میرنیوز
هرچه در مهمانی های نوروزی "تعارف" کردند، نخورید!
2022-03-24T10:26:15+04:30
لیلا رضا زاده در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه هرساله عمده افراد بعد از ایام نوروز چند کیلو وزن اضافه می کنند، گفت: در این ایام افراد با افزایش کالری دریافتی و کاهش تحرک مواجه شده و همین امر موجب افزایش وزن در آنها می شود.
وی افزود: نکته مهم در این ایام بحث مصرف غذا و میوه و شیرینی در دورهمی ها است. متاسفانه بیشتر افراد در دورهمی ها مصرف بالای کالری را تجربه می کنند که موجب افزایش وزن آنها می شود، بنابراین در وهله اول افراد برای پیشگیری از اضافه وزن در ایام نوروز نباید هرچه در مهمانی های نوروزی تعارف کردند، بخورند.
وی افزود: افراد زمانی هم که میزبان هستند توصیه می شود همراه هر مهمان انواع خوراکی ها را مصرف نکنند.
رضا زاده گفت: توصیه می شود افراد مصرف شیرینی و آجیل و میوه و حتی غذا را در مهمانی های نوروزی تقسیم بندی کنند، طوری که در پایان روز حجم مناسبی از آجیل و شیرینی و خوراکی های دیگر را مصرف کرده و زیاده روی نکرده باشند.
این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: توصیه دیگر این است که افراد میوه را به جای آجیل و شیرینی انتخاب کرده، اما در مصرف میوه هم زیاده روی نکنند.
رضا زاده گفت: در خصوص مصرف شیرینی بهتر است افراد شیرینی های کوچک انتخاب کرده و در مصرف این شیرینی های کوچک هم افراط نکنند.
وی با بیان اینکه آجیل ماده مغذی است، گفت: مصرف آجیل بسیار مفید است، اما این ماده خوراکی کالری بالایی دارد و باید در مصرف آن احتیاط کرد.
این کارشناس تغذیه گفت: مصرف روزانه یک مشت آجیل بیشتر توصیه نمی شود.
رضا زاده افزود: همچنین توصیه می شود آجیل حتما بصورت خام مصرف شده و از مصرف آجیل های رنگی و شور خودداری شود.
این کارشناس تغذیه بر مصرف سبزیجات و سالاد در ایام نوروز هم تاکید کرد و افزود: توصیه این است با توجه به افزایش مصرف کالری در این ایام مصرف غذاهای سرخ کردنی به حداقل برسد و حتما یکی از وعده های غذایی سبک مصرف شود.
وی افزود: همچنین توصیه می شود جهت پیشگیری از اضافه وزن حتما افراد روزانه نیم ساعت پیاده روی داشته و مسیرهای مهمانی که نزدیک است را بصورت پیاده بروند.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز استانی-اجتماعی كرمانشاه منطقه کرمانشاه نوروز تغذيه
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
نسل جوان با خود آگاهی مسیر انقلاب ادامه دهند
سالن فرهنگی ورزشی شهدای روستای منزل آباد به بهره‌برداری رسید
برای داشتن حرف در دنیا باید بازدارندگی دفاعی و موشکی داشته باشیم
مراجعه ۲۲ نفر به مراکز درمانی اردبیل به دلیل سگ گزیدگی/۷نفر متحمل آسیب جدی شدند
دمای هوای کرمانشاه به شکلی محسوس کاهش می‌یابد
نوای جاودانه‌ی استاد احمد مراتب در آرامگاه تخت فولاد، به یادگار ماند
نوای جاودانه‌ی استاد حسن مراتب در آرامگاه تخت فولاد، به یادگار ماند
فیروزآباد فارس لرزید
مدیرکل تبلیغات اسلامی مازندران مطرح کرد؛ ضرورت شناخت و نقش آفرینی در جبهه فرهنگی
پیگیری مشکلات پتروشیمی آبادان از طریق وزیر کار
همه وجود سپاه وقف خدمت به مردم است
امید بخشی به مردم با شعار محقق نمی شود؛ به وعده ها عمل کنیم
«شیراز» میزبان بیست و ششمین جشنواره ملی قصه‌گویی
۶۷۱ کلاس درس جدید به ظرفیت آموزشی مشهد اضافه شد
زادگاه حاج قاسم میزبان اختتامیه دهمین جشنواره روستا و عشایر دوستدار کتاب
ضرورت استفاده از نیروهای بومی در استان سمنان
مراجعه بیش از ۱۰۰۰ نفر با علائم تنفسی به بیمارستان‌های خوزستان
نیروی دریایی ارتش آماده عملیات‌های برون‌مرزی است
رژیم صهیونیستی از مقابله با جوانان مقاومت عاجز است
سردار غیاثی از آحاد مردم برای مشارکت در برنامه‌های هفته بسیج قدردانی کرد
احمد مراتب؛ میراث‌دار موسیقی مذهبی و مکتب تاج اصفهانی
سردار غیاثی از آحاد مردم برای مشارکت در برنامه‌های های هفته بسیج قدردانی کرد
افتتاح مدرسه خیرساز در قم با حضور وزیر آموزش و پرورش + تصاویر
آیت الله اعرافی: حضرت فاطمه (س) پیشگام تغییر معادلات تمدنی بود
ارومیه میزبان ۵ شهیدگمنام/جزییات تشییع شهدا اعلام شد
کلاهبردار ۲۰ میلیاردی توسط پلیس فرودگاه‌های خراسان‌رضوی دستگیر شد
مشکل تامین زمین ایثارگران در یزد حل شد
وزیرآموزش و پرورش: عقب ماندگی فضای آموزشی قم جبران می شود
دستگیری سارقان باغ ویلاهای خالی از سکنه در ساوجبلاغ
ترویج گفتمان مهدویت نیازمند مهدی باوری است
