پیاده روی

 یکی از مهمترین وسیله‌ های ورزشی که باید در باشگاه‌ ها استفاده شود تردمیل است که در ادامه با انواع آن آشنا خواهید شد.

در این مقاله راهنمای کاملی از طرز استفاده درست تردمیل را تهیه کرده ایم.

در ادامه با نحوه انتخاب بهترین کفش برای پیاده‌روی طولانی آشنا می‌شوید اما قبل از آن لازم است در مورد اهمیت انتخاب کفش مناسب برای پیاده‌روی بیشتر بدانید.

تا به حال به ارتباط قلب و پا فکر کردید؟ پا دورترین نقطه‌ای است که قلب موظف است به آن خون رسانی کند.

در این مطلب با ویژگی های یک تردمیل خوب برای استفاده در منزل یا باشگاه آشنا می‌شوید.

استفاده از انواع تردمیل در سالم نگه داشتن بدن، تقویت عضله‌ها و استخوان‌ها، دوری از پوکی استخوان، حفظ تناسب اندام، تقویت قلب،کالری سوزی، و کم کردن وزن موثر است.