میرنیوز
مراقب وزن خود باشید!
2020-04-04T07:20:40+04:30
حامد رضایی‌نسب در گفت و گو با ایسنا، در خصوص نوع تمرینات ورزشی در قرنطینه خانگی، اظهارکرد: در ابتدا افراد باید این نکته را مدنظر داشته باشند که از انجام تمرینات پرفشار خودداری کنند زیرا فعالیت و تمرینات شدید باعث کاهش سیستم ایمنی افراد به ویژه در اشخاص دارای بیماری زمینه ای خواهد شد.
وی با بیان این که افراد باید این نکته مهم را مدنظر داشته باشند که برای انجام فعالیت ورزشی در خانه باید از وسایل ورزشی استاندارد استفاده کنند تا به آن ها آسیب وارد نشود، ادامه داد: همچنین تمریناتی که در خانه انجام می شود نباید شدید و در حدی باشد که به فرد آسیب برساند زیرا اگر شدت آسیب در حدی باشد که فرد مجبور به مراجعه به مراکز پزشکی شود، در شرایط فعلی که با شیوع کروناویروس مواجه ایم و باید در خانه بمانیم، همین خروج از خانه نیز می تواند مشکلاتی را برای فرد ایجاد کند.
مدرس گروه تربیت بدنی دانشگاه آزاد اهواز درباره نوع تغذیه افراد در دوران قرنطینه خانگی نیز گفت: افراد باید از مواد غذایی سالم و ارگانیک استفاده کنند و از مصرف مواد غیر ارگانیک و با کالری بالا پرهیز شود.
وی ادامه داد: به افرادی هم که با مشکل سیستم ایمنی مواجه هستند، پیشنهاد می شود که از مواد غذایی که حاوی ویتامین ها و به طور کلی موادی که باعث افزایش سیستم ایمنی بدن شان می شود، استفاده کنند. این مواد شامل سبزیجات، میوه جات و مواد ارگانیک طبیعی است.
رضایی‌نسب بیان کرد: همچنین باتوجه به این که در این روزها فعالیت فیزیکی افراد کم شده است و مردم حتی فعالیت روزمره نیز ندارند و انتظار می رود که مردم در این شرایط با افزایش وزن هم مواجه شوند، افراد خیلی نگران این موضوع باشند زیرا این اضافه وزن طبیعی است اما توصیه من به افرادی که در این روزها از مواد پرکالری استفاده می کنند، این است که آن ها مجاز به مصرف بیش از حد این مواد که منجر به اضافه وزن شان می شود، نیستند، چرا که همین اضافه وزن باعث اختلالات قلبی عروقی به ویژه در افراد دیابتی، سالمند و دارای مشکل فشار خون بالا خواهد شد و اگر این افراد در این دوران نیز دچار اضافه وزن بسیار شوند، ممکن است با مشکل حادتری مواجه شوند.
وی عنوان کرد: پس چه افراد سالم و چه آن دسته از افراد که دچار بیماری های زمینه ای هستند، باید اصول تغذیه ای را رعایت کنند و از همه مهمتر این که به تمرینات ورزشی مفید با شدت کم بپردازند تا دچار اضافه وزن هم نشوند.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز استانی-ورزشی اخبار ورزشی - خوزستان کروناویروس اضافه وزن
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
کشف ۱۵ تن برنج تاریخ گذشته در اهواز
نظام شورایی عامل تحقق مردم سالاری دینی در کشور است
شناسایی و برخورد با عوامل مراکز غیرمجاز سقط جنین در استان تهران
اولین جلسه دادگاه «رضایت خودرو طراوت نوین» چگونه گذشت؟
رفع فیلترینگ در دستور کار است
۴ لنج حامل کالای قاچاق در استان بوشهر توقیف شد
تله‌های زنده گیری هوبره بلای جان گونه‌های ارزشمند حیات وحش
آلودگی هوای ۶ شهر خوزستان برای گروه های حساس
۸۰۰ جهیزیه به مناسبت هفته گرامیداشت بسیج در کردستان توزیع شد
۸ دستگاه خودروی شوتی حامل سوخت قاچاق در نهبندان توقیف شد
تردد بیش از ۶ میلیون نفر طی سال جاری در مرز مهران
نزدیکی به قرآن و سیره پیامبر اسلام رمز پیروزی بر دشمنان است
استاندار قم: فرونشست زمین در برخی نقاط قم ایجاد شده است
فرمانداری که به خبرنگار توهین می کند باید عزل شود
اصلاح سیاست ارزی برای حمایت از صنعتگران
دستگیری ۳ شرور مسلح در عملیات ویژه پلیس ایرانشهر
سرپرست فرمانداری بندر انزلی معرفی شد
سانحه برای خودروی استاندار/ حال عمومی مهدی زندیه وکیلی خوب است
سمنان میزبان اجلاس سراسری نماز دانش‌آموزی کشور شد
اولین مزرعه کشت حفاظتی در شهرستان زارچ ایجاد شد
انجام ۳ عملیات مردم یاری پایگاه هوانیروز کرمانشاه در هفته گذشته
شهرکرد سردترین نقطه در کشور
ترافیک سنگین در جاده های البرز/ جاده کرج - چالوس بسته است
امام جمعه اصفهان: مشخص نبودن حد وقف در اصفهان چالش جدی است
امام جمعه خرم‌آباد: جذب نیروی بدون ضابطه در ادارات جرم انگاری شود
مهرواره «بانور» برای توانمندسازی بانوان کنشگر رسانه برگزار می شود
ضرورت افزایش بودجه استان یزد با توجه به سهم پررنگ یزد در اشتغال کشور
هلاکت و دستگیری ۷۶ تروریست در سیستان و بلوچستان
حادثه رانندگی در محور اهر- تبریز ۷ نفر مصدوم در پی داشت
وزیر ارتباطات: استفاده از ظرفیت ابر دولت باید به صورت ویژه دنبال شود
