میرنیوز
سونیا لطفاللهی در گفتوگو با ایسنا، در رابطه با تاثیر بیتحرکی بر بانوان شاغل و با بیان اینکه اکثر کارمندان بیتحرک هستند و این بیتحرکی زنگ خطری برای سلامتی افراد محسوب میشود، اظهار کرد: بانوان شاغل نیز برای حفظ سلامتی، سرزندگی و شادابی خود و دوری از عوارض بیتحرکی باید به انجام تمرینات ورزشی بپردازند و در نظر داشته باشند که ورزش باید طبق برنامه و منظم انجام شود.
وی افزود: بانوان شاغل برای دوری از عوارض بیتحرکی باید روزانه حداقل یک ساعت به ورزش اختصاص دهند و اگر امکان ورزش به صورت روزانه وجود نداشت، حداقل سه روز در هفته باید به انجام تمرینات ورزشی بپردازند.
این مسئول تصریح کرد: اولین مشکلی که بیتحرکی برای بانوان ایجاد میکند، افسردگی است که در این صورت بانوان انرژی و نشاط کافی برای انجام کارهای خود را نخواهند داشت و حتی ممکن است به مرور زمان از کار خود زده شوند که با اختصاص زمانهایی به ورزش میتوانند بر حس افسردگی و بیحالی غلبه کنند.
لطفاللهی ادامه داد: ورزش نکردن و بیتحرکی علاوه بر افسردگی باعث به وجود آمدن مشکلاتی مانند اضافه وزن، فشار خون بالا، مشکلات قلب و عروقی و ناهنجاریهای ساختار قامتی میشود و با بیتحرکی، بهداشت ساختار قامتی بانوان تحت فشار است.
کارشناس ورزش بانوان ادارهکل ورزش و جوانان استان زنجان عنوان کرد: نشستن طولانی مدت نیز یکی از مشکلات بانوان شاغل است که باعث ایجاد مشکلاتی در بانوان میشود که با ایجاد تحرک و انجام حرکات کششی مخصوص صندلی میتوان از ایجاد آنها جلوگیری کرد یا شدت آن را کاهش داد.
وی خاطرنشان کرد: یکی از راههای جلوگیری از عوارض نشستن طولانی مدت این است که بانوان هر یک ربع یک بار از میز خود جدا شده و به مدت ۳۰ ثانیه تا یک دقیقه ایجاد تحرک کرده و شکل بدن را تغییر دهند.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
اما و اگرهای ساماندهی دستفروشان در بیرجند
تداوم دستاندازیها به چشمه مرغک رونیز استهبان فارس
دستگیری ۸۹ قاچاقچی ارز و کالا در شهریار
کشف ۱۰۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در سواحل عسلویه
مهاجرت یک میلیون بال پرنده تابستانگذران به مازندران
حمایت آیت الله نوری همدانی از پاسخ کوبنده ایران به اسرائیل
انتقام ایران پاسخی به خباثتهای رژیم صهیونیستی بود
دپوی چوب آلات برای قاچاقچیان ناامن خواهد بود
حملات سپاه ثابت کرد رژیم صهیونیستی مترسکی بیش نیست
جزئیات رقابتهای جهانی تکواندو در کیش
تجمع خیابانی مردم تبریز در حمایت از عملیات سپاه علیه اسرائیل
پیشبینی رگبار برف در ارتفاعات لرستان
توزیع ۶۰۰هزار تن نهادههای دامی بین دامداران لرستان
انتخابات دور دوم زنجان، طارم و خدابنده نیمهالکترونیکی است
هواشناسی هشدار داد؛ سرمازدگی در کمین باغات استان سمنان
وزارت نفت برای جمعآوری فاضلاب جزیره خارگ پای کار بیاید
سرریز فاضلاب شهرک صنعتی شماره ۲ اردبیل به قرهسو
خبر وزیر کشور از احداث ۱۶۰۰ کلاس درس در سیستان و بلوچستان
قدردانی علمای اهل سنت خراسان شمالی از عملیات «وعده صادق»
پهلودهی ۲۵۰۰ فروند شناور کانتینری در بندر شهید رجایی
قدردانی علمای برجسته اهلسنت از سپاه؛ دلِ جهان اسلام شاد شد
اختصاصی| حمایت جبهه ایستادگی ایران اسلامی زنجان از لیست شورای ائتلاف
رئیس دیوان عدالت اداری: قوه قضائیه استقلال وکلا را در هر زمان به رسمیت میشناسد
دستگیری اکرم لاهوری تروریست + جزئیات
لیست شورای ائتلاف برای انتخابات مجلس خبرگان و شورای اسلامی در همدان + اسامی
محکوم مالی فراری هنگام خروج غیرقانونی از کشور بازداشت شد + جزئیات
دغدغههای نخبگان خراسان جنوبی با نامزد انتخابات خبرگان رهبری + تصاویر
رئیسی: امیدواریم مجلس قوی برای پشتیبانی از مردم و کمک به دولت تشکیل شود
رونمایی از دیوارنگاره جدید میدان ولیعصر(عج) زنجان/ "روشن شود جهانی؛ وقتی که تو بیایی"
تب تند رقابتهای انتخاباتی در اصفهان/ تشکیل ائتلاف بانوان و ائتلاف آبی نظرها را جلب کرد