میرنیوز
کارکنان خدمات بهداشتی و تجربه فرسودگی شغلی در دوران کرونایی
2020-04-25T15:10:13+04:30
به گزارش نیوز، مدت‌ها قبل از شیوع کروناویروس، 50 درصد کارکنان سرویس سلامت انگلستان (NHS) میزان فرسودگی و استرس شغلی بیشتری نسبت به سایر مشاغل گزارش کرده بودند، این استرس بر سلامت این افراد و بیماران تأثیر منفی دارد.
فرسودگی ناشی از مسایل طولانی‌مدت در محیط کار و همچنین کار اضافه است و در حال حاضر، کارکنان بهداشت تحت‌فشار بسیار زیاد هستند و مقابله با استرس در چنین محیط‌هایی سخت خواهد بود. کارکنان اصلی برای کنترل میزان استرس و مراقبت از سلامت روانی خود به توجه بیشتری نیاز دارند.
بررسی بیش از 2000 متخصص بیهوشی نشان داد که 33درصد از آنان در یک ماه گذشته احساس ناخوشایند جسمی تجربه کردند. 40درصد نیز به علت فشار روانی در معالجه بیماران مبتلابه کووید-19 از مشکل روحی زیادی رنج می‌برند. 14درصد نیز ازنظر روحی یا جسمی خسته شدند و در معرض فرسودگی شغلی هستند.
فرسودگی شغلی چیست؟
فرسودگی شغلی حالت خستگی جسمی، عاطفی و روانی ناشی از درگیری طولانی‌مدت در موقعیت‌های سخت احساسی است.
بخش اصلی فرسودگی بخشی است که خستگی در آن نقش دارد. دومین بخش مهم فرسودگی، احساس سرخوردگی است. فرسودگی هنگامی تجربه می‌شود که شخصی به کارهای خود بسیار متعهد باشد. افراد می‌توانند با استراحت بر فرسودگی غلبه کنند.
سرخوردگی باعث می‌شود کسی که عاشق کار خود بوده نسبت به نقش خود بدبین شود. فرسودگی شغلی بهره‌وری را کاهش می‌دهد و کارکنان کلیدی ممکن است، انرژی آنان کاهش‌یافته و احساس ناامیدی، بدبینی و ناراحتی کنند.
چگونه از فرسودگی شغلی پیشگیری کنیم؟
خواب کافی
کارکنان کلیدی به خواب کافی احتیاج دارند، اما خواب کافی برای افرادی که تغییر غیرمعمول در فعالیت کاری خود را تجربه می‌کنند، دشوار است. به‌طورمعمول افراد هر شب به 6 تا هشت ساعت خواب نیاز دارند و باکار سنگین روزانه این میزان به هشت ساعت و با یک‌فاصله زمانی آرامش مانند نشستن در مکانی ساکت تبدیل می‌شود. اگر افراد در معرض فرسودگی قرار دارند هر شب 8 تا 9 ساعت خواب به‌علاوه دو فاصله زمانی استراحت نیاز دارند.استرس می‌تواند خوابیدن را دشوار کند، بنابراین توجه داشته باشید برای داشتن خواب خوب شبانه به مقابله با استرس نیاز است.
ورزش
ورزش به کاهش استرس کمک و حس خوب بهزیستی ایجاد می‌کند. افرادی که ورزش می‌کنند انرژی و بهره‌وری بیشتری را تجربه می‌کنند. ورزش منظم کمک می‌کند خواب شبانه خوبی داشته باشید و موجب بهبودی سلامت روحی شود. تغییرات در فعالیت‌های روزمره پیدا کردن زمان ورزش را سخت‌تر می‌کند، بنابراین این کار را در صورت امکان انجام دهید.
توجه کنید بعد از استراحت ورزش کنید در غیر این صورت فرسودگی شدید ایجاد می‌شود به‌خصوص اگر پیش‌ازاین ورزش نمی‌کردید. شما باید به بدن خود گوش دهید، هیچ‌کس به شما نمی‌گوید کمتر ورزش کنید، اما در این مورد فکر کنید.
