میرنیوز
یک ورزش خاص برای تسکین کمردرد
2024-11-09T08:20:38+03:30
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، دستورالعمل‌ها، استفاده از فیزیوتراپی یا یوگا را برای درمان کمردرد قبل از رفتن به سراغ مُسکن ها توصیه می‌کنند، اما برای برخی افراد رفتن به باشگاه یوگا دشوار است.
دکتر «رابرت ساپر»، محقق ارشد و رئیس بخش سلامتی و پزشکی پیشگیرانه در کلینیک کلیولند، گفت: «شرکت در کلاس‌های یوگا به صورت حضوری می‌تواند برای فرد دشوار باشد.»
اما این مطالعه نشان داد افرادی که در کلاس‌های یوگا مجازی شرکت می‌کنند در مقایسه با کسانی که به جلسات آنلاین اختصاص داده نشده بودند، شش برابر کاهش درد داشتند.
شرکت کنندگان در کلاس‌های یوگای آنلاین نیز تقریباً سه برابر پیشرفت در عملکرد مربوط به کمر خود داشتند.
ساپر گفت: «این تحقیق نشان می‌دهد که یک برنامه کلاس یوگا مجازی می‌تواند یک گزینه درمانی ایمن و مؤثر برای درمان کمردرد مزمن باشد.»
برای این مطالعه، ۱۴۰ فرد مبتلا به کمردرد مزمن به طور تصادفی به مدت ۱۲ هفته در یک کلاس یوگا با پخش زنده مجازی شرکت کردند یا به مراقبت‌های پزشکی معمول خود ادامه دادند.
در کلاس‌ها، مربیان یوگا برنامه‌ای را ارائه کردند که مخصوصاً برای درمان افراد مبتلا به کمردرد طراحی شده بود.
همراه با بهبود درد و عملکرد، ۳۴ درصد بیماران در گروه یوگا، کمتر از داروهای ضد درد استفاده کردند. آنها همچنین ۱۰ برابر بهبود کیفیت خواب را گزارش کردند.
در هفته ۲۴، بهبود درد و عملکرد مربوط به کمر برای شرکت کنندگان در کلاس یوگا باقی مانده بود.
ساپر افزود: «یوگا یک رویکرد جامع برای مدیریت کمردرد ارائه می‌دهد. اکنون ما باید برای افزایش دسترسی به این درمان ایمن و مؤثر تلاش کنیم.»
منبع : خبرگزاری مهر
کلمات کلیدی : میرنیوز یوگا کمردرد مدیتیشن
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار علمی
مرکز تحقیقات دریایی در دانشگاه امیرکبیر راه‌اندازی می‌شود
بسیجیان امروزین نسل زد بسیج هستند
تبدیل فیلتر سیگار به نوعی کامپوزیت توسط پژوهشگران دانشگاه تهران
مادران دانشجو در رشته های علوم پزشکی چه خدماتی دریافت می‌کنند؟
کارنامه آزمون دکتری علوم پزشکی منتشر شد
حمایت مجلس و دولت از طرح‌های حوزه آب در سازمان جهاد دانشگاهی شریف
۶۰ دانشجوی دارای حکم انضباطی به دانشگاه برگشتند
توسعه زیرساخت‌های رهگیری تجهیزات پزشکی در مراکز دیالیز و ناباروری
دستاورد اقتصادی پذیره‌نویسی سلول‌های بنیادی خون‌ساز در محک
دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی خواستار مستند سازی تجارب رویان شد
قل هوش مصنوعی افراد ساخته شد
دبیرشورای عالی انقلاب فرهنگی خواستار مستند سازی تجارب رویان شد
نشست معاونان دانشجویی مناطق دهگانه در دانشگاه تهران
شیوه‌نامه انضباطی دانشجویان مجددا بازنگری می‌شود
رفع مشکل تحریمی دانش بنیان‌های دفاعی/ ایجاد تحرک در تامین مالی
کارنامه آزمون دکتری علوم پزشکی منتشر شد/آغاز انتخاب رشته از ۶ آذر
جلوگیری از حمله صرع با کمک عینک نوین
۷ عامل خطر «زوال عقل» را بشناسید
بازدید طلاب مرکز آموزش‌های تخصصی تبلیغ از موزه دین و دنیا
واکنش وزارت بهداشت به قطع برق در بیمارستان‌ها
۶ بیمار کانادایی داوطلب کاشت تراشه ایلان ماسک می شوند
رئیس جمهور روز دانشجو به یکی از دانشگاه‌های تهران می‌رود
۶ بیمار کانادایی داوطلب کاشت تراشه ایلان ماسک شدند
همکاری معاونت فرهنگی وزارت علوم با حوزه هنری
مرگ و میر الکلی‌های آمریکایی در ۲۰ سال دو برابر شد
چین موتور مخصوص تسلیحات مافوق صوت را آزمایش کرد
«اقتصاد دانش‌بنیان» محور همکاری‌های مشترک ایران و ونزوئلا
قابلیت بیرون کشیدن متن از عکس مایکروسافت حذف شد
رونق تولید تبلت‌های بریل با ۴ سال حضور در نمایشگاه ایران ساخت
ثبت‌نام قطعی نمایشگاه ایران هلث ۱۴۰۴ از ۱۷ آذر آغاز می‌شود
