میرنیوز
به گزارش ایسنا، اولین و مهمترین نکته رعایت دستورالعملهای بهداشتی توصیه شده همچون شستشوی مرتب دستها، خودداری از تماس دستها با صورت و محدود کردن ارتباطات اجتماعی است. رعایت این نکات برای حفظ سلامت گروههای پرخطر از قبیل مبتلایان به بیماریهای زمینهای، میانسالان و زنان باردار حائز اهمیت است.
علاوه بر رعایت این موارد لازم است فرد سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کند. سیستم ایمنی بسیار پیچیده است و تاثیر فاکتورهای متعدد بر عملکرد آن موضوعی عجیب و غیر قابل تصور نیست. آنچه اهمیت دارد این است که بسیاری از این فاکتورها به ژنها ارتباط ندارند و تحت تاثیر سبک زندگی و محیط اطراف ماست.
یکی از مواردی که باید نسبت به آن دقت شود سلامت میلیاردها میلیارد میکروب موجود در رودههاست که در مجموع میکروبیوم شناخته میشوند. بررسیها حاکی از آن است میکروبیوم روده نقش حیاتی در واکنش سیستم ایمنی در برابر عفونتها و حفظ وضعیت کلی سلامت بازی میکند.
سلامت میکروبیوم روده علاوه بر آنکه موجب میشود به پاتوژنهای بیماریزا همچون کروناویروس واکنش نشان داده شود کمک میکند تا از واکنش بیش از حد سیستم ایمنی که آسیب ریهها و دیگر اعضای بدن را به دنبال دارد جلوگیری شود.
به گفته متخصصین سلامت برای تقوست سیستم ایمنی نیازی به مصرف مکملهای خوراکی نیست و نوع خوراکی مصرفی میتواند بیشترین تاثیر را بر میکروبهای روده داشته باشد.
به گزارش ایسنا به نقل از جاکارتاپست، بهترین راه برای متنوع ساختن میکروبیوم روده، مصرف طیف گستردهای از مواد غذایی گیاهی است که دارای فیبر زیادی هستند. بررسیها نشان داده رعایت رژیم غذایی مدیترانهای به بهبود تنوع میکروبیوم روده و کاهش التهاب کمک میکند. مصرف کافی میوهها، سبزیجات، خشکبار، دانهها و غلات از دیگر توصیههای متخصصین است.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
پایان انحصار آمریکا در گردهافشانی با پهپادهای ایرانی!
ربودن دختر ۱۷ساله توسط خواستگار شرور در تهران!
ماجرای سنگاندازی برای واردات واگنهای متروی تهران چیست؟
رویه غلط سازمان محیط زیست برای توسعه "قرقهای شکار"
ساخت پهپادهای آشیانهدار توسط یک شرکت دانشبنیان
حل مشکلات ۱۲ساله تملکات ملکی پروژه روددره فرحزاد
آغاز اجرای طرح "نور" برای برخورد با ناهنجاریهای اجتماعی
شناسایی ۷۹ مبتلا به وبا در سال گذشته/کاهش چشمگیر آمار بیماری
طرح کالا برگ فجرانه در ایستگاه پایانی
التیام سریعتر زخمهای دیابتی با کمک پانسمان نانویی
۳ میدان میوه و ترهبار در جنوب تهران احداث میشود
مشکلات واگنهای مترو با ورود رئیسجمهور حل میشود؟
تقویت دانش لازمه مدیریت سرمایه انسانی
امتحانات شبه نهایی دانشآموزان دهم و یازدهم از دوشنبه
ورود واگنهای مترو امسال منتفی نیست
ثبتنام رسمی برای دریافت مشوقهای سربازی از ۱۵ اردیبهشت
چند درصد از زائران حج تمتع امسال زنان هستند؟
افزایش ۳۰۰ درصدی برداشت میگو از مزارع خاکی پرورش میگو
انتقاد بهزیستی از کمکاری مسئولان شهری در قبال معلولان
ربودن دختر ۱۷ ساله توسط خواستگار شرور در تهران!
"زورگیران مسلح اتوبان صدر" دستگیر شدند
"برقی شدن پایتخت" فروردین پاک تهران را همیشگی میکند
فوت ۱۶۸ نفر در حوادث ویژه هفته گذشته/ ۱۵۹۴ مصدوم در تصادفات
احتمال تغییر زمان آغاز سال تحصیلی
استخدام ۱۰۰۰۰ معلم ورزش در سال ۱۴۰۳/ دانشآموزان موفق رشتههای ورزشی بدون کنکور معلم میشوند
غربالگری اختلالات یادگیری دانشآموزان دبستانی بعد از تعطیلات عید
کشف ۳۴۲ عدد لوازم خانگی قاچاق در خیابان فدائیان اسلام
ترخیص خودروهای توقیفی به مناسبت نیمه شعبان
توصیههای پلیس درپی هشدار هواشناسی/ سفر غیرضروری نروید
صفر تا صد میزان افزایش عوارض ساختمانی، طرح ترافیک و پارک حاشیهای در سال ۱۴۰۳