میرنیوز
هشدار یک متخصص تغذیه در مورد کم‌آبی بدن
2021-06-19T12:15:28+04:30
«روح الله عیوضی» در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا راجع به کم آبی بدن در این روزهای گرم هشدار داد و اظهار کرد: به دنبال افزایش عملکرد ارگان‌های بدن در حین ورزش، مصرف آب در سلول‌های بدن نیز افزایش یافته و علاوه بر این بخار آب بیشتری نیز از طریق بازدم از بدن خارج می‌شود.
وی افزود: معمولاً به دنبال افزایش سوخت و ساز در اثر تحرک بدنی، حرارت درون بدن بالا رفته و بدن برای کاهش حرارت اقدام به تعریق می‌کند که بخشی از آب بدن نیز از این طریق از دست می‌رود و شاهد افت انرژی خواهیم بود.
عیوضی اضافه کرد: کاهش آب بدن به کاهش حجم خون و غلظت آن منجر می‌شود و در نتیجه اکسیژن از طریق خون به درستی به بدن نمی‌رسد و از توانایی فرد کاسته می‌شود. علاوه بر این نیز کم‌آبی در بدن می‌تواند به کاهش روند چربی‌سوزی هم منجر شود.
این متخصص تغذیه با بیان این که در ایام گرم سال، حداقل فعالیت افراد باعث تعریق و کم‌آبی بدن می‌شود، گفت: در همین راستا نیز افراد در این ایام باید توجه بیشتری به تامین آب بدن خود داشته باشند.
وی از عمده علائم کمبود آب در بدن به احساس خستگی و افت توان و انرژی، احساس گرمای شدید و سرخ شدن پوست، ایجاد تهوع، بروز سردرد و سرگیجه و ضعف و بی‌حالی اشاره کرد.
عیوضی در پایان ضمن یادآوری این موضوع که کم‌آبی بدن می‌تواند باعث کاهش تمرکز افراد شود، توصیه کرد: افراد با به همراه داشتن حداقل یک بطری آب در هنگام فعالیت‌های بدنی، آب مورد نیاز بدن خود را تنظیم کنند.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز استانی-اجتماعی تغذيه کم آبی يزد گرمازدگی
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
نسل جوان با خود آگاهی مسیر انقلاب ادامه دهند
سالن فرهنگی ورزشی شهدای روستای منزل آباد به بهره‌برداری رسید
برای داشتن حرف در دنیا باید بازدارندگی دفاعی و موشکی داشته باشیم
مراجعه ۲۲ نفر به مراکز درمانی اردبیل به دلیل سگ گزیدگی/۷نفر متحمل آسیب جدی شدند
دمای هوای کرمانشاه به شکلی محسوس کاهش می‌یابد
نوای جاودانه‌ی استاد احمد مراتب در آرامگاه تخت فولاد، به یادگار ماند
نوای جاودانه‌ی استاد حسن مراتب در آرامگاه تخت فولاد، به یادگار ماند
فیروزآباد فارس لرزید
مدیرکل تبلیغات اسلامی مازندران مطرح کرد؛ ضرورت شناخت و نقش آفرینی در جبهه فرهنگی
پیگیری مشکلات پتروشیمی آبادان از طریق وزیر کار
همه وجود سپاه وقف خدمت به مردم است
امید بخشی به مردم با شعار محقق نمی شود؛ به وعده ها عمل کنیم
«شیراز» میزبان بیست و ششمین جشنواره ملی قصه‌گویی
۶۷۱ کلاس درس جدید به ظرفیت آموزشی مشهد اضافه شد
زادگاه حاج قاسم میزبان اختتامیه دهمین جشنواره روستا و عشایر دوستدار کتاب
ضرورت استفاده از نیروهای بومی در استان سمنان
مراجعه بیش از ۱۰۰۰ نفر با علائم تنفسی به بیمارستان‌های خوزستان
نیروی دریایی ارتش آماده عملیات‌های برون‌مرزی است
رژیم صهیونیستی از مقابله با جوانان مقاومت عاجز است
سردار غیاثی از آحاد مردم برای مشارکت در برنامه‌های هفته بسیج قدردانی کرد
احمد مراتب؛ میراث‌دار موسیقی مذهبی و مکتب تاج اصفهانی
سردار غیاثی از آحاد مردم برای مشارکت در برنامه‌های های هفته بسیج قدردانی کرد
افتتاح مدرسه خیرساز در قم با حضور وزیر آموزش و پرورش + تصاویر
آیت الله اعرافی: حضرت فاطمه (س) پیشگام تغییر معادلات تمدنی بود
ارومیه میزبان ۵ شهیدگمنام/جزییات تشییع شهدا اعلام شد
کلاهبردار ۲۰ میلیاردی توسط پلیس فرودگاه‌های خراسان‌رضوی دستگیر شد
مشکل تامین زمین ایثارگران در یزد حل شد
وزیرآموزش و پرورش: عقب ماندگی فضای آموزشی قم جبران می شود
دستگیری سارقان باغ ویلاهای خالی از سکنه در ساوجبلاغ
ترویج گفتمان مهدویت نیازمند مهدی باوری است
