میرنیوز
کنترل خشم، کلید سلامت جسم و روان
یک ماه پیش
به گزارش خبرنگار خبرگزاری مهر، سیما قدرتی، روان‌شناس، در پاسخ به این پرسش که آیا خشم روی بیماری‌های مختلف اثر می‌گذارد، گفت: بله، خصوصاً در بیماری‌های قلبی. ثابت شده است افرادی که ویژگی‌های پرخاشگرانه و رقابت‌جویانه دارند، زمینه بروز اختلالات قلبی در آن‌ها بیشتر است. برای همین ما توصیه می‌کنیم فرد مهارت کنترل خشم را یاد بگیرد.
وی با بیان اینکه خشم یک هیجان لازم است و در طول بقا حفظ شده است، ادامه داد: زیرا جان انسان و دیگر موجودات را نجات داده است. اما در تمدن بشری، اگر خشم به صورت بدون فکر و واکنشی باشد، منجر به ایجاد مشکلات زیادی می‌شود. افراد باید مهارت کنترل خشم را یاد بگیرند. به جای انجام اقدامات پرخاشگرانه بدون فکر، باید از تکنیک‌های جرأت‌مندی و همدلی استفاده کنند.
قدرتی در ادامه بیان کرد: خیلی وقت‌ها فرد در قالب خشم خود می‌خواهد یک تغییری در رفتار افراد پیرامون خودش ایجاد کند؛ اما با بروز این خشم، تنها و منزوی می‌شود، ممکن است شغلش را از دست بدهد یا مشکلات اجتماعی برای او پیش آید. به خاطر همین فرد باید مهارت کنترل خشم را یاد بگیرد.
وی افزود: به جای اینکه فرد بدون فکر، یک اقدام پرخاشگرانه انجام بدهد، با آموزش می‌تواند از تکنیک جرأت‌مندی استفاده کند و احساس خودش را بیان کرده و همدلی لازم با فرد مقابل داشته باشد تا به یک راه‌حل مسالمت‌آمیز برسند.
قدرتی در گفتگو با برنامه «با من بگو» رادیو سلامت با بیان اینکه وقتی خشمگین هستید می‌توانید آب بنوشید یا آن موقعیت را ترک کنید، اظهار داشت: خشمی که واکنشی باشد معمولاً خشم بدی است، اما خشمی که به صورت یک پاسخ و بعد از ارزیابی باشد، می‌تواند خشم مناسبی باشد.
منبع : خبرگزاری مهر
کلمات کلیدی : میرنیوز عصبانی روانشناسی اضطراب
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار علمی
«قطب هوش مصنوعی» در پارک فناوری پردیس ایجاد می‌شود
مذاکره با ۱۵ کشور برای برگزاری سومین رویداد جایزه هوش مصنوعی
دسترسی پژوهشگران به کتاب کتابشناسی اختصاصی غزه در سراسر جهان
مشارکت آموزش عالی در طرح هایی که منجر به حفظ محیط زیست می شود
ضرورت چابک سازی ساختار سازمان امور دانشجویان
هوشمند کردن سیستم آبیاری فضای سبز دانشگاه صنعتی شریف
برنامه عملیاتی دفتر مشاوره و سبک زندگی وزارت علوم برای ۱۴۰۴ تدوین شد
همکاری پژوهشگاه تربیت‌بدنی با انجمن صنعت ورزش ایران
راه‌اندازی مرکز تحقیقات و نوآوری مشترک با صنعت در دانشگاه آزاد اسلامی
دانشگاه تهران برترین دانشگاه کشور در نظام رتبه‌بندی «وبومتریکس»
تغییرات جدید در تقویم آزمون‌های علوم پزشکی ۱۴۰۴ اعلام شد
دفاع آمریکا از شرکت های فناوری در مقابل قوانین اروپا
درباره برگزاری آزمون پزشکی از لیسانس به زودی اطلاع رسانی می شود
زمان برگزاری آزمون دکتری ۱۴۰۴ وزارت بهداشت تغییر کرد؛ ثبت نام در مرداد
انتشار گزارش تخلفات در بازار سلامت؛ از تجهیزات تا مکمل ها
علی‌اکبر صالحی رئیس جدید بنیاد ایران‌شناسی شد
عکس موبایل جدید میزو فاش شد
گوگل برای تجزیه نشدن دست به دامن ترامپ شد
بررسی پرونده موسسات غیر انتفاعی در هیئت‌های جذب تسریع شود
آقامیری: مانع تراشان توسعه اقتصاد دیجیتال معرفی می‌شوند
خط تولید سیستم «تهویه مطبوع» هواپیماهای پهن‌پیکر راه اندازی شد
راه‌اندازی خط تولید سیستم تهویه مطبوع هواپیماهای پهن‌پیکر در «پیام»
زمان برگزاری آزمون دکتری ۱۴۰۴ وزارت بهداشت تغییر کرد
پرسش رایج روزه داران؛ افطاری و شام با هم خورده شود؟
کاهش عفونت‌های پس از عمل با «نانوذرات مس»
سند توسعه فناوری مواد پیشرفته به شورای عالی انقلاب فرهنگی رسید
درباره برگزاری آزمون پزشکی از لیسانس بزودی اطلاع رسانی می شود
«نانوذرات مس» راهکار جدید کاهش عفونت‌های پس از عمل
ضرورت گسترش همکاری‌های علمی مشترک ایران و چین
انتقاد از روند صدور مجوزها برای خانه‌های خلاق
