میرنیوز
چگونه برای خود دوباره؛ پدری و مادری کنیم؟
2021-12-28T10:34:28+03:30
به گزارش ایسنا بنابر اعلام انتخاب نو، این رابطه به ما اطلاعات فراوان و عمیقی در مورد خودمان؛ دیگران و دنیای اطرافمان می‌دهد؛ گویی والدین آینه تمام قدی هستند که به ما نشان می‌دهند آن چیزی را که واقعیت دارد. والدین مهربان و دلسوز به آدمی احساس امنیت می‌دهند و براساس اطلاعات بدست آمده از مشاور خانواده اجازه می‌دهند تا این دنیای سراسر تفاوت را با شجاعت درک کنیم؛ والدین نامهربان و مستبد نیز دقیقا برعکس این موضوع عمل می‌کنند و به جای شجاعت؛ ترس را در جان فرزندشان نهادینه می‌نند. اما کودکان؛ رشد می‌کنند و نوجوان می‌شوند و بعد از آن وارد بزرگسالی می‌شوند؛ زمانی که دیگر خودشان می‌توانند، مسئولیت زندگی خویش را به عهده بگیرند و روی خود و باورهایشان کار کنند. یکی از تکنیک‌های درمانی که اثرشگرفی دارد؛ دوباره پدری و مادری کردن برای خود است! اما اینکه این اتفاق چطور می‌افتد و چگونه عمل می‌کند را در ادامه این مقاله به آن خواهیم پرداخت؛ پس لطفا تا انتها با ما همراه باشید.
بررسی ۴ تکنیک روزانه؛ برای دوباره پدری و مادری کردن برای خود!
یک) شبها زود خوابیدن: عموما دیده می‌شود که والدین بر خواب فرزندان خود تاکید زیادی می‌کنند و این موضوع به این دلیل است که خواب کافی؛ اثر بسیاری مهمی بر سیستم عصبی انسان دارد. داشتن یک خواب مناسب، سیستم عصبی را به یک تعادل نسبی می‌رساند و اجازه می‌دهد تا دوباره انرژی خود را بدست بیاورد. نکته قابل توجه این است که سیستم عصبی براساس تجربیات ما شکل می‌گیرد و وظیفه دارد تا به بقای انسان توجه کند. به همین دلیل است که هر انسانی، ترسها؛ نگرانی ها؛ هیجانات و احساسات منحصر به فرد خود را دارد. یک خواب به موقع، به انسان اجازه می دهد تا از لحاظ احساسی؛ عاطفی و فیزیکی به آرامش برسد.
دو) توجه به بدن خود و آنچه در آن می گذرد: براساس نظر آقای دکتر محمدرضا تابع جماعت؛ توجه به بدن، یکی از مهم ترین منابعی است که می تواند اطلاعات زیادی در مورد احساسات و هیجانات به آدمی بدهد. نبض زندگی در هیجاناتی که تجربه می کنیم نهفته است، با توجه به اطلاعات بدست آمده از مرکز مشاوارن و با انجام یک ورزش خاص، دویدن؛ کش و قوس دادن بدن می توان این توجه را به بدن داد و فهمید آن چیزی که در ما "واقعا" جریان دارد. به تحرک واداشتن بدن؛ موجب می شود تا بر اکنون تمرکز کنیم و حس کنیم خیلی از چیزهایی که تا به امروز به آنها توجهی نمی‌کردیم.
سه) با خود مهربانانه رفتار کردن: همانطور که در ابتدای مقاله گفته شد؛ والدین آینه تمام قدی هستند که به ما اطلاعات زیادی در مورد خودمان می دهند. طبق نظر خانم دکتر نسرین باقری؛ روانشناس خانواده، زمانی که کودک هستیم بر اساس واکنشی که مراقبین به رفتارهای ما نشان می دهند خود را تعریف می کنیم. حال که بزرگ شده‌ایم می‌توانیم با حرفهای خوب و درست؛ دوباره خود را تعریف کنیم و به خود اجازه بودن بدهیم با توجه به تمام ضعف‌هایی که می‌توانیم داشته باشیم. برای مثال می‌توانید از جملات زیر الهام بگیرید:
-تو بهترینت رو انجام دادی و همین کفایت می کنه!
- تو جات امنه؛ خیالت راحت باشه.
-اشکالی نداره اگر ترسیدی.
-تو نیازی نداری که عالی و بی نقص باشی!
-من به تو افتخار میکنم.
دوباره پدری و مادری کار سختی به نظر می رسد شاید در ابتدای راه آن را پس بزنید و فکر کنید که هیچ اثری ندارد، اما به خود فرصت دهید تا این مسیر را ادامه دهید. نتایج قرار نیست که سریع اتفاق بیوفتند؛ اما تضمینی وجود دارد که با ادامه دادن و قدمهای کوچک برداشتن؛ به تدریج اتفاقاتی رخ می دهند که برای شما بسیار شیرین و دوست داشتنی هستند. البته توجه داشته باشید که انجام این تکنیک، از فردی به فردی دیگر متغیر است!
