میرنیوز
محسن نعمتی به مناسبت فرا رسیدن ماه مبارک رمضان در گفتوگو با ایسنا اظهار کرد: آب بهترین نوشیدنی است و روزهداران باید بین افطار تا سحر مایعات بیشتری استفاده کنند. علاوه بر نوشیدن آب میتوان از مایعات دیگری همچون چای، دوغ و شیر استفاده کرد. میوهها نیز میتوانند مایعات مورد نیاز بدن انسان را تامین کنند. به همین دلیل از فاصله افطار تا سحر حداقل باید ۲ مرتبه میوه مصرف شود.
وی افزود: میوههای فیبردار مایعات بدن را به خوبی تامین میکنند. برخی از گروههای سبزیجات مثل خیار، گوجه و کاهو پرآب و برای روزهداران مفید است. آب موجود در میوهجات حالت ذخیرهای دارد و تا چند ساعت در دستگاه گوارش باقی میماند و سریع دفع نمیشود؛ بنابراین مصرف آب از مواردی است که برای سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است.
نعمتی عنوان کرد: برای افزایش سطح سیستم ایمنی در برابر کووید ۱۹ باید دریافت پروتئین را در این ایام افزایش داد. بهترین منابع برای بدن پروتئینهای حیوانی مانند تخممرغ و شیر است. مصرف این منابع پروتئینی به نوجوانانی که روزه میگیرند نیز بسیار تاکید میشود. همچنین برای افزایش کالری بدن شیر را با خرما و موز ترکیب کنید.
وی بیان کرد: کسانی که هنگام سحر میل به غذا ندارند یا آخر شب غذا میخورند، میتوانند یک لیوان شیر را سحر میل کنند که این یک سحری کامل است؛ از این جهت که هم پروتئین دارد و هم جزو مایعات به حساب میآید. بنابراین آبمیوهها، سبزیجات و پروتئینها از عوامل پیشگیری و تقویتکننده سیستم ایمنی بدن در برابر کووید ۱۹ است. در ماه رمضان غذاهای پروتئینی مانند گوشت، حبوبات، غذاهای کربوهیدراتدار و قند مانند نان، ماکارونی و برنج نیز باید مصرف شود.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
اما و اگرهای ساماندهی دستفروشان در بیرجند
تداوم دستاندازیها به چشمه مرغک رونیز استهبان فارس
دستگیری ۸۹ قاچاقچی ارز و کالا در شهریار
کشف ۱۰۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در سواحل عسلویه
مهاجرت یک میلیون بال پرنده تابستانگذران به مازندران
حمایت آیت الله نوری همدانی از پاسخ کوبنده ایران به اسرائیل
انتقام ایران پاسخی به خباثتهای رژیم صهیونیستی بود
دپوی چوب آلات برای قاچاقچیان ناامن خواهد بود
حملات سپاه ثابت کرد رژیم صهیونیستی مترسکی بیش نیست
جزئیات رقابتهای جهانی تکواندو در کیش
تجمع خیابانی مردم تبریز در حمایت از عملیات سپاه علیه اسرائیل
پیشبینی رگبار برف در ارتفاعات لرستان
توزیع ۶۰۰هزار تن نهادههای دامی بین دامداران لرستان
انتخابات دور دوم زنجان، طارم و خدابنده نیمهالکترونیکی است
هواشناسی هشدار داد؛ سرمازدگی در کمین باغات استان سمنان
وزارت نفت برای جمعآوری فاضلاب جزیره خارگ پای کار بیاید
سرریز فاضلاب شهرک صنعتی شماره ۲ اردبیل به قرهسو
خبر وزیر کشور از احداث ۱۶۰۰ کلاس درس در سیستان و بلوچستان
قدردانی علمای اهل سنت خراسان شمالی از عملیات «وعده صادق»
پهلودهی ۲۵۰۰ فروند شناور کانتینری در بندر شهید رجایی
قدردانی علمای برجسته اهلسنت از سپاه؛ دلِ جهان اسلام شاد شد
اختصاصی| حمایت جبهه ایستادگی ایران اسلامی زنجان از لیست شورای ائتلاف
رئیس دیوان عدالت اداری: قوه قضائیه استقلال وکلا را در هر زمان به رسمیت میشناسد
دستگیری اکرم لاهوری تروریست + جزئیات
لیست شورای ائتلاف برای انتخابات مجلس خبرگان و شورای اسلامی در همدان + اسامی
محکوم مالی فراری هنگام خروج غیرقانونی از کشور بازداشت شد + جزئیات
دغدغههای نخبگان خراسان جنوبی با نامزد انتخابات خبرگان رهبری + تصاویر
رئیسی: امیدواریم مجلس قوی برای پشتیبانی از مردم و کمک به دولت تشکیل شود
رونمایی از دیوارنگاره جدید میدان ولیعصر(عج) زنجان/ "روشن شود جهانی؛ وقتی که تو بیایی"
تب تند رقابتهای انتخاباتی در اصفهان/ تشکیل ائتلاف بانوان و ائتلاف آبی نظرها را جلب کرد