرهای ساماندهی دستفروشان در بیرجند
تداوم دست‌اندازی‌ها به چشمه مرغک رونیز استهبان فارس
دستگیری ۸۹ قاچاقچی ارز و کالا در شهریار
کشف ۱۰۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در سواحل عسلویه
مهاجرت یک میلیون بال پرنده تابستان‌گذران به مازندران
حمایت آیت الله نوری همدانی از پاسخ کوبنده ایران به اسرائیل
انتقام ایران پاسخی به خباثت‌های رژیم صهیونیستی بود
دپوی چوب آلات برای قاچاقچیان ناامن خواهد بود
حملات سپاه ثابت کرد رژیم صهیونیستی مترسکی بیش نیست
جزئیات رقابت‌های جهانی تکواندو در کیش
تجمع خیابانی مردم تبریز در حمایت از عملیات سپاه علیه اسرائیل
پیش‌بینی رگبار برف در ارتفاعات لرستان
توزیع ۶۰۰هزار تن نهاده‌های دامی بین دامداران لرستان
انتخابات دور دوم زنجان، طارم و خدابنده نیمه‌الکترونیکی است
هواشناسی هشدار داد؛ سرمازدگی در کمین باغات استان سمنان
وزارت نفت برای جمع‌آوری فاضلاب جزیره خارگ پای کار بیاید
سرریز فاضلاب شهرک صنعتی شماره ۲ اردبیل به قره‌سو
خبر وزیر کشور از احداث ۱۶۰۰ کلاس درس در سیستان و بلوچستان
قدردانی علمای اهل سنت خراسان شمالی از عملیات «وعده صادق»
پهلودهی ۲۵۰۰ فروند شناور کانتینری در بندر شهید رجایی
قدردانی علمای برجسته اهل‌سنت از سپاه؛ دلِ جهان اسلام شاد شد
اختصاصی| حمایت جبهه ایستادگی ایران اسلامی زنجان از لیست شورای ائتلاف
رئیس دیوان عدالت اداری: قوه قضائیه استقلال وکلا را در هر زمان به رسمیت می‌شناسد
دستگیری اکرم لاهوری تروریست + جزئیات
لیست شورای ائتلاف برای انتخابات مجلس خبرگان و شورای اسلامی در همدان + اسامی
محکوم مالی فراری هنگام خروج غیرقانونی از کشور بازداشت شد + جزئیات
دغدغه‌های نخبگان خراسان جنوبی با نامزد انتخابات خبرگان رهبری + تصاویر
رئیسی: امیدواریم مجلس قوی برای پشتیبانی از مردم و کمک به دولت تشکیل شود
رونمایی از دیوارنگاره جدید میدان ولیعصر(عج) زنجان/ "روشن شود جهانی؛ وقتی که تو بیایی"
تب تند رقابت‌های انتخاباتی در اصفهان/ تشکیل ائتلاف بانوان و ائتلاف آبی نظرها را جلب کرد