چهار) توجه به کنجکاوی و اشتیاق خود: والدین تلاش می‌کنند تا با بازی‌های مختلف و توجه به کنجکاوی در فرزندانشان اجازه دهند تا استعداد و خواسته‌های آنان کشف شود و مورد توجه قرار بگیرد. برای اینکه این احساس را در خود بیدار کنید؛ به این فکر کنید که دوست دارید تا چه کاری انجام بدهید؟ اگر اطلاعات مبهمی در ذهنتان هست براساس اطلاعات بدست آمده از مشاوره روانشناسی می‌توانید کارهای مختلفی را شروع کنید تا به تدریج؛ ذهن شما نسبت به مسائل شفاف و واضح شود. برای مثال می‌توانید این کارها را انجام دهید: نقاشی کشیدن؛ کتاب خواندن، یادگرفتن اطلاعات جدید، انجام کارهای غیرمنتظره و برنامه‌ریزی نشده و...! جمله معروفی است که می گوید: اگر می خواهید فرد دیگری بشوید باید کارهایی را انجام بدهید که تا به حال انجام نداده اید. پس شما نیز از تغییر نترسید و اجازه دهید تا زندگی کنید.
سخن پایانی:
اگر شما فکر می کنید که نیاز به کمک دارید یکی از بهترین و امن‌ترین کارها، مراجعه به یک کلینیک روانشناسی است. یکی ازکلینیک‌های روانشناسی خوب در شهر تهران، مرکز مشاوره انتخاب نو است که با داشتن درمانگرانی مجرب وخوب آماده کمک و همراهی با شما عزیزان است. در انتها بدانید که زندگی هیچ گاه قرار نیست آسان باشد و به ما ساده بگیرد، بلکه قرار است با هر اتفاق، تجربه‌ای ناب و بکر بدست بیاوریم تا قوی‌تر از قبل ادامه دهیم و لذت ببریم!
انتهای رپرتاژ آگهی
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز مشاور روانشناس مشاوره خانواده مرکز روانشناسی
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار بازار
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۱/۲۵
زمان اولین حراج سکه در سال جدید اعلام شد+شرایط
قیمت جهانی طلا امروز ۱۴۰۳/۰۱/۱۵
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۱/۱۵
خریدهای هیجانی در بازار طلا و سکه/ حباب سکه ۲ برابر شد
قیمت جهانی طلا ۱۴۰۳/۰۱/۱۷/ رشد ۲۵ درصدی قیمت طلا طی ۶ ماه
قیمت جهانی طلا امروز ۱۴۰۳/۰۱/۲۰
دلار مبادله‌ای ثابت ماند؛ یورو کاهش یافت
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۱/۲۰
کاهش ۴.۵ میلیونی قیمت سکه در ۲ روز/ خریدار نیست
مدیر عامل پاکسان: سال ۱۴۰۳ در تاریخ پاکسان ماندگار خواهد شد
زمان جدید حراج شمش طلا اعلام شد+شرایط
قیمت روز ارزهای مبادله‌ای/ یورو رشد کرد
آدرس غلط درباره تاثیر خودروهای داخلی بر تصادفات
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۱/۲۱
قیمت جهانی طلا امروز ۱۴۰۳/۰۱/۲۲
تحول ساختار تولید ذوب آهن اصفهان در راستای تحقق شعار سال
دست‌یابی به بالاترین میزان تولید در تاریخ فولاد سبا
دستاوردهای فولاد مبارکه در بازاریابی وفروش محصولات
آمادگی شرکت خدمات پس از فروش ایران‌خودرو در تعطیلات عید فطر
قیمت جهانی طلا امروز ۱۴۰۳/۰۱/۲۴
طلای جهانی از ۲۴۰۰ دلار گذشت
خاندوزی: محصولات بانک تجارت نمونه‌ای موفق در خدمات بانکی کشور است
حباب سکه ۲۰۰ هزار تومان کاهش یافت
قیمت جهانی طلا امروز ۱۴۰۲/۱۲/۰۵
حمایت ایران خودرو از نوجوانان و جوانان آموزش دیده بهزیستی
ارائه سفته الکترونیک پارسیان با ویژگی‌های خاص
بخشودگی جرایم دیرکرد بازپرداخت اقساط در بانک سینا
اسامی برگزیدگان بهمن ماه قرعه‌کشی تسهیلات طرح "امید رفاه" بانک رفاه کارگران اعلام شد
عضو هیأت مدیره بانک صنعت و معدن: بانک های توسعه ای معماری کسب و کار و فناوری اطلاعات خود را تغییر دهند
