میرنیوز
کارکنان خدمات بهداشتی و تجربه فرسودگی شغلی در دوران کرونایی
2020-04-25T15:10:13+04:30
به گزارش نیوز، مدت‌ها قبل از شیوع کروناویروس، 50 درصد کارکنان سرویس سلامت انگلستان (NHS) میزان فرسودگی و استرس شغلی بیشتری نسبت به سایر مشاغل گزارش کرده بودند، این استرس بر سلامت این افراد و بیماران تأثیر منفی دارد.
فرسودگی ناشی از مسایل طولانی‌مدت در محیط کار و همچنین کار اضافه است و در حال حاضر، کارکنان بهداشت تحت‌فشار بسیار زیاد هستند و مقابله با استرس در چنین محیط‌هایی سخت خواهد بود. کارکنان اصلی برای کنترل میزان استرس و مراقبت از سلامت روانی خود به توجه بیشتری نیاز دارند.
بررسی بیش از 2000 متخصص بیهوشی نشان داد که 33درصد از آنان در یک ماه گذشته احساس ناخوشایند جسمی تجربه کردند. 40درصد نیز به علت فشار روانی در معالجه بیماران مبتلابه کووید-19 از مشکل روحی زیادی رنج می‌برند. 14درصد نیز ازنظر روحی یا جسمی خسته شدند و در معرض فرسودگی شغلی هستند.
فرسودگی شغلی چیست؟
فرسودگی شغلی حالت خستگی جسمی، عاطفی و روانی ناشی از درگیری طولانی‌مدت در موقعیت‌های سخت احساسی است.
بخش اصلی فرسودگی بخشی است که خستگی در آن نقش دارد. دومین بخش مهم فرسودگی، احساس سرخوردگی است. فرسودگی هنگامی تجربه می‌شود که شخصی به کارهای خود بسیار متعهد باشد. افراد می‌توانند با استراحت بر فرسودگی غلبه کنند.
سرخوردگی باعث می‌شود کسی که عاشق کار خود بوده نسبت به نقش خود بدبین شود. فرسودگی شغلی بهره‌وری را کاهش می‌دهد و کارکنان کلیدی ممکن است، انرژی آنان کاهش‌یافته و احساس ناامیدی، بدبینی و ناراحتی کنند.
چگونه از فرسودگی شغلی پیشگیری کنیم؟
خواب کافی
کارکنان کلیدی به خواب کافی احتیاج دارند، اما خواب کافی برای افرادی که تغییر غیرمعمول در فعالیت کاری خود را تجربه می‌کنند، دشوار است. به‌طورمعمول افراد هر شب به 6 تا هشت ساعت خواب نیاز دارند و باکار سنگین روزانه این میزان به هشت ساعت و با یک‌فاصله زمانی آرامش مانند نشستن در مکانی ساکت تبدیل می‌شود. اگر افراد در معرض فرسودگی قرار دارند هر شب 8 تا 9 ساعت خواب به‌علاوه دو فاصله زمانی استراحت نیاز دارند.استرس می‌تواند خوابیدن را دشوار کند، بنابراین توجه داشته باشید برای داشتن خواب خوب شبانه به مقابله با استرس نیاز است.
ورزش
ورزش به کاهش استرس کمک و حس خوب بهزیستی ایجاد می‌کند. افرادی که ورزش می‌کنند انرژی و بهره‌وری بیشتری را تجربه می‌کنند. ورزش منظم کمک می‌کند خواب شبانه خوبی داشته باشید و موجب بهبودی سلامت روحی شود. تغییرات در فعالیت‌های روزمره پیدا کردن زمان ورزش را سخت‌تر می‌کند، بنابراین این کار را در صورت امکان انجام دهید.
توجه کنید بعد از استراحت ورزش کنید در غیر این صورت فرسودگی شدید ایجاد می‌شود به‌خصوص اگر پیش‌ازاین ورزش نمی‌کردید. شما باید به بدن خود گوش دهید، هیچ‌کس به شما نمی‌گوید کمتر ورزش کنید، اما در این مورد فکر کنید.
