میرنیوز

شایع ترین علائم کم خونی را بشناسید/ روش های تأمین آهن بدن

2022-09-20T10:09:30+04:30

به گزارش خبرنگار مهر، آهن یکی از مهم‌ترین مواد معدنی موجود در بدن انسان است که برای حفظ سلامتی تک تک سلول‌ها مورد نیاز است. در حالی که تمام سلول‌ها حاوی آهن هستند، اما این ماده معدنی بیشتر در گلبول‌های قرمز خون یافت می‌شوند.

شایع‌ترین علائم کم خونی

رنگ پریدگی لب‌ها، احساس خستگی، سرگیجه و سردرد، تنگی نفس، سرعت ضربان قلب، عدم تمرکز، خواب آلودگی، بی حوصلگی، ریزش مو، تغییرات خلقی و کمبود انرژی، از مهم‌ترین علائم کم خونی به شمار می‌رود.

روش‌های درمان کم خونی

با توجه به میزان کم خونی و عوارض کمبود آهن در بدن، پزشک معالج ممکن است روش‌های درمانی متفاوتی برای شما در نظر بگیرد. در اکثر موارد استفاده از یک مکمل غذایی مناسب می‌تواند این کمبود را به راحتی طی چند ماه جبران کند و به ندرت باعث ایجاد مشکلات طولانی مدت می‌شود؛ مگر در موارد خاص.

برای داشتن یک دوره درمان کامل و موفق لازم است تحت نظر یک متخصص باشید و هر چند ماه یک بار برای معاینه به او مراجعه کنید. طی این دوران، پزشک معالج میزان تأثیر مکمل و داروهای تجویزی را کنترل می‌کند تا ببیند سطح آهن خون شما به حالت عادی برگشته است یا خیر.

برای به حداقل رساندن عوارض کمبود آهن در بدن ابتدا باید علت زمینه‌ای بروز این مشکل درمان شود تا دوباره دچار کم خونی نشوید. افزایش میزان آهن در رژیم غذایی روزانه و مصرف غذاهای سرشار از آهن نیز می‌تواند در روند درمان تأثیر به سزایی داشته باشد.

منابع غذایی حاوی آهن

تخم مرغ
برنج قهوه‌ای
حبوبات و لوبیا
آجیل و دانه‌ها
گوشت و ماهی
غلات یا نان غنی شده با آهن
سبزیجات با برگ سبز تیره مانند شاهی و کلم پیچ
میوه‌های خشک مانند زردآلو و آلو خشک و کشمش

منبع : خبرگزاری مهر

کلمات کلیدی : میرنیوز کم خونی بیماری های قلبی و عروقی سردرد
اشتراک گذاری :

آخرین اخبار علمی

بازگشت سازمان ملی سنجش به وزارت علوم

2024-12-03T19:47:20+03:30

دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی با اشاره به مصوبه سازمان ملی سنجش و ارزشیابی نظام آموزش گفت: مقرر شد بدون ایجاد تغییر در محتوای مصوبه، این سازمان به وزارت علوم...

قابلیت کاهش ۵۰ درصدی مصرف آب کشاورزی با فناوری‌های جدید

2024-12-03T16:27:20+03:30

معاون توسعه اقتصاد دانش‌بنیان معاونت علمی ریاست‌جمهوری گفت: در بحث مصرف آب ما شرکت‌های دانش‌بنیان فعالی داریم و می‌توانیم ۵۰ درصد مصرف آب را با استفاده از فن...

مراسم قرعه کشی بیستمین دوره عمره دانشگاهیان برگزار شد

2024-12-03T15:40:38+03:30

مراسم قرعه کشی بیستمین دوره عمره دانشگاهیان بعد از ظهر امروز در سالن فردوسی دانشکده ادبیات دانشگاه تهران برگزار شد.

۱۰ میلیون دلار صرفه‌جویی ارزی با بومی سازی قطعات کنترل جریان‌ خودکار

2024-12-03T15:13:59+03:30

یک شرکت دانش بنیان موفق به بومی‌سازی قطعات کنترل جریان‌ خودکار با یک سوم قیمت نمونه مشابه خارجی شده که منجر به صرفه‌جویی ارزی حدود ۱۰ میلیون دلاری شده است.

