میرنیوز
به گزارش ایسنا، نشریه "سان" در مقاله ای تازه در این باره آورده است: سردرد صبحگاهی معمولا از ساعت ۴ صبح تا ۹ صبح شروع میشود و اغلب، خواب فرد مبتلا را قطع میکند. این درد میتواند به دستههای مختلفی از جمله سردرد خوشهای، سردرد تنشی یا حتی میگرن تقسیم شود.
دلایل زیادی وجود دارد که باعث میشود صبح با سردرد بیدار شوید. بیخوابی یکی از دلایل مهم میگرن صبحگاهی است.
سایر مشکلات خواب مانند نارکولپسی یا حمله خواب، راهرفتن در خواب، خوابیدن با بالش اشتباه و تغییر ناگهانی در برنامه خواب مانند خواب زیاد یا کاهش مدت خواب ممکن است در ایجاد سردرد نقش داشته باشند.
از آنجا که خواب ناکافی آستانه درد را کاهش میدهد، سردردها با گذشت زمان تشدید میشوند. تحقیقات نشان داده است که سردردهای صبحگاهی همچنین میتوانند ناشی از اختلالات ریتم شبانهروزی بدن یا آپنه خواب باشند. آپنه انسدادی باعث میشود مجاری تنفسی در طول شب منقبض شده و بهطور موقت تنفس متوقف شود. این امر باعث سردرد و خستگی روز بعد و همچنین خروپف در طول شب میشود. افسردگی و اضطراب نیز دلیل اصلی سردردهای مزمن صبح هستند.
علاوه بر این، داروهایی از جمله آسپرین و داروهای ضددرد، الکل، گیاهان دارویی و کافئین، اغلب سردردهای مزمن و میگرن ایجاد میکنند.
گاهی اوقات سردردها ممکن است نشانه یک بیماری جدیتر مانند تومور مغزی، فشار خون بالا و سکته مغزی باشد. اما این احتمال، نادر است.
چگونه میتوان از سردرد صبحگاهی خلاص شد؟
به گزارش دویچه وله، علاوه بر قرصهای بدوننسخه، مهم است که به خوبی هیدراته باشید یعنی در طول روز به میزان کافی آب و مایعات مصرف کنید.
علاوه بر این، قرار دادن بسته سرد روی پیشانی میتواند برای پیشگیری از درد میگرن صبحگاهی معجزه کند. کمپرس را به مدت ۱۵ دقیقه روی سر خود نگه دارید و بعد از ۱۵ دقیقه استراحت، مجدد آن را روی سر خود بگذارید.
برای سردردهای تنشی، یک پد گرمکننده روی گردن یا پشت سر خود قرار دهید. اگر سردرد سینوسی دارید، پارچهای گرم را در ناحیهای که درد میکند نگه دارید. یک دوش آب گرم نیز همین خاصیت را دارد. یادتان باشد که دم اسبی بستن موها و جویدن آدامس میتواند باعث سردرد شود.
چراغهای روشن یا چشمکزن نیز میتوانند باعث ایجاد میگرن شوند. اگر مستعد ابتلا به میگرن هستید، در طول روز پنجرههای خود را با پردههای تیره بپوشانید و سعی کنید از عینک آفتابی در فضای باز استفاده کنید.
همه افرادی که سردردهای صبحگاهی دارند، لزوما نیازی به مراجعه به پزشک ندارند با این حال برخی علائم نشان میدهد که فرد باید به پزشک مراجعه کند از جمله: اگر در هفته دو یا چند سردرد رخ دهد، سردردهای مکرر به ویژه در افراد بالای ۵۰ سال، سردرد ناگهانی یا شدید همراه با سفتی گردن، سردرد همراه با تب، حالت تهوع یا استفراغ، سردرد همراه با گیجی، ضعف، ضعف دید یا از دست دادن هوشیاری، سردرد همراه با از دست دادن احساس در هر قسمت از بدن، سردرد همراه با تشنج یا تنگی نفس و سردردهای مکرر در کسی که سابقه ابتلا به ویروس HIV یا سرطان دارد.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
پایان انحصار آمریکا در گردهافشانی با پهپادهای ایرانی!
ربودن دختر ۱۷ساله توسط خواستگار شرور در تهران!
ماجرای سنگاندازی برای واردات واگنهای متروی تهران چیست؟
رویه غلط سازمان محیط زیست برای توسعه "قرقهای شکار"
ساخت پهپادهای آشیانهدار توسط یک شرکت دانشبنیان
حل مشکلات ۱۲ساله تملکات ملکی پروژه روددره فرحزاد
آغاز اجرای طرح "نور" برای برخورد با ناهنجاریهای اجتماعی
شناسایی ۷۹ مبتلا به وبا در سال گذشته/کاهش چشمگیر آمار بیماری
طرح کالا برگ فجرانه در ایستگاه پایانی
التیام سریعتر زخمهای دیابتی با کمک پانسمان نانویی
۳ میدان میوه و ترهبار در جنوب تهران احداث میشود
مشکلات واگنهای مترو با ورود رئیسجمهور حل میشود؟
تقویت دانش لازمه مدیریت سرمایه انسانی
امتحانات شبه نهایی دانشآموزان دهم و یازدهم از دوشنبه
ورود واگنهای مترو امسال منتفی نیست
ثبتنام رسمی برای دریافت مشوقهای سربازی از ۱۵ اردیبهشت
چند درصد از زائران حج تمتع امسال زنان هستند؟
افزایش ۳۰۰ درصدی برداشت میگو از مزارع خاکی پرورش میگو
انتقاد بهزیستی از کمکاری مسئولان شهری در قبال معلولان
ربودن دختر ۱۷ ساله توسط خواستگار شرور در تهران!
"زورگیران مسلح اتوبان صدر" دستگیر شدند
"برقی شدن پایتخت" فروردین پاک تهران را همیشگی میکند
فوت ۱۶۸ نفر در حوادث ویژه هفته گذشته/ ۱۵۹۴ مصدوم در تصادفات
احتمال تغییر زمان آغاز سال تحصیلی
استخدام ۱۰۰۰۰ معلم ورزش در سال ۱۴۰۳/ دانشآموزان موفق رشتههای ورزشی بدون کنکور معلم میشوند
غربالگری اختلالات یادگیری دانشآموزان دبستانی بعد از تعطیلات عید
کشف ۳۴۲ عدد لوازم خانگی قاچاق در خیابان فدائیان اسلام
ترخیص خودروهای توقیفی به مناسبت نیمه شعبان
توصیههای پلیس درپی هشدار هواشناسی/ سفر غیرضروری نروید
صفر تا صد میزان افزایش عوارض ساختمانی، طرح ترافیک و پارک حاشیهای در سال ۱۴۰۳