میرنیوز
«کرونا»؛ عاملی که باعث تغییر سبک زندگی مردم شد
2020-03-05T08:53:32+03:30
محمد حاتمی در گفت‌وگو با ایسنا، در خصوص نگرانی و اضطراب ناشی از ویروس کرونا اظهار کرد: کرونا یک مهمان ناخوانده است و یکی از ویژگی‌هایش این است که به صورت غیرمترقبه وارد کشور شده؛ هر عامل غیرمترقبه و ناگهانی اضطراب خاص خودش را دارد و طبیعی هم است که چنین پدیده‌ای ترس و اضطراب داشته باشد.
وی افزود: تا زمانی که این ترس و اضطراب منجر به اقدامات پیشگیرانه و بهداشتی شود قابل قبول است، اما در دو حالت از نظر روانشناسی قابل قبول نیست؛ اول اینکه کسی اصلا استرس نداشته باشد و موضوع را جدی نگیرد و در واقع آن را شوخی تلقی کند، در چنین حالتی از نظر ما اشکال وجود دارد. دوم اینکه همانطور که مشاهده می‌شود اضطراب بالاتر از حد طبیعی در درون افراد و خانواده‌ها وجود دارد که اثرات منفی دارد؛ اولین اثر منفی نیز روی سیستم ایمنی بدن است.
حاتمی ادامه داد: زمانی که سیستم ایمنی ضعیف شود نه فقط کرونا بلکه انواع و اقسام میکروب‌ها و ویروس‌ها می‌توانند در بدن کارکرد داشته باشند. اضطراب زیاد در عین حال می‌تواند اختلالات روانی دیگری از قبیل بیش‌فعالی کودکان و رفتارهای وسواسی به همراه داشته باشد. بنابراین اضطراب و استرسی را که در حال حاضر وجود دارد باید مدیریت کنیم و کاهش دهیم. اولین کاری که باید انجام دهیم این است که بدانیم سه‌شنبه امروز با سه‌شنبه دو هفته پیش متفاوت است و سبک زندگی ما تغییر کرده است. دو هفته قبل سبک زندگی دیگری داشتیم. همه شهروندان ایرانی در سراسر کشور، سبک زندگی خود را با اعضای خانواده خود تنظیم کنند و سبک قبلی را تغییر دهند.
وی ادامه داد: فرض کنند شاید تا سه ماه آینده این قضیه وجود داشته باشد. در این سبک زندگی استرس وجود نداشته باشد، کار و تلاش باشد، اگر مجبوریم در خانه بمانیم کارهایی که می‌توانیم در خانه به صورت دورکاری انجام دهیم پیش بگیریم. دومین کار نیز خود مراقبتی است. ویژگی خودمراقبتی این است که هر فردی برای خودش یک خود مدیریتی داشته باشد.
حاتمی همچنین درمورد انتقال آرامش و امید بخشی به یکدیگر گفت: ترس، ترس و اضطراب، اضطراب می‌آورد و مانند سیکلی معیوب تبدیل به آتشفشان می‌شود. اکنون زمان این است که ما به دنبال راه‌حل‌ها برویم که در این شرایط چه کاری انجام دهیم و به جای تولید اضطراب و نگرانی راه کار پیدا کنیم تا استرس و اضطراب را کنترل کنیم.
رییس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور گفت: روش‌های کنترل استرس زیاد است؛ خودگویی‌های مثبت، نفس عمیق کشیدن، ریلکسیشین، حواس خود را پرت کردن، تغذیه و برنامه خوب از این جمله هستند. در عین حال نیز به جای اینکه به اخبار منفی توجه کنیم باید به حرفهای امیدبخش توجه کرده تا از این شرایط عبور کنیم.