تولید بار اول قطار مترویی پنچ واگنه در استان اصفهان

2024-12-03T15:00:37+03:30

جزییات پروژه تولید بار اول یک رام قطار مترویی پنج واگنه برق بالاسری برای کلانشهر اصفهان در جلسه‌ای با حضور معاون علمی رئیس‌جمهور بررسی شد.

واتس اپ در آیفون‌های قدیمی از کار می‌افتد

2024-12-03T14:33:59+03:30

واتس اپ پشتیبانی از نسخه های قدیمی تر از سیستم عامل iOS۱۵.۱ را از می سال آینده متوقف می کند و به این ترتیب قابلیت های این پلتفرم پیامرسان در چند مدل آیفون پا...

۱۳۰ هزار نفر از دانشگاهیان برای اعزام به عمره ثبت‌نام‌ کردند

2024-12-03T14:33:58+03:30

مراسم قرعه کشی بیستمین دوره عمره دانشگاهیان بعد از ظهر امروز سه شنبه ۱۳ آذر ۱۴۰۳ در تالار فردوسی دانشکده ادبیات دانشگاه تهران برگزار شد.

علائم مسمومیت بر اثر خوردن برنج مانده را بشناسیم

2024-12-03T13:40:38+03:30

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره مسمومیت بر اثر مصرف برنج پخته شده که بیرون از یخچال نگهداری شده است، توضیحاتی داد.

لغو مصوبه درمان رایگان کودکان زیر ۷ سال تکذیب شد

2024-12-03T13:40:38+03:30

معاون درمان وزارت بهداشت گفت: کودکان زیر هفت سال در بیمارستان‌های دولتی رایگان درمان می‌شوند و این مصوبه همچنان به قوت خود باقی است.

دستیار هوش مصنوعی برای پزشکیان و وزیران آماده می‌شود

2024-12-03T13:40:38+03:30

معاون علمی و فناوری رئیس جمهور گفت: دستیار هوش مصنوعی برای رییس جمهور، معاونان و وزرا تعریف می شود.

باید زمینه را برای طرح نقد و مطالبه توسط دانشجو فراهم کنیم

2024-12-03T13:40:37+03:30

رئیس دفتر نهاد نمایندگی رهبری در وزارت علوم گفت: باید نقدهای دانشجویان را با گوش جان بشنویم و فضایی را به وجود آوریم که دانشجویان نقد و مطالبه خود را مطرح کنند.

اظهارات ضدو نقیض اوپن ای آی درباره انتشار آگهی در پلتفرم هایش

2024-12-03T13:27:18+03:30

شرکت اوپن ای آی پس از آنکه اعلام کرد درباره انتشار آگهی در پلتفرم هایش فکر می کند، انجام این امر را در زمان فعلی رد کرد.

برنامه‌های پژوهشگاه فرهنگ و معارف اسلامی در هفته پژوهش تشریح شد

2024-12-03T13:13:58+03:30

رئیس پژوهشگاه فرهنگ و معارف اسلامی برنامه‌های هفته پژوهش و فناوری سال ۱۴۰۳ این پژوهشگاه را تشریح کرد.

اهمیت درمان چند تخصصی برای بیماران مبتلا به سرطان

2024-12-03T13:00:37+03:30

یک متخصص رادیوانکولوژی، بر اهمیت درمان چند تخصصی برای بیماران مبتلا به سرطان تاکید کرد.

میکروربات چینی سریع ابداع شد

2024-12-03T12:20:39+03:30

محققان چینی میکروروباتی ابداع کرده اند که با سرعت به جلو و عقب می رود.

آیا آب آشامیدنی در بروز سنگ کلیه تاثیر دارد

2024-12-03T11:53:59+03:30

دبیر پانزدهمین کنگره سالانه انجمن اندیورولوژی و یورولاپاراسکوپی ایران، درباره وضعیت شیوع سنگ کلیه در کشور و در گروه های سنی کودک و بزرگسال، توضیحاتی داد.

مشکل استخدام اساتید دو تابعیتی در دانشگاه حل می‌شود

2024-12-03T11:40:37+03:30

معاون علمی رئیس جمهور گفت: در شورای عالی انقلاب فرهنگی در حال پیگیری هستیم که استخدام اساتید دارای تابعیت دوگانه به عنوان هیئت علمی را در دانشگاه حل کنیم.

