میرنیوز
واکنش‌های روانشناختی نسبت به کرونا و راه‌های مدیریت آن
2020-09-15T13:55:49+04:30
ندا خورشیدیان سه‌شنبه ۲۵ شهریور در کارگاه آموزشی کنترل اضطراب ناشی از مواجهه با کرونا، گفت: اغلب افراد در شرایط بحرانی، اضطراب خود را نادیده می‌گیرند و این موضوع تاثیر شدیدی بر سیستم ایمنی خواهد داشت.
او خاطرنشان کرد: اضطراب منجر به افزایش سطح کورتیزول، در بدن فرد شده و پروستاگلاندین را کاهش می‌دهد؛ با توجه به اینکه پروستاگلاندین هورمون موضعی بوده و مانند پیام رسان سلولی عمل و از سیستم ایمنی حمایت می‌کند، در نتیجه اضطراب مداوم توان دفاعی بدن را کاهش خواهد داد.
این کارشناس مسئول گفت: براساس یافته‌های بالینی، بروز اضطراب مزمن باعث کاهش میزان ایمنی بدن نسبت به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و کرونا خواهد شد.
او با استناد به بررسی‌های روانشناسی معتبر، گفت: خواب آرام و کافی، افکار و احساسات مثبت که باعث خندیدن می‌شود، سطح هورمون اضطراب (کورتیزول) را در بدن فرد کاهش داده و منجر به افزایش تعداد بعضی از سلول‌های مسئول ایمنی بدن می‌شود؛ لذا در این شرایط شاهد بهبود عملکرد سیستم ایمنی خواهیم بود.
خورشیدیان با بیان اینکه واکنش‌های شایع روانشناختی در زمان بروز اپیدمی‌هایی نظیر کرونا، منجر به بروز مشکلات حادی در بعضی از افراد می‌شود، این اختلالات را شامل واکنش‌های اضطرابی، اختلالات افسردگی، خود بیمار انگاری و روانپریشی دانست و گفت: بعضی از کسانیکه به چنین بیماری‌هایی با علائم خفیف مبتلا بوده‌اند، پس از بهبودی نیازمند دریافت مشاوره روانپزشکی و روانشناسی هستند.
واکنش‌های اضطرابی
او در توضیح واکنش‌های اضطرابی افراد گفت: اغلب این واکنش‌ها همراه با ترس و دلهره دائمی، که گاه همراه با حملات هراس است، در فرد دیده می شـود؛ افـراد در ایـن شرایط گاه احساس می‌کنند به پایان دنیا رسیده‌اند.
خورشیدیان ادامه داد: بی خوابی، تپش قلب، تهوع، احسـاس تنگـی نفس، تعریق سرد و گرم شدن از نشانه‌های شایع بدنی ناشی از اضطراب است؛ در حالت اضطرابی، تلقین پذیری افراد بالا رفتـه و مستعد پذیرش هر شایعه یا توصیه می‌شوند که این می‌تواند تاثیری مخرب بر سلامت جسمی و روانی فرد داشته باشد.
اختلالات افسردگی
این کارشناس روانشناسی در مورد اختلالات افسردگی، گفت: در این حالت افراد دچار حس بی پناهی، ناتوانی و درماندگی می شوند و احساس می کنند در برابر قدرتی قرار گرفتـه انـد کـه دیگـر برای مقابله با آن کـاری از دستشان بر نمی آید، بروز چنین حالاتی در مواردی امکان دارد به پیدایش افکار خودکشی منجر شود.
او ادامه داد: در ایـن حالـت ارائـه اطلاعات روشن و قابل اعتماد از سوی مسئولان، می‌تواند نقش مهمی در کاهش درماندگی و تقویت حس اعتماد افـراد داشـته و تاثیر بسیار چشمگیری در بهبود و ارتقای سیستم ایمنی بدن افراد برجای بگذارد.
خود بیمار انگاری و رفتارهای وسواسی افراطی
خورشیدیان همچنین به موضوع خودبیمار انگاری اشاره و با بیان اینکه در چنین موردی فرد رفتارهای وسواسی افراطی بروز می‌دهد، گفت: این افراد به شکلی افراطی و اغراق گونه به بدن و سلامتی خود توجه می کنند و کوچک ترین حالت و علامت را زیـر ذره بین قرار می دهند.
او با بیان اینکه فرد در چنین حالتی به شدت مشغول افکاری منفی می‌شود، گفت: چنین وضعیتی مانع عملکرد عادی و موثر فرد شده و انتقـال ایـن افکار را به نزدیکان و خانواده در پی دارد و می تواند تاثیر مخرب در روابط بین فردی داشته باشد.
روان پریشی
این کارشناس روانشناسی با بیان اینکه، روانپریشی نیز از اختلالات روانشناختی شایع در شرایط همه‌گیری بیماری‌ها است، گفت: در برخی از افراد، علائم اختلالات روانی شدت گرفته و منجر به گسسته شدن ارتباط آنها با واقعیت می‌شود.
او توضیح داد: این علائم و افکـار مـی‌تواند به رفتارهایی تبدیل شود که سلامتی فرد و دیگران را به شدت در معرض تهدید و خطر قرار دهد. به طـور مثـال، واکـنش خشمگین فردی که مسئولان را عامل شیوع این بیماری می داند، می تواند به بروز رفتارهای تهدیدآمیز نسـبت بـه جامعـه و اطرافیان منجر شود.
