میرنیوز
سلیم شریعتی در گفتوگو با ایسنا، در خصوص اردوهای طولانی مدت تیمهای خوزستانی در خارج از استان به دلیل گرمای هوای خوزستان، اظهارکرد: اگر تیمها بخواهند پس از وقفه طولانی مدت در لیگ برتر، در هوای گرم خوزستان نیز تمرین کنند، به احتمال خیلی زیاد بازیکنان آسیب خواهند دید و دچار تحلیل جسمانی خواهند شد.
وی بیان کرد: با توجه به شروع فصل بدنسازی در هوای گرم و تعریق یا بخار شدن آب بدن، دهیدراسیون برای بدن به وجود میآید که علاوه بر از دست دادن آب بدن، باعث بر هم خوردن الکترولیتهای بدن نیز میشود.
این فیزیولوژیست ورزشی گفت: تمرین در هوای گرم، چیزی جز آسیبدیدگی بازیکنان را در بر نخواهد داشت اما از آنجا که تیمهای خوزستانی باید به اردوی خود در استانهای دیگر پایان دهند و برای انجام بازیها به استان برگردند، در این شرایط بازیکنان برای فرار از مصدومیت باید تغذیه، استراحت و تمرین با شدت مناسب داشته باشند. همچنین آنها باید پس از هر جلسه تمرینی، ریکاوری لازم را هم در دستور کار قرار دهند.
وی با بیان اینکه ورزشکاران باید مراقب باشند که سدیم، پتاسیم، منیزیم و کلسیم بدنشان کاهش پیدا نکند، افزود: اینها الکترولیتهای مهم بدن هستند و عدم تعدیل آنها در بدن باعث بیرمقمی عضلات و عدم انقباضهای عضلات میشود و بازیکن نمیتواند عکسالعمل خوبی در مسابقه داشته باشد. پس این مهم در اسرع وقت باید با رژیم غذایی مناسب جایگزین شود. ضمن اینکه باید به این مهم نیز توجه داشت که جایگزینی آنها ۴۸ ساعت طول خواهد کشید.
شریعتی عنوان کرد: عوامل خستگی در یک ورزشکار شامل خستگی ناحیه مرکزی بدن، خستگی محیطی عضلانی بدن، انباشته شدن پتاسیم در عضلات، تخلیه فسفو کراتین و گلیکوژن عضلات و ایجاد فشار و حالت روانی و استرس به بازیکن است؛ خستگی ناحیه مرکزی بدن به این صورت است که اگر بدن بازیکن آماده نباشد، باتوجه به اینکه در حین بازی به صورت مرتب، استارت میزند و حرکات انفجاری انجام میدهد، دچار مصدومیت خواهد شد. همچنین خستگی محیطی عضلانی یعنی در اثر بدنسازی یکسری تارهای میکروسکوپی آسیب ببینند.
وی افزود: تخلیه فسفو کراتین بدن بر اثر استارتها و حرکات انفجاریهای مهاجمان و مدافعان تیمها است. خستگی و تخلیه گلیکوژن عضلات نیز در تمام بازیکنان مشاهده میشود ولی در بازیکنان خطوط میانی و به ویژه هافبکها بیشتر دیده میشود. پس مربیان بدنساز و پزشک تیمها همیشه باید عوامل خستگی بازیکنان را زیر نظر داشته باشند و آنها را با استراحت، تغذیه و رژیم غذایی مناسب، مدیریت کنند تا شاهد بازدهی و عملکرد مناسب بازیکنان در مسابقات باشیم.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
اما و اگرهای ساماندهی دستفروشان در بیرجند
تداوم دستاندازیها به چشمه مرغک رونیز استهبان فارس
دستگیری ۸۹ قاچاقچی ارز و کالا در شهریار
کشف ۱۰۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در سواحل عسلویه
مهاجرت یک میلیون بال پرنده تابستانگذران به مازندران
حمایت آیت الله نوری همدانی از پاسخ کوبنده ایران به اسرائیل
انتقام ایران پاسخی به خباثتهای رژیم صهیونیستی بود
دپوی چوب آلات برای قاچاقچیان ناامن خواهد بود
حملات سپاه ثابت کرد رژیم صهیونیستی مترسکی بیش نیست
جزئیات رقابتهای جهانی تکواندو در کیش
تجمع خیابانی مردم تبریز در حمایت از عملیات سپاه علیه اسرائیل
پیشبینی رگبار برف در ارتفاعات لرستان
توزیع ۶۰۰هزار تن نهادههای دامی بین دامداران لرستان
انتخابات دور دوم زنجان، طارم و خدابنده نیمهالکترونیکی است
هواشناسی هشدار داد؛ سرمازدگی در کمین باغات استان سمنان
وزارت نفت برای جمعآوری فاضلاب جزیره خارگ پای کار بیاید
سرریز فاضلاب شهرک صنعتی شماره ۲ اردبیل به قرهسو
خبر وزیر کشور از احداث ۱۶۰۰ کلاس درس در سیستان و بلوچستان
قدردانی علمای اهل سنت خراسان شمالی از عملیات «وعده صادق»
پهلودهی ۲۵۰۰ فروند شناور کانتینری در بندر شهید رجایی
قدردانی علمای برجسته اهلسنت از سپاه؛ دلِ جهان اسلام شاد شد
اختصاصی| حمایت جبهه ایستادگی ایران اسلامی زنجان از لیست شورای ائتلاف
رئیس دیوان عدالت اداری: قوه قضائیه استقلال وکلا را در هر زمان به رسمیت میشناسد
دستگیری اکرم لاهوری تروریست + جزئیات
لیست شورای ائتلاف برای انتخابات مجلس خبرگان و شورای اسلامی در همدان + اسامی
محکوم مالی فراری هنگام خروج غیرقانونی از کشور بازداشت شد + جزئیات
دغدغههای نخبگان خراسان جنوبی با نامزد انتخابات خبرگان رهبری + تصاویر
رئیسی: امیدواریم مجلس قوی برای پشتیبانی از مردم و کمک به دولت تشکیل شود
رونمایی از دیوارنگاره جدید میدان ولیعصر(عج) زنجان/ "روشن شود جهانی؛ وقتی که تو بیایی"
تب تند رقابتهای انتخاباتی در اصفهان/ تشکیل ائتلاف بانوان و ائتلاف آبی نظرها را جلب کرد