میرنیوز
راه‌های پیشگیری از افسردگی سالمندان/ اختلالات شایع روانپزشکی
2024-10-02T08:31:43+03:30
به گزارش خبرگزاری مهر، سمیه معتضدیان، اختلالات خلقی، اضطراب و زوال عقل را از شایع‌ترین مشکلات دوران سالمندی عنوان کرد و گفت: سالمندی دوره جدا و منفک شده‌ای از سایر مراحل زندگی نیست بلکه مرحله مهمی از رشد است که به سایر مراحل زندگی انسان پیوند زده شده است.
وی ادامه داد: وقتی انسان پیر می‌شود در بسیاری از فرایندهای بیولوژیک بدن تغییراتی ایجاد می‌شود که می‌توان با راهکارهایی برای داشتن زندگی سالم‌تر از بروز برخی از این موارد پیشگیری کرد.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه غالباً دوره سالمندی با مسائل روانشناختی و اجتماعی همراه است، ادامه داد: دوره سالمندی با افزوده شدن سن در تمام ارگان‌های بدن اتفاق می‌افتد یعنی همانطور که سیستم ادراری، قلب و عروق و سلول‌ها در حال پیر شدن هستند، روند سالمندی نیز اتفاق می‌افتد.
وی با بیان اینکه یکی از سیستم‌هایی که تحت تأثیر افزایش سن قرار می‌گیرد سیستم عصبی و مرکزی مغز است، خاطرنشان کرد: علاوه بر این موضوع ابعاد زیستی هم وجود دارد که افراد را مستعد ابتلاء به اختلالات روانپزشکی در دوران سالمندی می‌کند.
معتضدیان گفت: تغییراتی که در مغز به واسطه سالمندی رخ می‌دهد می‌تواند فرد را مبتلا به اضطراب، افسردگی یا ترس از پیری کند.
این متخصص روانپزشکی با اشاره به ابعاد روانشناختی و اجتماعی در بروز اختلالات سالمندی، افزود: این اختلالات در دوران سالمندی شایع است، فرد تغییر نقش‌هایی را تجربه می‌کند و به واسطه این تغییرات دچار انزوا یا افسردگی می‌شود به طور مثال فردی که در تمام طول عمر خود به طور مداوم فعالیت شغلی مستمری داشته به یکباره بعد از بازنشستگی از بسیاری از فعالیت‌ها باز می‌ماند و یا با مستقل شدن فرزندان نقش‌ها و مسئولیت‌هایش کمتر می‌شود و یا حتی بعد از فقدان دوستان یا عزیزان دچار افسردگی و اضطراب می‌شود.
وی با بیان اینکه کم شدن توانایی فیزیکی و یا حتی تغییرات ظاهری که با پیر شدن ارگان‌های مختلف بدن به وجود می‌آید برای بسیاری از سالمندان اضظراب آور و یا علتی زمینه‌ای برای بروز افسردگی است، هشدار داد: ممکن است به دلیل تغییرات مرتبط با سن نشانه‌های افسردگی پنهان بماند و یا منجر به کاهش کیفیت زندگی در این افراد شود ولی نکته اینجاست که علائم افسردگی در سالمندان از فردی به فرد دیگر متفاوت است و به اشکال مختلف ظاهر می‌شود.
عضو هیئت علمی دانشگاه اضافه کرد: احساس طولانی مدت غم و اندوه، ناامیدی و درماندگی یا اضطراب، بی قراری و تحریک پذیری، گریه بدون دلیل مشخص، از دست دادن علاقه به فعالیت‌های گذشته، احساس خستگی بدون انجام فعالیت بدنی، اجتناب از حضور در جمع، کاهش فعالیت و یا صحبت کردن، مشکل در تمرکز و تصمیم گیری، کاهش و یا افزایش اشتها و تفکر مرگ و خودکشی از بارزترین نشانه‌های بروز افسردگی در سالمندان است.
وی تاکید کرد: اولین قدم برای کاهش اختلالات در سالمندان تلاش برای بهبود عملکرد و کیفیت زندگی سالمند است و در گام بعد موارد زمینه‌ساز بروز افسردگی و اضطراب باید مورد شناسایی قرار گیرد.
این روانپزشک، ضرورت تلاش برای بهبود کیفیت زندگی سالمندان را مورد توجه قرار داد و توصیه کرد: باید اصولی را از همان ابتدای جوانی و میان‌سالی رعایت کنیم تا سالمندی بهتری را تجربه کنیم.
وی با بیان اینکه به طور کلی ریشه بسیاری از اختلالات روان مربوط به ژنتیک است، توضیح داد: برای تغییر ژن‌ها نمی‌توان اقدام درمانی ویژه ای انجام داد، ولی با پیروی از سبک زندگی سالم به میزان قابل توجهی نشانه‌های تظاهرات ژنتیکی اختلالاتی نظیر افسردگی و اضطراب در پیری قابل کنترل است.
