میرنیوز
لاغری به سبک طب سنتی
2021-07-31T07:39:18+04:30
علی شکوری گنجوی در گفت‌وگو با ایسنا، افزود: افراد چاقی که مزاج سرد و تر دارند باید به آرامی برنامه غدایی خود را به سمت مصرف موادغذایی گرم و خشک تغییر دهند و افراد چاق با مزاج گرم و تر باید به سمت مصرف غذاهایی با طبع سرد و خشک بروند اما نه در حدی که بدنشان دچار آسیب شود.
وی با تاکید بر اینکه تغییر مزاج نیازمند صبر و مدت زمان طولانی است، متذکر شد: این روند باید تحت کنترل متخصص انجام بگیرد وگرنه مصرف خودسرانه و بیش از حد برخی از موادغذایی منجر به مشکلات و عوارضی خواهد شد.
شکوری با بیان اینکه یکی از اصلی ترین عوامل چاقی، کبد چرب است، تصریح کرد: وجود مشکل کبد چرب در افراد چاق باعث ثبات وزن شده و از کاهش وزن جلوگیری می‌کند از این رو برخی از افراد چاق با انجام تمامی مراحل کاهش وزن هیچ تاثیری را مشاهده نمی‌کنند. در این راستا افراد دارای اضافه وزن در ابتدا باید وضعیت کبد خود را بررسی کنند و پس از برطرف کردن مشکل کبد چرب، از وضعیت ثبات وزنی خارج شده و به دنبال راه‌های لاغری باشند.
وی ادامه داد: ممکن است این مشکل برای افراد لاغر نیز اتفاق بیفتد و اختلال در کارکرد کبد منجر به ثبات وزنی شود و از افزایش وزن جلوگیری کند. اختلال کبد افراد لاغر ممکن است به دلیل چربی بیش از حد و یا خشکی آن باشد.
وی افزود: افراد چاق و یا لاغر که به دنبال تغییر وزن خود هستند، باید پس از درمان اختلال کبد خود و رفع ثبات وزنی، به آرامی و با اصلاح غذایی به سمت لاغری و چاقی بروند.
این پژوهشگر طب سنتی با تاکید بر اینکه مصرف داروهای گیاهی و عرقیجات باید با کسب اطلاعات کافی انجام بگیرد، اظهار کرد: مصرف گیاهان دارویی چون عرق کاسنی، شاه تره و خارمریم در درمان مشکل کبدچرب تاثیر بسزایی دارد و در کنار آن‌ها مصرف کاهو، کرفس و خاکشیر به خصوص خاکشیر تفت داده شده می‌تواند مفید باشد.
وی افزود: میزان و زمان مصرف برای هر مزاج و هر بدنی متفاوت است و مثلا افراد بلغمی (طبع سرد و تر) می‌توانند آخرشب و پیش از خواب، یک لیوان مخلوط مساوی از کاسنی و شاه تره را بنوشد. صبح هم خاکشیر تفت داده شده را ببلعند و ظهرها نیز از گیاه خار مریم به صورت عرق و یا دمنوش استفاده کنند.
اصلاح غذایی کاهش وزن
وی در خصوص اصلاح غذایی نیز گفت: باید وعده‌های غذایی را بیشتر و حجم غذا را کم کرد و افراد چاق سعی کنند که هر روز نسبت به روز گذشته مثلا در حد یک قاشق، کمتر غذا بخورند. انتخاب قاشق و بشقاب سایز کوچک نیز می‌تواند در این راستا تاثیرگذار باشد زیرا برخی از افراد از لحاظ جسمی گرسنه نیستند بلکه به لحاظ روانی عادت به خوردن دارند.
شکوری افزود: افزایش میزان جویدن نیز می‌تواند باعث ایجاد احساس سیری شود. افراد برای کاهش وزن باید سعی کنند که پیش از سیر شدن از سرسفره بلند شوند و دست از غذاخوردن بردارند.
