میرنیوز
چرا مصرف مایعات برای سلامتی ضروریست؟
2020-05-04T08:58:37+04:30
به گزارش ایسنا، سردرد، احساس خستگی و تیره شدن رنگ ادرار و موارد دیگر از جمله علائم کم آبی بدن هستند. به گفته کارشناسان بهداشت، مصرف میانگین دو لیتر آب در روز برای بدن مفید است.
میزان آب لازم برای بدن به چند عامل مانند سن، جنسیت، میزان فعالیت بدنی، وزن و حتی محل زندگی فرد بستگی دارد.
زندگی در محیط گرم و مرطوب باعث می شود تا بدن بیشتر دچار تعریق شود و به همین دلیل بدن بیش از میزان میانگین به رطوبت نیاز دارد.
بدن همچنین برای انجام فعالیت‌های حیاتی خود نیاز به دریافت مایعات کافی دارد. این فعالیت‌های حیاتی عبارتند از:
- کمک به دفع مواد زائد از بدن
- کمک به حفط تعادل بدن
- کمک به حفظ عملکرد مغز
- تولید بزاق
- حفاظت از بافت‌ها، مفاصل و مایع نخاعی
- کمک به عملکرد سیستم گوارشی
همچنین حفظ رطوبت بدن مانع از بروز برخی مشکلات و بیماری‌های جسمی می‌شود که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کمک به پیشگیری از یبوست
- کمک به پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه
برای حفظ رطوبت بدن تنها مصرف آب آشامیدنی ضرورت ندارد. می‌توان آب مورد نیاز بدن را علاوه بر مصرف مایعات از طریق مواد غذایی نیز تامین کرد.
به گزارش سایت thesouthafrican، علاوه بر مایعاتی همچون چای و آب میوه، جو دو سر از جمله گزینه‌های مناسب برای تامین بخشی از آب مورد نیاز بدن است. همچنین میوه ها و سبزیجاتی از قبیل هندوانه، هلو، گریپ فروت، خیار، کاهو و کلم می‌توانند جایگزین مناسبی برای آب آشامیدنی باشند.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز آب مایعات سلامتی
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار اجتماعی
راه‌های کمک به لبنان در دیدار هیأت هلال‌احمر با سرپرست سفارت ایران در بیروت بررسی شد
مالکی: از فعالیت تاکسی‌های فاقد پروانه اشتغال جلوگیری می‌شود
نیروی بسیج با خداباوری هراسی از دشمن ندارد
ساجدی نیا: افزایش تاب‌آوری جامعه در مقابل مخاطرات طبیعی ضروری است
اجرای ۵۰۰۰ متر مربع پیاده‌روسازی در خیابان لاله‌زار جنوبی
مشاور امور زنان و خانواده سازمان حفاظت محیط زیست منصوب شد
عباس نژاد: انتقال پسماند از مازندران به آرادکوه ممنوع شد
نمایش منشور حقوق بشر کوروش حک شده بر یک شهاب سنگ
برنامه‌های توانمندسازی در مدارس با هدف ارتقای فرهنگ خود مراقبتی
هشدار مدیریت بحران درباره وزش باد شدید و بارش باران در تهران
نیروهای پلیس راهور سفیر اهدای عضو شدند
انجام بیش از ۴۹ هزار ویزیت برای زائران ایرانی عمره مفرده
ارائه خدمات رایگان دندان پزشکی در شهرری و محله هرندی
چاپ سه عنوان کتاب جدید برای نوآموزان با اختلال اوتیسم
متمم بودجه شهرداری تهران هفته آینده به شورا ارائه می‌شود
گودرزی: باید پیشه دستفروشی را به عنوان شغل به رسمیت بشناسیم
کاشت ۶۰ هزار اصله درخت در تهران
شناسایی مجرمان ۹۰ پرونده لاینحل با کمک اطلاعات بانک ژنتیک
سند خط مشی سلامت، ایمنی و محیط زیست شهرداری تهران تدوین شد
متمم بودجه شهراری تهران هفته آینده به شورا ارائه می‌شود
قتل خونین مادر با ۸ ضربه چاقو در پیروزی
مدیرکل دفتر نظارت و رسیدگی به شکایات کمیته امداد منصوب شد
مدیرکل دفتر هماهنگی رسیدگی به تخلفات اداری کمیته امداد منصوب شد
کلاهبرداری ۴۰۰ میلیاردی توسط شرکت جعلی «پارسا خودرو»
میزان حقوق سربازان برای سال آینده اعلام شد
کشف ۲۰ میلیاردی کالای قاچاق در جنوب تهران
۶ هزار و ۸۵۰ میلیارد تومان برای خرید اتوبوس پرداخت شد
کشف بیش از ۳ کیلوگرم موادمخدر شیشه در فرودگاه امام (ره)
توسعه زیرساخت‌های آموزشی و رفع مشکلات ترک تحصیل دختران در سیستان و بلوچستان
پیشنهاد بیش از ۷۰۰ ایده از سوی شهروندان در سومین دوره «من شهردارم»
