میرنیوز
مشکلات اسکلتی با چه روشی بهبود می‌یابد؟
2021-10-09T13:10:25+03:30
سونیا لطف‌اللهی در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه ورزش در افرادی با مشکلات اسکلت‌بندی و تراکم استخوان (ژنتیکی یا اکتسابی) تاثیرات مثبتی دارد، اظهار کرد: وزن بدن در افراد دارای اضافه وزن، بار و فشار اضافی محسوب می‌شود که بدن تحمل می‌کند و اگر عضلات بدن قوی نباشند این فشار به استخوان‌ها تحمیل می‌شود که سرانجام آن‌ها با تحمل این فشار قابلیت خود را از دست خواهند داد و مشکلاتی ایجاد خواهد شد.
وی با بیان اینکه ورزش باید اصولی و درست و زیر نظر مربیان حاذق انجام شود، افزود: ورزش درست و اصولی تاثیر مستقیمی بر تقویت عضلات دارد و وقتی عضلات بدن تقویت شده و قوی شود بار و فشارهای اضافی مانند وزن از روی بدن برداشته شده و عضلات آن را تحمل می‌کند.
این مسئول با بیان اینکه برخی از افراد به دلیل ژنتیک ممکن است سریع‌تر از سنی که انتظار داریم با مشکلاتی مانند دیسک کمر، زانودرد و ... درگیر شوند که در این افراد نیز ورزش می‌تواند تاثیرگذار باشد، تصریح کرد: آب‌درمانی بهترین پیشنهاد برای افرادی که از معضلات اسکلتی رنج می‌برند، است و حرکات ورزشی که در آب انجام می‌شود تاثیر فوق‌العاده‌ای روی مفاصل دارد ولی این حرکات حتماً باید اصولی و درست و زیر نظر مربی بعد از پایان محدودیت‌های کرونایی انجام شود.
لطف‌اللهی با بیان اینکه ورزش فقط در بهبود وضعیت عضلات و کاهش درد تاثیرگذار است و تجویز دارو، مکمل و جراحی برای این مشکلات توسط پزشکان صورت می‌گیرد، ادامه داد: افرادی که ورزش را درست، اصولی و زیر نظر مربیان حاذق انجام دهند، قطعاً نتیجه مثبتی نیز برای درمان معضلات اسکلتی خود دریافت خواهند کرد.
کارشناس ورزش بانوان اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان با اشاره به تاثیرات تغدیه در بروز مشکلات مفاصل، عنوان کرد: در رابطه با بدن افراد به خصوص اسکلت، بحث تغذیه بسیار مهم است، تغدیه ما باید درست و اصولی باشد و نباید تغذیه تک‌خواری داشته باشیم و تمرکز فقط بر روی تعداد معدود ریزمغذی‌ها و درشت‌مغذی‌ها باشد و افراد به خصوص در دوران میان‌سالی و کهن‌سالی باید توجه ویژه‌ای به تغذیه خود داشته باشند.
وی خاطرنشان کرد: در مباحث اسکلتی تاثیر تغذیه از دوران کودکی آغاز می‌شود و تغذیه درست از بروز مشکلات در آینده نیز جلوگیری می‌کند، به همین دلیل کودکان باید به جای استفاده از موادی با کالری بالا و ارزش غذایی کم از مواد غذایی استفاده کنند که کالری مورد نیاز بدن، املاح، ویتامین‌ها و ... را داشته باشد.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز استانی-ورزشی درد مفاصل زنجان اسکلت
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
دیدار رئیسی و علی‌اف آغاز شد + تصاویر
بهره‌برداری از بزرگترین مرکز درمان ناباروری شرق کشور
هدفگذاری رشد ۴۴ درصدی بخش صنعت، معدن و تجارت ایران
اهمیت استراتژیک "سد قیزقلعه‌سی" برای ایران و آذربایجان
۱۰ هزار نفر در قوه قضائیه استخدام می‌شوند
دستگیری فرد مرتبط با شبکه‌های معاند در اصفهان
روند نزولی جمعیت متوقف شد/ جلوگیری از سقط ۴هزار جنین سالم
افتتاح سد قیزقلعه‌سی با حضور رؤسای جمهور ایران و آذربایجان
اذعان آمریکا به کمک ۱۱ کشور به اسرائیل در حمله موشکی ایران
سانحه برای بالگرد رئیس‌جمهور در آذربایجان شرقی/ درحال تکمیل
جلسه شبانه وزرا و فرمانده سپاه در منطقه سانحه بالگرد رئیسی
علی‌اف: دخالت بیگانگان را برنمی‌تابیم/ از ایران حمایت می‌کنیم
امیر نصیرزاده: دشمنان علیه ایران تغییر رویکرد داد‌ه‌اند
رئیسی: روابط ایران و آذربایجان گسسته نخواهد شد
همه مقصران و متهمان سیل دردناک مشهد
وحیدی: هنوز به نقطه مدنظر سانحه بالگرد نرسیده‌ایم
محل دقیق سانحه بالگرد شناسایی شد
فرمانده کل سپاه به محل سانحه بالگرد رئیس جمهور رفت
اما و اگرهای ساماندهی دستفروشان در بیرجند
تداوم دست‌اندازی‌ها به چشمه مرغک رونیز استهبان فارس
دستگیری ۸۹ قاچاقچی ارز و کالا در شهریار
کشف ۱۰۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در سواحل عسلویه
مهاجرت یک میلیون بال پرنده تابستان‌گذران به مازندران
حمایت آیت الله نوری همدانی از پاسخ کوبنده ایران به اسرائیل
انتقام ایران پاسخی به خباثت‌های رژیم صهیونیستی بود
دپوی چوب آلات برای قاچاقچیان ناامن خواهد بود
حملات سپاه ثابت کرد رژیم صهیونیستی مترسکی بیش نیست
جزئیات رقابت‌های جهانی تکواندو در کیش
تجمع خیابانی مردم تبریز در حمایت از عملیات سپاه علیه اسرائیل
پیش‌بینی رگبار برف در ارتفاعات لرستان