موبایل‌های سامسونگ از اپل گرانتر می‌شود

2024-12-03T11:27:17+03:30

با توجه به تحلیل های بازار سامسونگ مجبور است به دلیل گران شدن قطعات قیمت موبایل هایش را گرانتر کند، حال آنکه اپل به عنوان رقیب سرسخت آن احتمالا قیمت هایش را ...

قطار ملی در تهران تا پایان سال وارد ناوگان می شود

2024-12-03T11:13:58+03:30

معاون علمی، فناوری و اقتصاد دانش بنیان رییس جمهور گفت: تا پایان امسال ۲ رام قطار ۷ واگنه وارد ناوگان حمل و نقل تهران می شود

دستیار هوش مصنوعی برای پزشکیان و وزیران آماده می شود

2024-12-03T11:00:39+03:30

معاون علمی و فناوری رئیس جمهور گفت: دستیار هوش مصنوعی برای رییس جمهور ، معاونان و وزرا تعریف می شود.

بیمه سلامت کدام خدمات دندانپزشکی را پوشش می‌دهد

2024-12-03T10:47:18+03:30

بنابر اعلام مدیرکل دفتر خدمات تخصصی و فوق تخصصی سازمان بیمه سلامت ایران، ۲۰ خدمت دندانپزشکی تحت پوشش بیمه سلامت قرار دارد.

هوش مصنوعی با شنیدن صدا عکس می سازد

2024-12-03T10:47:18+03:30

سیستم هوش مصنوعی جدید تصاویری با دقت بالا را براساس کلیپ های صوتی از خیابان ها می سازد.

دستیار هوش مصنوعی در اختیار رئیس جمهور و وزرا قرار می‌گیرد

2024-12-03T10:34:00+03:30

معاون علمی و فناوری رئیس جمهور گفت: دستیار هوش مصنوعی برای رییس جمهور ، معاونان و وزرا تعریف می شود.

آخرین مهلت اساتید پیام نور برای ثبت نمرات میان ترم اعلام شد

2024-12-03T10:33:59+03:30

آخرین مهلت ثبت نمرات میان‌ترم دانشجویان دانشگاه پیام نور تا ۵ دی ماه ۱۴۰۳ است.

کاهش یا توقف افزایش ظرفیت پذیرش دانشجوی علوم پزشکی در سال آینده

2024-12-03T10:33:59+03:30

معاون آموزشی وزارت بهداشت گفت: نگاه وزیر بهداشت به منظور دستیابی به اهداف رشد ۲۰ درصدی افزایش ظرفیت دانشجویی طی چهار سال، کاهش یا توقف این طرح است، زیرا در ک...

مصوبه تبدیل دستیاری به شغل به بودجه ۱۴۰۴ برگشت

2024-12-03T10:33:58+03:30

وزیر بهداشت درباره مصوبه تبدیل دستیاری به شغل گفت: این مسئله در کمیسیون تلفیق به اشتباه حذف شد. ما این موضوع را پیگیری کردیم و این تبصره بلافاصله به بودجه بر...

خواب نامنظم احتمال حمله قلبی و سکته را افزایش می‌دهد

2024-12-03T10:07:18+03:30

یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که الگوهای خواب نامنظم دارند ممکن است با افزایش خطر حمله قلبی یا سکته مواجه باشند.

یک میلیون و ۲۰۰ هزار کودک واکسن روتاویروس می‌زنند

2024-12-03T10:07:18+03:30

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: دانشگاه علوم پزشکی ایران سالانه حدود یک میلیون و ۲۰۰ هزار دوز واکسن در اختیار دارد و هدف‌گذاری آن، دستیابی به پوشش ۹۵ در...

دارویی که ابتلا به ایدز را ۹۶ درصد کاهش می دهد

2024-12-03T09:40:40+03:30

داروی جدیدی که باید هر ۶ ماه یکبار تزریق شود، ریسک ابتلا به بیماری اچ آی وی را تا ۹۶ درصد کاهش می دهد.

۶۹۹ روستا به اینترنت پرسرعت متصل شدند

2024-12-03T09:40:40+03:30

در مدت ۱۰۰ روز نخست فعالیت دولت چهاردهم، مردم ۶۹۹ روستا در کشور به شبکه ملی اطلاعات و اینترنت پرسرعت دسترسی پیدا کردند و بیش از ۱۵۰ روستا نیز به شبکه فیبرنور...