میرنیوز
عفت آی در گفتوگو با ایسنا اظهار کرد: افرادی که احساس میکنند وسواس دارند بهتر است با ترس و وسواس خود مواجه شوند و در آن مورد گفتگو کنند چرا که هنگامی که در مورد امری صحبت میکنیم فشار آن بر روی روان کاهش مییابد.
وی ادامه داد: اگر فکر میکنید، مکانی کثیف باشد ممکن است با تماس با آن بیمار شوید شما یک فکر وسواسی دارید و باید با آن مواجه شوید و احساساتتان را بروز دهید، برای این کار میتوانید احساس خود را روی یک کاغذ بنویسید.
این دکترای روانشناسی در خصوص کاهش اثرات وسواس فکری، تصریح کرد: هنگام ورزش کردن برخی هورمونها در بدن ترشح میشود که شادی را افزایش میدهد؛ در نتیجه میزان استرس کاهش و وسواس فکری پایین میآید چرا که استرس، زمینه ساز وسواس فکری است.
آی افزود: اجتماعی تر شدن و شرکت در جمع کمک میکند تا شما از افکار وسواسی خود بیرون آیید و کمتر اذیت شوید، البته مصرف بعضی غذاها که دارای ویتامین B۱۲ هستند، چون لبنیات، گوشت، میوههای خشک سبزی و تخم مرغ، در کاهش وسواس فکری موثر است.
وی یادآور شد: در مجموع نباید بگذاریم کرونا و شیوع آن با روان ما بازی کرده و وسواس را در ما ایجاد کند؛ لازم است با مراجعه به مشاور و یا روانشناس از این حالت بیرون آمده و به زندگی عادی بپردازیم.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
اما و اگرهای ساماندهی دستفروشان در بیرجند
تداوم دستاندازیها به چشمه مرغک رونیز استهبان فارس
دستگیری ۸۹ قاچاقچی ارز و کالا در شهریار
کشف ۱۰۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در سواحل عسلویه
مهاجرت یک میلیون بال پرنده تابستانگذران به مازندران
حمایت آیت الله نوری همدانی از پاسخ کوبنده ایران به اسرائیل
انتقام ایران پاسخی به خباثتهای رژیم صهیونیستی بود
دپوی چوب آلات برای قاچاقچیان ناامن خواهد بود
حملات سپاه ثابت کرد رژیم صهیونیستی مترسکی بیش نیست
جزئیات رقابتهای جهانی تکواندو در کیش
تجمع خیابانی مردم تبریز در حمایت از عملیات سپاه علیه اسرائیل
پیشبینی رگبار برف در ارتفاعات لرستان
توزیع ۶۰۰هزار تن نهادههای دامی بین دامداران لرستان
انتخابات دور دوم زنجان، طارم و خدابنده نیمهالکترونیکی است
هواشناسی هشدار داد؛ سرمازدگی در کمین باغات استان سمنان
وزارت نفت برای جمعآوری فاضلاب جزیره خارگ پای کار بیاید
سرریز فاضلاب شهرک صنعتی شماره ۲ اردبیل به قرهسو
خبر وزیر کشور از احداث ۱۶۰۰ کلاس درس در سیستان و بلوچستان
قدردانی علمای اهل سنت خراسان شمالی از عملیات «وعده صادق»
پهلودهی ۲۵۰۰ فروند شناور کانتینری در بندر شهید رجایی
قدردانی علمای برجسته اهلسنت از سپاه؛ دلِ جهان اسلام شاد شد
اختصاصی| حمایت جبهه ایستادگی ایران اسلامی زنجان از لیست شورای ائتلاف
رئیس دیوان عدالت اداری: قوه قضائیه استقلال وکلا را در هر زمان به رسمیت میشناسد
دستگیری اکرم لاهوری تروریست + جزئیات
لیست شورای ائتلاف برای انتخابات مجلس خبرگان و شورای اسلامی در همدان + اسامی
محکوم مالی فراری هنگام خروج غیرقانونی از کشور بازداشت شد + جزئیات
دغدغههای نخبگان خراسان جنوبی با نامزد انتخابات خبرگان رهبری + تصاویر
رئیسی: امیدواریم مجلس قوی برای پشتیبانی از مردم و کمک به دولت تشکیل شود
رونمایی از دیوارنگاره جدید میدان ولیعصر(عج) زنجان/ "روشن شود جهانی؛ وقتی که تو بیایی"
تب تند رقابتهای انتخاباتی در اصفهان/ تشکیل ائتلاف بانوان و ائتلاف آبی نظرها را جلب کرد