وی تاکید کرد: افراد چاق باید از مصرف تمامی سرخ کردنی‌ها دست بکشند، در میان غذا خوردن هم آب ننوشند و صبر کنند تا پس از اتمام غذا و هضم آن، آب مصرف کنند؛ هم‌چنین این افراد برای اصلاح برنامه غذایی خود نباید از گرمی و یا سردی‌های زیاد استفاده کنند و از مصرف غذاهای مانده نیز اجتناب بورزند.
وی با بیان اینکه بهترین درمان، پیشگیری است و آن هم با اصلاح تغذیه انجام می‌گیرد، گفت: بهتر است که پروسه کاهش وزن زیر نظر طبیب انجام بگیرد و این اصلاح غذایی نسبت به افراد مختلف ممکن است که فرق کند و از این رو نباید موادغذایی و یا داروهای لاغری را خودسرانه مصرف کنند.
وی تاکید کرد: متخصص این حوزه می‌تواند با تجویز داروهای ترکیبی، فرد چاق را سریع تر به نتیجه دلخواهش برساند اما می‌توان به حالت استاندارد و با رعایت یک سری توصیه‌ها از مشکل اضافه وزن رهایی یافت.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز استانی-علمی و آموزشی لاغري چاقی طب سنتي گياهان دارويي
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
اما و اگرهای ساماندهی دستفروشان در بیرجند
تداوم دست‌اندازی‌ها به چشمه مرغک رونیز استهبان فارس
دستگیری ۸۹ قاچاقچی ارز و کالا در شهریار
کشف ۱۰۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در سواحل عسلویه
مهاجرت یک میلیون بال پرنده تابستان‌گذران به مازندران
حمایت آیت الله نوری همدانی از پاسخ کوبنده ایران به اسرائیل
انتقام ایران پاسخی به خباثت‌های رژیم صهیونیستی بود
دپوی چوب آلات برای قاچاقچیان ناامن خواهد بود
حملات سپاه ثابت کرد رژیم صهیونیستی مترسکی بیش نیست
جزئیات رقابت‌های جهانی تکواندو در کیش
تجمع خیابانی مردم تبریز در حمایت از عملیات سپاه علیه اسرائیل
پیش‌بینی رگبار برف در ارتفاعات لرستان
توزیع ۶۰۰هزار تن نهاده‌های دامی بین دامداران لرستان
انتخابات دور دوم زنجان، طارم و خدابنده نیمه‌الکترونیکی است
هواشناسی هشدار داد؛ سرمازدگی در کمین باغات استان سمنان
وزارت نفت برای جمع‌آوری فاضلاب جزیره خارگ پای کار بیاید
سرریز فاضلاب شهرک صنعتی شماره ۲ اردبیل به قره‌سو
خبر وزیر کشور از احداث ۱۶۰۰ کلاس درس در سیستان و بلوچستان
قدردانی علمای اهل سنت خراسان شمالی از عملیات «وعده صادق»
پهلودهی ۲۵۰۰ فروند شناور کانتینری در بندر شهید رجایی
قدردانی علمای برجسته اهل‌سنت از سپاه؛ دلِ جهان اسلام شاد شد
اختصاصی| حمایت جبهه ایستادگی ایران اسلامی زنجان از لیست شورای ائتلاف
رئیس دیوان عدالت اداری: قوه قضائیه استقلال وکلا را در هر زمان به رسمیت می‌شناسد
دستگیری اکرم لاهوری تروریست + جزئیات
لیست شورای ائتلاف برای انتخابات مجلس خبرگان و شورای اسلامی در همدان + اسامی
محکوم مالی فراری هنگام خروج غیرقانونی از کشور بازداشت شد + جزئیات
دغدغه‌های نخبگان خراسان جنوبی با نامزد انتخابات خبرگان رهبری + تصاویر
رئیسی: امیدواریم مجلس قوی برای پشتیبانی از مردم و کمک به دولت تشکیل شود
رونمایی از دیوارنگاره جدید میدان ولیعصر(عج) زنجان/ "روشن شود جهانی؛ وقتی که تو بیایی"
تب تند رقابت‌های انتخاباتی در اصفهان/ تشکیل ائتلاف بانوان و ائتلاف آبی نظرها را جلب کرد
