میرنیوز
خوابیدن با چراغ روشن به سلامت بدن آسیب می رساند
2022-03-20T02:42:51+03:30
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، مطالعه روی ۲۰ بزرگسال سالم نشان داد که تنها یک شب خوابیدن با چراغ روشن باعث تغییراتی در عملکرد افراد می‌شود؛ ضربان قلب شأن در طول خواب در مقایسه با شبی که چراغ خاموش است، بالاتر می‌ماند؛ و تا صبح روز بعد، انسولین بیشتری تولید می‌کنند.
دکتر «فیلیس زی»، محقق ارشد از دانشگاه نورث وسترن فاینبرگ در شیکاگو، گفت: «این احتمال وجود دارد که این اثرات کوچک در صورت تداوم، در نهایت بر سلامت فرد تأثیر بگذارد.»
زی گفت: «من فکر نمی‌کنم افراد نیازی به خوابیدن در تاریکی مطلق داشته باشند. حتی اجداد بدون فناوری ما در معرض نور ماه قرار داشتند.»
وی در ادامه افزود: «بنابراین اگر برای ایمنی خود به نور شب نیاز دارید، خوب است. فقط آن را کمتر روشن کنید و آن را نزدیک به زمین قرار دهید. نور در انتهای طیف قرمز / کهربایی بهتر از نور سفید یا آبی است، زیرا برای مغز تحریک کمتری دارد.»
به خوبی مشخص شده است که افراد برای حفظ مطلوب ریتم شبانه روزی بدن به قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز و تاریکی در شب نیاز دارند. این ریتم‌ها، که مانند ساعت‌های داخلی ۲۴ ساعته هستند، به تنظیم فرآیندهای بدن از جمله خواب، متابولیسم و ترشح هورمون کمک می‌کنند.
اما انسان‌های امروزی در شب در معرض انواع نور مصنوعی هستند و تحقیقات به این مشکلات اشاره کرده است. قرار گرفتن در معرض نور آبی ساطع شده از دستگاه‌ها ممکن است مشکل‌ساز باشد: ترشح هورمون خواب ملاتونین را در بدن سرکوب می‌کند و باعث می‌شود زمانی که باید در حال استراحت باشیم، هوشیارتر باشیم.
محققان خاطرنشان می‌کنند که همانطور که دریافت نور خورشید در طول روز مهم است محدود کردن نور مصنوعی در شب نیز اهمیت دارد.
منبع : خبرگزاری مهر
کلمات کلیدی : میرنیوز خواب دیابت انسولین
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار علمی
سه فاکتور خطر سکته مغزی/ آسان‌ترین راهکار کاهش استرس و اضطراب
قدیانی: دانشجویان بسیجی باید پرچمدار مراکز تحقیقاتی باشند
دانشجویان بسیجی باید پرچمدار مراکز تحقیقاتی باشند
نحوه ارائه خدمات پیامک انبوه برای کاهش شکایت کاربران بررسی شد
همکاری دانشگاههای شهیدبهشتی و شریف در حوزه هوش مصنوعی و رباتیک
مشکلات رزیدنت‌ها بررسی و رفع خواهد شد
شرایط پذیرش دانشجویان استعداد درخشان در دانشگاه شریف اعلام شد
ثبت‌نام دانشجویان استعداد درخشان در دانشگاه علم و صنعت تمدید شد
نوجوانان استرالیایی در آستانه محدودیت استفاده از شبکه‌های اجتماعی
ظفرقندی: موافق درمان رایگان سالمندان نیستم
افزایش ۲۰ درصدی مسمومیت با مونوکسید کربن در سال جاری
هر ایرانی صاحب شناسنامه سبک زندگی می‌شود
رشد تعداد مشترکین و ضریب نفوذ خدمات ارتباطی
آغاز ثبت نام وام شهریه دانشجویان از امروز
افزایش ۲۰ درصدی مسمومیت با مونوکسید کربن در سال جاری/ کاهش ۱۴ درصدی فوتی‌ها
برخی داروهای دیابت می توانند آسم را مهار کنند
ایران می‌تواند الگوی ادغام طب سنتی و مکمل در منطقه باشد
گسترش همکاری علمی بین دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی و شریف
حمایت بنیاد ملی علم از طرح‌های پژوهشی و رساله‌های مرتبط با فلسطین
ابلاغ هرگونه آیین‌نامه و بخشنامه منوط به تأیید حقوقی وزارت علوم شد
دانشگاه علامه تقویت وفاق با همسایگان را بررسی می کند
پیشنهاد افزایش ۵۴ درصدی تعرفه پزشکی
پیام تبریک سرپرست دانشگاه علوم پزشکی ایران به مناسبت هفته بسیج
کلید مدیریت بهتر بیماری‌های کلیوی
گاز رادُن دومین عامل ابتلا به سرطان ریه است
کاهش چشمگیر مصرف آب، برق و گاز در وزارت علوم
نتایج آزمون EPT دانشگاه آزاد اعلام و ثبت‌نام آذرماه آغاز شد
تجلیل از دستیاران برتر آزمون تخصصی و فوق تخصصی علوم پزشکی ایران
مشکل پرداخت وام شهریه دانشجویان حل شد
کریستالی که از هوا آب می گیرد