معتضدیان توصیه کرد: برنامه منظم برای فعالیت بدنی و رژیم غذایی سالم پرهیز از مصرف چربی‌های اشباع شده و کاهش استفاده از کربوهیدرات‌ها از جمله فاکتورهایی است که به سلامت ذهن و جسم سالمند کمک می‌کند.
وی ادامه داد: فعالیت‌های فیزیکی مستمر مثل فعالیت‌های فیزیکی متوسطی که به صورت عادت درآمده باشد حتی در مدت زمان کوتاه، در سلامت جسم و روان مؤثر است، بهتر است این فعالیت‌ها گروهی باشد، زیرا در بهبود روابط اجتماعی کمک کننده است.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، به راه‌های پیشگیری از ابتلاء به افسردگی در دوران سالمندی اشاره کرد و ادامه داد: از بهترین و مؤثرترین روش‌های پیشگیری از افسردگی در سالمندان حضور در اجتماع و روابط خانوادگی است، اعضای خانواده و مراقب سالمند باید برای ملاقات‌های سالمند با دوستان و اطرافیان خود برنامه ریزی منظمی داشته باشند تا از انزوای اجتماعی آنان جلوگیری کنند.
وی ادامه داد: باید روند زندگی سالمندان به شکلی باشد که فرد احساس مفید بودن داشته باشد و ضمن ارتباط با اعضای خانواده و دوستان، او را متوجه این موضوع کنیم که سالمندی نیز یکی از مراحل چندگانه زندگی و مرحله رشد جدیدی است.
معتضدیان ادامه داد: نگاه به دوران سالمندی نباید نگاهی محدود کننده‌ای باشد و سالمندی را فقط با بیماری یا اختلال جسمی همراه بداند، بلکه باید ویژگی‌های برجسته این دوران را شناسایی و آن را تقویت کنیم.
منبع : خبرگزاری مهر
کلمات کلیدی : میرنیوز افسردگی سالمندی روانپزشکی
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار علمی
آلودگی هوا می تواند رشد مغز کودکان را تغییر دهد
برخی صنایع اهتمام دارند محصولات داخلی موفق نباشند/ ظرفیت دانشگاه امیرکبیر در صنعت فضایی
بهره برداری انرژی از ماه و سیارک‌ها/ برنامه کشورهای رقیب برای توسعه فناوری فضایی
معرفی ۶۰ محصول فناورانه در رویداد پلیس هوشمند/ تفاهم نامه ۵۰ میلیاردی بین فراجا و دانش بنیان‌ها
آیفون ۱۷ اسلیم با ضخامت کمتر عرضه می شود
منظومه ماهواره ای شهیدسلیمانی تا پایان سال آینده پرتاب می شود
نقش ۳۰ هزار بهورز در ارتقای سلامت روستاها
همکاری‌های ایران و بلاروس در حوزه سلامت
تداخلات دارویی از دلایل شایع بستری شدن سالمندان است
رفع نیازهای فناورانه و هوشمندساز پلیس توسط ۲ شرکت دانش بنیان
افزایش شتاب توسعه صنعت فضایی با حمایت بخش خصوصی
برگزاری ۵ نشست علمی «آغاز نصرالله» توسط انجمن‌های علمی حوزه
راهبر سامانه قراردادهای دانشگاه آزاد اسلامی منصوب شد
لبیک حوزه‌های علمیه خواهران برای کمک به جبهه مقاومت
تماس تلفنی تبلیغاتی ممنوع شد/ راه اندازی سامانه تشخیص تماس‌های تبلیغاتی مزاحم
نقش مهم پژوهشکده سرطان معتمد در ارائه تحقیقات حوزه سرطان سینه
شرکت ۳۰۰ طلبه حوزه علمیه قم در آزمون حفظ قرآن
اجرای برنامه تاجر دانش‌بنیان با افق ۳ تا ۵ ساله/ کمک به دانش بنیان‌ها برای صادرات
مراسم آغاز سال تحصیلی دهه سوم مهر با حضور پزشکیان برگزار می‌شود
راهکار ظفرقندی برای خرید کالاهای پزشکی از ژاپن
بدهی ۱۵ همتی تأمین اجتماعی به دارو و تجهیزات پزشکی / سلامت اولویت آخر تأمین بودجه است
معرفی شیوه درمانی نوآورانه بازسازی استخوان با ترکیب فناوری نانو
طراحی سیستم کمک جراحی ایران ساخت/ کاربرد در جراحی های باز، لاپاراسکوپی و تراسکوپی
دستگاه «توکامک» ژاپنی رکورد زد
۳ قابلیت ضد سرقت به موبایل‌های اندروید آمد
اعلام شرایط گذراندن تعهدات رتبه‌های برتر آزمون دانشنامه پزشکی سال ۱۴۰۳
چین با فناوری ارتباط تراهرتزی ویدئو فرستاد
دهمین شماره مجله تصویری «دانش نما» منتشر شد
امیدواریم فضای پرامید و بانشاطی در دانشگاه ایجاد کنیم
چرا ظفرقندی در انتصاب معاونان وزارت بهداشت تعلل می‌کند
