میرنیوز
افسردگی چگونه اتفاق می‌افتد
2024-10-11T10:25:03+03:30
به گزارش خبرگزاری مهر، جمال شمس، با بیان اینکه تمام افراد ممکن است گاهی اوقات احساس غمگینی و دلتنگی داشته باشند خصوصاً اگر اتفاق ناراحت کننده‌ای برایشان رخ داده باشد، اظهار کرد: تجربه احساس افسردگی و غم برای مدتی کوتاه، امری طبیعی است اما این احساس اگر به شکل غیرمعمولی طولانی شود از این مرحله به بعد به یک اختلال یا بیماری روانی مزمن تبدیل شود نیاز به مدیریت صحیح و یا مداخله دارد.
وی با بیان این که استرس و فشار روانی مداوم می‌تواند تمام فعالیت‌های روزمره و جنبه‌های مختلف زندگی افراد را تحت تأثیر قرار دهد، افزود: استرس مداوم سلامت افراد را تهدید کرده و شانس ابتلاء به اختلال افسردگی در افرادی که استرس و فشار روانی بیشتری در مقایسه با سایرین دارند را افزایش می‌دهد.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، خود مراقبتی را یکی از مهمترین اصول پیشگیری از ابتلاء به اختلال افسردگی ذکر کرد و افزود: به طور معمول زمانی که افراد با مشکلاتی روبه‌رو می‌شوند تا زمان کوتاهی ممکن است واکنش هیجانی چون اضطراب تجربه کنند ولی بعد از مدت کوتاهی باید با مدلی منطقی با مشکلات مواجه شوند.
شمس، انطباق و سازگاری مناسب و همچنین تلاش برای رفع منطقی مشکلات را یکی از مهمترین راه‌های پیشگیری از افسردگی ذکر کرد و گفت: پیدا کردن راه‌حل منطقی برای مشکلات مؤثرترین مدل رویارویی است، بنابراین افرادی که طولانی مدت درگیر واکنش‌های هیجانی هستند با مشکلات پیچیده‌تر و حادتری دست و پنجه نرم می‌کنند.
این متخصص روانپزشکی با تاکید بر اینکه اختلال سازگاری نتیجه عدم تطابق با شرایط همراه با استرس است، افزود: طولانی شدن مشکلات زندگی ممکن است باعث ایجاد حس ناراحتی و شکست در برخی افراد شود، در واقع همه افراد نمی‌توانند در برابر مشکلات سازگار باشند، این افراد باید در گام اول تلاش کنند به شکل منطقی با مشکلات روبه‌رو شده و در ادامه احساسات اصلی خود را دوباره باز یابند.
وی به افرادی که رویداد و یا استرس‌ها به بخش جدانشدنی زندگی آنها تبدیل شده توصیه کرد: اگر نمی‌توانید با روش‌های منطقی به زندگی عادی خود ادامه دهید حتماً با یک پزشک متخصص اعصاب و روان و یا روانشناس بالینی تماس بگیرید، شما می‌توانید از درمان‌های مختلف برای بهبود شرایط استرس‌زا و ایجاد حس بهتر در زندگی خود کمک بگیرید.
شمس خودمراقبتی، تلاش برای رفع منطقی و شیوه صحیح رویارویی با مشکلات، آگاهی نسبت به احساسات هیجانی و درنهایت کمک حرفه‌ای از متخصصان را راه‌حل مؤثری برای بهبود وضعیت بهداشت روان در افراد و پیشگیری از بروز اختلالات جدی دانست.
به گفته این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، داشتن برنامه منظم برای فعالیت‌های روزمره چون خواب کافی، ورزش و تغذیه مناسب، کمک بزرگی برای پیشگیری از افت خلق و کاهش نشانه‌های استرس و نگرانی به فرد خواهد کرد، در عین حال تمرینات آرام‌سازی و ریلکسیشن مانند تنفس عمیق هم در بهبود سلامت روان اثرگذار است.
منبع : خبرگزاری مهر
کلمات کلیدی : میرنیوز افسردگی روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار علمی
اظهارات وزیر علوم درباره انتصابات و آمار دانشجویان اخراجی و تعلیقی
سه فاکتور خطر سکته مغزی/ آسان‌ترین راهکار کاهش استرس و اضطراب
قدیانی: دانشجویان بسیجی باید پرچمدار مراکز تحقیقاتی باشند
دانشجویان بسیجی باید پرچمدار مراکز تحقیقاتی باشند
نحوه ارائه خدمات پیامک انبوه برای کاهش شکایت کاربران بررسی شد
همکاری دانشگاههای شهیدبهشتی و شریف در حوزه هوش مصنوعی و رباتیک
مشکلات رزیدنت‌ها بررسی و رفع خواهد شد
شرایط پذیرش دانشجویان استعداد درخشان در دانشگاه شریف اعلام شد
ثبت‌نام دانشجویان استعداد درخشان در دانشگاه علم و صنعت تمدید شد
نوجوانان استرالیایی در آستانه محدودیت استفاده از شبکه‌های اجتماعی
ظفرقندی: موافق درمان رایگان سالمندان نیستم
افزایش ۲۰ درصدی مسمومیت با مونوکسید کربن در سال جاری
هر ایرانی صاحب شناسنامه سبک زندگی می‌شود
رشد تعداد مشترکین و ضریب نفوذ خدمات ارتباطی
آغاز ثبت نام وام شهریه دانشجویان از امروز
افزایش ۲۰ درصدی مسمومیت با مونوکسید کربن در سال جاری/ کاهش ۱۴ درصدی فوتی‌ها
برخی داروهای دیابت می توانند آسم را مهار کنند
ایران می‌تواند الگوی ادغام طب سنتی و مکمل در منطقه باشد
گسترش همکاری علمی بین دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی و شریف
حمایت بنیاد ملی علم از طرح‌های پژوهشی و رساله‌های مرتبط با فلسطین
ابلاغ هرگونه آیین‌نامه و بخشنامه منوط به تأیید حقوقی وزارت علوم شد
دانشگاه علامه تقویت وفاق با همسایگان را بررسی می کند
پیشنهاد افزایش ۵۴ درصدی تعرفه پزشکی
پیام تبریک سرپرست دانشگاه علوم پزشکی ایران به مناسبت هفته بسیج
کلید مدیریت بهتر بیماری‌های کلیوی
گاز رادُن دومین عامل ابتلا به سرطان ریه است
کاهش چشمگیر مصرف آب، برق و گاز در وزارت علوم
نتایج آزمون EPT دانشگاه آزاد اعلام و ثبت‌نام آذرماه آغاز شد
تجلیل از دستیاران برتر آزمون تخصصی و فوق تخصصی علوم پزشکی ایران
مشکل پرداخت وام شهریه دانشجویان حل شد
