میرنیوز
بهترین راه فرار از دردهای معده، گرسنگی کشیدن است
2021-08-29T09:48:17+04:30
مریم نواب‌زاده در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: مزاج معده از دیدگاه طب سنتی گرم و مرطوب است و اگر از این اعتدال خارج شود، بیمار می شویم و رطوبت، پرخوری و خشکی بی اشتهایی را به دنبال دارد.
وی با اشاره به علل برگشت اسید معده، افزود: مصرف آب، دوغ و نوشابه بین غذا و بعد از آن، دراز کشیدن بعد از غذا، عصبی شدن، خوردن چندنوع غذا همراه یکدیگر، مصرف غذاهای خمیری مانند ماکارونی و نان‌های جوش‌شیرین زده و مصرف غذاهای فریزری و مانده و کارخانه‌ای مانند تن ماهی، سس، رب گوجه، کنسرو و پیتزا اتز جملهخ مهم‌ترین این علت‌هاست.
این متخصص طب ایرانی با اشاره به پرهیزات و اقدامات پیشگیری کننده و درمانی، تصریح کرد: ترک سیگار و الکل، پر نکردن معده از غذا، خم نشدن بعد از خوردن (نماز قبل از غذا باشد)، تمرینات ورزشی، کاهش وزن و اختصاص دادن زمان بیشتر به صرف غذا و خوب جویدن آن از جمله این اقدامات است.
وی با بیان اینکه بهترین درمان معده، گرسنگی کشیدن است، افزود: برای این کار بهتر است تنها به مصرف صبحانه و شام روی آوریم؛ بیشتر از این باعث تجمع اخلاط در معده و خارج کردن معده از تعادل نسبی خواهد بود.
نواب زاده با بیان اینکه چای معمول را کمرنگ و با معده خالی مصرف نکنید و به جای چای برای تقویت معده دم کرده به وسیب استفاده کنید، تصریح کرد: در وعده غذایی اصلی ابتدا با سهل الهضم ترین غذا شروع کنید چراکه هر آنچه ابتدا وارد معده می‌شود، ابتدا هم خارج می‌شود؛ ابتدا آب، سپس نیم ساعت بعد میوه و نیم ساعت بعد سوپ و یا سالاد و بعد از آن غذای پروتئینی یا سنگین مصرف کنید.
وی افزد: با این کار هم توقف غذاهای زود هضم غذا در معده درست کرده‌ایم و هم از فساد آن جلوگیری کرده‌ایم تا در معده درد ورم و نفخ ایجاد نشود.
نواب زاده به راه‌های ساده درمان برگشت اسید معده نیز اشاره کرد و گفت: گرم کردن مزاج معده با یک سبابه نمک پنج دقیقه قبل از غذا از توصیه‌های پیامبر(ص) است؛ البته غذا را کم نمک تر میل کنید.
وی با بیان اینکه بعد از غذا، استفاده از یک قاشق غذاخوری رب یا یک قاشق غذاخوری پودر تخم گشنیز نیز به درمان رفلاکس کمک می‌کند، تصریح کرد: همراه غذا هیچ گونه آبی نخورید و فقط لقمه را خوب بجوید و بعد از پایان غذا نیز یک سبابه نمک بخورید تا بزاق دهان بیشتر ترشح و معده گرمتر شود و دو نیم ساعت بعد از غذا یک لیوان آب بنوشید.
این مدرس طب ایرانی بیان کرد: اکثر مشکلات گوارشی از یبوست است؛ بنابراین برای هر وعده غذایی انسان باید یک بار اجابت مزاج داشته باشد.
وی با اشاره به راهکارهای درمان یبوست، ادامه داد: نیم ساعت قبل از غذا دو قاشق روغن بادام شیرین و یک قاشق عسل را مخلوط کرده و میل کنید و همان لیوان آب گرم و جویدن خوب لقمه کمک می‌کند تا یبوست درمان شود.
نواب زاده با بیان اینکه استفاده از سبوس یا نان جو سبوس دار در وعده‌های غذایی به رفع یبوست کمک می‌کند، افزود: بسیاری از مشکلات گوارشی ناشی از عصبانیت زیاد و حرص خوردن است؛ پس لطفا آرام باشید.
وی با بیان اینکه روغن زیتون خام، تلخ و بودار بهترین روغن برای رفع مشکلات گوارشی است، یادآور شد: کم کردن غذاهای با منشا حیوانی نیز از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری می‌کند بنابراین باید بیشتر سبزیجات مصرف کرد؛ هفته‌ای یک یا دو بار بیشتر پروتئین حیوانی نخورید، به خصوص در مناطق گرمسیر و فصول گرم باید بیشتر این موارد رعایت شود.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز استانی-اجتماعی طب سنتي منطقه خراسان جنوبی معده
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
دیدار رئیسی و علی‌اف آغاز شد + تصاویر
بهره‌برداری از بزرگترین مرکز درمان ناباروری شرق کشور
هدفگذاری رشد ۴۴ درصدی بخش صنعت، معدن و تجارت ایران
اهمیت استراتژیک "سد قیزقلعه‌سی" برای ایران و آذربایجان
۱۰ هزار نفر در قوه قضائیه استخدام می‌شوند
دستگیری فرد مرتبط با شبکه‌های معاند در اصفهان
روند نزولی جمعیت متوقف شد/ جلوگیری از سقط ۴هزار جنین سالم
افتتاح سد قیزقلعه‌سی با حضور رؤسای جمهور ایران و آذربایجان
اذعان آمریکا به کمک ۱۱ کشور به اسرائیل در حمله موشکی ایران
سانحه برای بالگرد رئیس‌جمهور در آذربایجان شرقی/ درحال تکمیل
جلسه شبانه وزرا و فرمانده سپاه در منطقه سانحه بالگرد رئیسی
علی‌اف: دخالت بیگانگان را برنمی‌تابیم/ از ایران حمایت می‌کنیم
امیر نصیرزاده: دشمنان علیه ایران تغییر رویکرد داد‌ه‌اند
رئیسی: روابط ایران و آذربایجان گسسته نخواهد شد
همه مقصران و متهمان سیل دردناک مشهد
وحیدی: هنوز به نقطه مدنظر سانحه بالگرد نرسیده‌ایم
محل دقیق سانحه بالگرد شناسایی شد
فرمانده کل سپاه به محل سانحه بالگرد رئیس جمهور رفت
اما و اگرهای ساماندهی دستفروشان در بیرجند
تداوم دست‌اندازی‌ها به چشمه مرغک رونیز استهبان فارس
دستگیری ۸۹ قاچاقچی ارز و کالا در شهریار
کشف ۱۰۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در سواحل عسلویه
مهاجرت یک میلیون بال پرنده تابستان‌گذران به مازندران
حمایت آیت الله نوری همدانی از پاسخ کوبنده ایران به اسرائیل
انتقام ایران پاسخی به خباثت‌های رژیم صهیونیستی بود
دپوی چوب آلات برای قاچاقچیان ناامن خواهد بود
حملات سپاه ثابت کرد رژیم صهیونیستی مترسکی بیش نیست
جزئیات رقابت‌های جهانی تکواندو در کیش
تجمع خیابانی مردم تبریز در حمایت از عملیات سپاه علیه اسرائیل
پیش‌بینی رگبار برف در ارتفاعات لرستان
