میرنیوز
نسرین علیزاده در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد: دریافت کافی انواع ریزمغذیها مانند ویتامینها، املاح معدنی و دریافت کافی منابع پروتئینی به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک کرده و هرچه تغذیه مناسبتر باشد، مقاومت بدن در مقابل بیماری کرونا بهتر خواهد بود.
وی با بیان اینکه برخی از ویتامینها مانند ویتامین c و A به طور طبیعی در منابع غذایی وجود دارد، ادامه داد: یکی از توصیهها، مصرف کافی سبزیها و میوههای تازه است به شرط آنکه با دقت شسته و ضدعفونی شده باشد.
وی افزود: همچنین منابع حاوی ویتامین C از انواع سبزیها نیز شامل انواع کلم، گل کلم، فلفلها، انواع میوهها به ویژه مرکبات می شود.
علیزاده با بیان اینکه همچنین منابع غذایی حاوی ویتامین A یا بتاکاراتن که پیش ساز ویتامین A است عبارتند از انواع سبزیها و میوههای زرد، سبز، نارنجی و قرمز رنگ، اضافه کرد: با مصرف روزانه سبزیها و میوههایی که به صورت تازه و خام خورده میشوند، این ویتامینها برای بدن تامین میشود.
به گفته علیزاده، املاحی مانند سلنیوم، روی و آهن نیز در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارند و با مصرف مقدار کافی منابع پروتئینی به صورت روزانه مانند حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشتها، نان و غلات سبوسدار که حاوی سلنیوم و ویتامین گروه B هستند، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری دارند.
کارشناس مسئول بهبود تغذیه دانشگاه تصریح کرد: هیچ توصیهای برای مصرف مکمل نداریم، بنابراین مصرف خودسرانه مکمل، انواع قرص ویتامین C ، ویتامین A و E و انواع مکملهایی که به صورت شیمیایی هستند هیچ توصیهای برای آن وجود ندارد.
علیزاده یادآور شد: بهترین توصیه آن است که از طریق منابع غذایی و برنامه غذایی روزانه، یعنی همان سبزی و منابع پروتئینی، ویتامینها و املاح معدنی دریافت شود.
به گفته این کارشناس مصرف خودسرانه مکملها میتواند موجب اضافه دریافت و بروز علائم مسمومیت ناشی از مصرف زیاد شود که این موضوع مسائل متعددی را نیز تولید میکند.
وی در ادامه در مورد نحوه مصرف ویتامین D نیز توضیح داد: به دلیل اینکه منابع غذایی ما فقیر از ویتامین D است، وزارت بهداشت بر اساس بخشنامهها و پروتکلهایی که در شبکههای بهداشتی و درمانی در حال اجراست توصیه به مصرف یک عدد قرص ۵۰ هزار واحدی ویتامین D به صورت ماهانه کرده است.
وی با بیان اینکه این توصیه برای تامین ویتامین D وجود دارد و مطابق با بخشنامههای وزارت بهداشت همه گروههای سنی، ماهانه یک مکمل ۵۰ هزار واحدی ویتامین D را باید مصرف کنند، افزود: این توصیه برای جمعیت ۱۲ سال به بالا است.
علیزاده گفت: برای گروه سنی ۲ تا ۱۲ سال توصیه به مصرف هر دو ماه یک عدد قرص ۵۰ هزار واحدی ویتامین D شده و برای کودکان زیر دو سال نیز مطابق بخشنامههای موجود قطره AD که روزانه ۲۵ قطره به کودکان زیر دو سال باید داده شود.
وی افزود: همچنین مصرف روزانه مکمل هزار واحدی ویتامین D برای زنان باردار تا انتهای بارداری توصیه میشود.
علیزاده اظهار کرد: در حال حاضر وزارت بهداشت سامانه ۴۰۳۰ را راهاندازی کرده است که با گرفتن این شماره در قسمت پیشگیری از بیماری، توصیههای تغذیهای وجود دارد.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
اما و اگرهای ساماندهی دستفروشان در بیرجند
تداوم دستاندازیها به چشمه مرغک رونیز استهبان فارس
دستگیری ۸۹ قاچاقچی ارز و کالا در شهریار
کشف ۱۰۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در سواحل عسلویه
مهاجرت یک میلیون بال پرنده تابستانگذران به مازندران
حمایت آیت الله نوری همدانی از پاسخ کوبنده ایران به اسرائیل
انتقام ایران پاسخی به خباثتهای رژیم صهیونیستی بود
دپوی چوب آلات برای قاچاقچیان ناامن خواهد بود
حملات سپاه ثابت کرد رژیم صهیونیستی مترسکی بیش نیست
جزئیات رقابتهای جهانی تکواندو در کیش
تجمع خیابانی مردم تبریز در حمایت از عملیات سپاه علیه اسرائیل
پیشبینی رگبار برف در ارتفاعات لرستان
توزیع ۶۰۰هزار تن نهادههای دامی بین دامداران لرستان
انتخابات دور دوم زنجان، طارم و خدابنده نیمهالکترونیکی است
هواشناسی هشدار داد؛ سرمازدگی در کمین باغات استان سمنان
وزارت نفت برای جمعآوری فاضلاب جزیره خارگ پای کار بیاید
سرریز فاضلاب شهرک صنعتی شماره ۲ اردبیل به قرهسو
خبر وزیر کشور از احداث ۱۶۰۰ کلاس درس در سیستان و بلوچستان
قدردانی علمای اهل سنت خراسان شمالی از عملیات «وعده صادق»
پهلودهی ۲۵۰۰ فروند شناور کانتینری در بندر شهید رجایی
قدردانی علمای برجسته اهلسنت از سپاه؛ دلِ جهان اسلام شاد شد
اختصاصی| حمایت جبهه ایستادگی ایران اسلامی زنجان از لیست شورای ائتلاف
رئیس دیوان عدالت اداری: قوه قضائیه استقلال وکلا را در هر زمان به رسمیت میشناسد
دستگیری اکرم لاهوری تروریست + جزئیات
لیست شورای ائتلاف برای انتخابات مجلس خبرگان و شورای اسلامی در همدان + اسامی
محکوم مالی فراری هنگام خروج غیرقانونی از کشور بازداشت شد + جزئیات
دغدغههای نخبگان خراسان جنوبی با نامزد انتخابات خبرگان رهبری + تصاویر
رئیسی: امیدواریم مجلس قوی برای پشتیبانی از مردم و کمک به دولت تشکیل شود
رونمایی از دیوارنگاره جدید میدان ولیعصر(عج) زنجان/ "روشن شود جهانی؛ وقتی که تو بیایی"
تب تند رقابتهای انتخاباتی در اصفهان/ تشکیل ائتلاف بانوان و ائتلاف آبی نظرها را جلب کرد