توصیه‌های سلامت روان در مواجهه روانشناختی موثر با بیماری کرونا
این کارشناس مسئول بهداشت روان، بر لزوم آشنایی و کسب اطلاعات مفید مرتبط با اصول پیشگیری از بیماری‌ها و رعایت بهداشت فردی تاکید و اضافه کرد: پرهیز از گفت و گوهای مکرر و مداوم در خصوص این بیماری و جلوگیری از انتقال استرس خصوصا به گروه کودکان و سالمند و کسانیکه در بیشتر در معرض خطر هستند، برای کاستن از مشکلات روانی ناشی از همهم‌گیری‌ها، موثر است.
خورشیدیان از عادی‌سازی، به عنوان یک راهکار موثر یاد و خاطرنشان کرد: عادی‌سازی این موضوع که بیماری‌های مختلف بارها در جوامع حادث و در نهایت کنترل شده است در کنار تاکید بر اینکه کروناویروس هم با رعایت اصول بهداشتی همراه با حفظ آرامش، کنترل خواهد شد، می‌تواند موثر باشد.
او اضافه کرد: لازم است که در کنار انتشار توصیه‌های پیشگیرانه در فضای مجازی و حین روابط اجتماعی، زمانی را برای صحبت در خصوص علاقمندی‌ها و آموزش و اجرای تکنیک‌های افزایش شادی و تاثیر مستقیم آن بر روی سیستم ایمنی بدن اختصاص دهیم.
خورشیدیان با تاکید بر لزوم داشتن استراحت، خواب کافی و انجام ورزش‌های مناسب و متناسب، این اقدامات را توصیه‌های کارشناسان روانشناسی برای حفظ و ارتقاء سلامت روان دانست و گفت: باید فاصله‌گیری‌های اجتماعی را در برنامه روزانه داشته باشیم؛ این به ما در کنترل اضطراب کمک می‌کند.
این کارشناس روانشناسی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، توصیه کرد که افراد نسبت به شایعات مطرح شده در فضای مجازی و گفت و گوهای اجتماعی، دیدی انتقادی داشته باشند و سعی کنند چنین مطالبی را بازنشر ندهند.
خورشیدیان تاکید کرد که توجه به منابع کسب اخبار و اطلاعات در حفظ آرامش و جلوگیری از بروز اضطراب، نقش و تاثیری اساسی دارد.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز استانی-اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی شیراز اختلالات افسردگی کروناویروس کورتیزول همه_باهم_علیه_کرونا
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
۹۵۰ گروه جهادی در هفته بسیج به مناطق محروم خدمت رسانی کردند
۳ کارگر جوان حین لایروبی در مشهد جان باختند
بسیج تبدیل به حرکتی جهانی شده است
ورزشکاران ناشنوا در استان تهران صاحب سالن تخصصی می شوند
فعالیت سامانه بارشی در کرمانشاه شدت می گیرد
فعالیت معدن گنجه رودبار تا اطلاع ثانوی متوقف شد
کشف یک میلیون قرص چاقی و لاغری و هورمونی غیرمجاز در ورامین
ورود دستگاه قضائی به آلودگی مزارع پرورش میگوی هرمزگان
دستگاه قضایی به حادثه فوت کارگر کارخانه قند مغان ورود کرد
انبارهای اموال تملیکی کردستان تعیین تکلیف شوند
انفجار در معدن گنجه رودبار مصدومی نداشته است
کشف کارگاهی با یک میلیون قرص چاقی و لاغری و هورمونی غیرمجاز در ور
دشمنان از اشاعه تفکر بسیجی به سایر کشورها هراس دارند
۱۲۰ هزار دست لباس گرم و ۵ هزار پتو در پویش ملی «هبه» جمع آوری شد
رئیس هیئت گلف استان خراسان رضوی انتخاب شد
جبهه مقاومت ناحیه امنی برای کشور ایجاد کرده است
ترویج تفکر شهید فخری زاده برای کشور سازنده است
حضور ۱۰۰ مهمان رسمی و خارجی در اجلاس وزرای خارجه اکو
حضرت زهرا (س) نمونه بارز تبیین مقام الهی و ارتباط با خداوند است
۳۶ قطعه سکه بهار آزادی در هنگ مرزی تایباد کشف شد
کوهنوردان از صعود به ارتفاعات پایتخت اجتناب کنند
امام جمعه قم: بانوان در اسلام از جایگاه والایی برخوردار هستند
علت مسمومیت اهالی و دانش آموزان دهستان ویژنان در دست بررسی است
تفکر بسیجی گره‌گشای مشکلات است
بوشهر پایلوت پژوهش اقتصادکرانه و پس‌کرانه شد
خبرنگاران مهر در اختتامیه جشنواره ۳۵ تئاتر کردستان تجلیل شدند
تولید انرژی برق در نیروگاه نکا از ۶.۷ میلیارد کیلووات گذشت
کاروان ترویج بهره وری ویژه الگوی کشت ملی به آذربایجان غربی رسید
محور اصلی طرح جامع زیارت باید مشهد و حرم امام رضا(ع) باشد
ساخت پروژه پل زیرگذر نواب چالوس ۶۰ درصد پیشرفت کرد