وی ادامه داد: واقعیت این است که کرونا وارد کشور شده است، اما یکی از راه‌های پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا آن است که فعالیت‌های جمعی و ارتباطات میان فردی را کاهش دهیم و بیشتر اوقات خود را در خانه سپری کنیم. لذا توصیه می‌شود که براساس امکانات، شرایط شغلی، جنسیت، منطقه جغرافیایی و وضعیت بیماری‌های زمینه‌ای خود سبک زندگی‌شان را بازآفرینی کنند. هدف از این بازآفرینی آن است که خانواده‌ها بتوانند خود را با شرایط موجود تطبیق دهند و هم زندگی با کیفیتی برای خود فراهم کنند.
رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور بیان کرد: اگرچه در حال حاضر سبک زندگی مردم تغییر کرده است اما باید چاره‌ای اندیشید تا هر فرد سایه سنگین استرس و اضطراب درونش را به نحوی کاهش دهد.
حاتمی تاکید کرد: در این شرایط که افراد اوقات خود در خانه سپری می‌کنند، باید برنامه‌ریزی مناسبی برای پر کردن زمان خود داشته باشند، آنها همچنین می‌توانند از این فرصت برای انجام کارهای عقب‌مانده خود استفاده کنند.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور کروناویروس همه_باهم_علیه_کرونا سلامت رواني
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار اجتماعی
برگزاری نمایشگاه «ایران، قربانی تروریسم» در ژنو
درختان تاریخی تهران به عنوان آثار طبیعی ملی معرفی شوند
شیوه‌نامه جدید مسیر ارتقای شغلی در سطوح ارشد، خبره و عالی ابلاغ شد
خدمات ویژه اتوبوسرانی تهران در آخرین پنجشنبه و جمعه سال
۵۵ درصد زائران حج آتی زنان هستند
تسریع در اجرای پروژه‌های مدیریت پسماند و تصفیه فاضلاب در استان تهران
خداحافظی «پرویز» با ارم
واریز حقوق اسفندماه بازنشستگان کشوری آغاز شد
وظیفه کارفرما در صورت قطع رابطه استخدامی تبعه خارجی مجاز چیست؟
رویداد تأثیر تحریم‌ها بر حقوق زنان در شورای حقوق بشر برگزار شد
شیوه نامه نحوه ساماندهی پسماندها به اشخاص حقیقی و حقوقی ابلاغ شد
ضرورت خودداری از توقف غیرمجاز در مسیرهای منتهی به بهشت زهرا
۳۰۱ میلیون مأموریت نیروی انتظامی کشور در ۱۰ ماهه سال‌جاری
۲۸۶ مصدوم و ۵ فوتی در پی حوادث مرتبط با چهارشنبه‌سوری
۲۸۶ مصدوم و ۵ فوتی در پی حوادث مرتبط با چهارشنبه‌سوری ۱۴۰۳
لزوم تغییر و بهینه سازی الگوی مصرف
ساعت کاری دفاتر ثبت اسناد رسمی تا پایان سال افزایش یافت
خدمات رسانی۲۷۰ هزار نفر از هلال احمری‌ها در روزهای پایانی سال
شنبه ۳ ایستگاه بزرگ شارژ خودروهای برقی در تهران افتتاح می‌شود
توزیع میوه شب عید تهرانی‌ها از امروز آغاز شد
از اختصاص مسکن برای نخبگان ایثارگر تا راه اندازی برج فناوری
انهدام باند حرفهای کلاهبرداری در شرق تهران+ عکس
تاکید پلیس راهور به شهروندان برای مدیریت زمان جهت زیارت اهل قبور
برگزاری جشن بزرگ میلاد امام حسن(ع) در آستان مقدس امامزاده یحیی
وضعیت ترافیکی پایتخت در آخرین پنجشنبه سال
اختلالات مصرف مواد مخدر از چالش‌های اساسی اکثر کشورها است
بازبینی آزمون استخدامی کیفیت‌بخشی آموزش و پرورش و قبولی ۵۷۰۰ نفر
اختلالات مصرف مواد مخدر یکی از چالش‌های اساسی اکثر کشورهای جهان است
۸۰۰ هزار لیتر سوخت قاچاق توسط دریابانی استان هرمزگان کشف شد
زمین لرزه ۵.۲ ریشتری در آلاسکا