استرس
هنگامی‌که استرس مدیریت نشود، استرس کوتاه‌مدت موجب فرسودگی شغلی می‌شود .تمرین تنفس عمیق، مراقبه و سایر روش‌های استراحت می‌تواند در هنگام احساس استرس به آرامش شما کمک کند.
مثبت اندیشی را تمرین کنید چون به طرز شگفت‌آوری موجب کارایی بهتر می‌شود. رهایی از فشارهای زیاد بسیار دشوار است اما فقط 5 دقیقه استراحت برای سلامت روان کمک‌کننده خواهد بود و بر توانایی شما در انجام‌وظیفه تأثیر مثبت خواهد گذاشت. در خارج از محل کار نیز سعی کنید خود را در موقعیت‌هایی قرار ندهید که باعث استرس شود.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز استانی-اجتماعی کروناویروس فرسودگی شغلی همه_باهم_علیه_کرونا
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
اما و اگرهای ساماندهی دستفروشان در بیرجند
تداوم دست‌اندازی‌ها به چشمه مرغک رونیز استهبان فارس
دستگیری ۸۹ قاچاقچی ارز و کالا در شهریار
کشف ۱۰۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در سواحل عسلویه
مهاجرت یک میلیون بال پرنده تابستان‌گذران به مازندران
حمایت آیت الله نوری همدانی از پاسخ کوبنده ایران به اسرائیل
انتقام ایران پاسخی به خباثت‌های رژیم صهیونیستی بود
دپوی چوب آلات برای قاچاقچیان ناامن خواهد بود
حملات سپاه ثابت کرد رژیم صهیونیستی مترسکی بیش نیست
جزئیات رقابت‌های جهانی تکواندو در کیش
تجمع خیابانی مردم تبریز در حمایت از عملیات سپاه علیه اسرائیل
پیش‌بینی رگبار برف در ارتفاعات لرستان
توزیع ۶۰۰هزار تن نهاده‌های دامی بین دامداران لرستان
انتخابات دور دوم زنجان، طارم و خدابنده نیمه‌الکترونیکی است
هواشناسی هشدار داد؛ سرمازدگی در کمین باغات استان سمنان
وزارت نفت برای جمع‌آوری فاضلاب جزیره خارگ پای کار بیاید
سرریز فاضلاب شهرک صنعتی شماره ۲ اردبیل به قره‌سو
خبر وزیر کشور از احداث ۱۶۰۰ کلاس درس در سیستان و بلوچستان
قدردانی علمای اهل سنت خراسان شمالی از عملیات «وعده صادق»
پهلودهی ۲۵۰۰ فروند شناور کانتینری در بندر شهید رجایی
قدردانی علمای برجسته اهل‌سنت از سپاه؛ دلِ جهان اسلام شاد شد
اختصاصی| حمایت جبهه ایستادگی ایران اسلامی زنجان از لیست شورای ائتلاف
رئیس دیوان عدالت اداری: قوه قضائیه استقلال وکلا را در هر زمان به رسمیت می‌شناسد
دستگیری اکرم لاهوری تروریست + جزئیات
لیست شورای ائتلاف برای انتخابات مجلس خبرگان و شورای اسلامی در همدان + اسامی
محکوم مالی فراری هنگام خروج غیرقانونی از کشور بازداشت شد + جزئیات
دغدغه‌های نخبگان خراسان جنوبی با نامزد انتخابات خبرگان رهبری + تصاویر
رئیسی: امیدواریم مجلس قوی برای پشتیبانی از مردم و کمک به دولت تشکیل شود
رونمایی از دیوارنگاره جدید میدان ولیعصر(عج) زنجان/ "روشن شود جهانی؛ وقتی که تو بیایی"
تب تند رقابت‌های انتخاباتی در اصفهان/ تشکیل ائتلاف بانوان و ائتلاف آبی نظرها را جلب کرد