استرس
هنگامی‌که استرس مدیریت نشود، استرس کوتاه‌مدت موجب فرسودگی شغلی می‌شود .تمرین تنفس عمیق، مراقبه و سایر روش‌های استراحت می‌تواند در هنگام احساس استرس به آرامش شما کمک کند.
مثبت اندیشی را تمرین کنید چون به طرز شگفت‌آوری موجب کارایی بهتر می‌شود. رهایی از فشارهای زیاد بسیار دشوار است اما فقط 5 دقیقه استراحت برای سلامت روان کمک‌کننده خواهد بود و بر توانایی شما در انجام‌وظیفه تأثیر مثبت خواهد گذاشت. در خارج از محل کار نیز سعی کنید خود را در موقعیت‌هایی قرار ندهید که باعث استرس شود.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز استانی-اجتماعی کروناویروس فرسودگی شغلی همه_باهم_علیه_کرونا
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
تصادف در اتوبان کرج- قزوین دو فوتی و دو مصدوم بر جا گذاشت
نیم ضریح حرم حضرت علی (ع) در البرز رونمایی شد
ماموریت ناوگروه ۸۶ نقطه عطف تاریخ دریایی جمهوری اسلامی است
ترافیک در برخی نقاط آزادراهی البرز سنگین است
۲ شهید گمنام در رشت تشییع و خاکسپاری می شوند
تصادف تریلی و اتوبوس در محور گرمسار_آرادان/ ۲۰ نفر مصدوم شدند
تصویربرداری از یک قلاده «گربه پالاس» در «تنگه واشی» فیروزکوه
شهر زنجان سومین مرکز سرد کشور ثبت شد
استان کرمان مملو از فرصت‌های خوب برای رشد و توسعه است
کلنگ زنی مزرعه پنل خورشیدی در گمیشان
برگزاری راهپیمایی جمعه‌های خشم در سراسر خوزستان
برخورد کامیون حمل شیر و پراید در خراسان شمالی۲ مجروح داشت
۲ شهید گمنام در رشت تشییع و خاکسپاری می شود
وزیر میراث فرهنگی: توسعه زیرساخت های گردشگری؛ «بوموسی» قطب گردشگری داخلی می شود
تردد در راه های مازندران روان است
برنامه‌های هشتاد و هفتمین سالگرد شهادت آیت‌الله مدرس تشریح شد
مقرّ «کنفدراسیون کبدی آسیا» در ایران افتتاح می‌شود
زیرگذر حرم مطهر رضوی تبدیل به رواق‌های موضوعی می‌شود
املش لرزید
وزیر میراث فرهنگی: سهم پایین ایران از گردشگری؛ فقط ۴۰ درصد آثار باستانی ثبت شده است
قدرت جبهه مقاومت سبب شکست صهیونیستها و آتش بس در لبنان شد
صادرات نفت و میعانات گازی تداوم می یابد/ توان بارگیری روزانه ۲۰۰ هزار بشکه نفت در شمال
اعتکاف کانون تربیت نسل جهادی و احیا کننده مساجد است
اختلاف مسوولان رژیم صهیونیستی با آمریکا سبب آتش بس در لبنان شد
صادرات نفت و میعانات گازی تداوم می یابد؛ توان بارگیری روزانه ۲۰۰ هزار بشکه نفت در شمال
تبدیل ایران به هاب انرژی؛ سوآپ نفتی احیا می شود
تکلیف «هاشمی» به مدیران حوزه کشاورزی برای تدوین برنامه ۶ ماهه
دستگیری یک عضو شورای شهر گلستان؛ ۲کارمند شهرداری و ۲ دلال هم بازداشت شدند
تصویب منطقه گردشگری سبب جهش در کلاردشت می شود
ارسال کمک‌های مردمی توسط آستان قدس رضوی به مردم مظلوم لبنان
