میرنیوز
به گزارش ایسنا، اداره کل آموزشهای همگانی این جمعیت با تدوین توصیههایی برای کاهش آسیب آلودگی هوا ناشی از ذرات و ریزگردها بر سلامت شهروندان، از مردم خواست این نکات را مورد توجه قرار دهند.
توصیههای مذکور بدین شرح است:
۱. در زمان آلودگی هوا تا حد امکان از حضور در اماکن عمومی خودداری کنید.
۲. هنگام آلودگی هوا، اگر زمینه بیماریهای قلبی و تنفسی قبلی دارید، در صورت هرگونه ناراحتی به مراکز درمانی مراجعه کنید.
۳. در زمان آلودگی هوا، افراد دارای بیماریهای قلبی و تنفسی، از تردد در سطح شهر پرهیز کنند.
۴. برای پیشگیری از آثار مضر ریز گردها، از ورزش کردن در هوای آلوده خودداری کنید؛ چون فعالیت ورزشی باعث افزایش ضربان قلب و فعالیت دستگاه تنفسی و متعاقب آن افزایش ورود هوای آلوده به ریهها میشود.
۵. در زمان آلودگی هوا از انجام فعالیتهای شدید بدنی و فعالیتهای ورزشی در فضای باز خودداری کنید.
۶. در زمان آلودگی هوا، آب به مقدار کافی، شیر کمچرب، میوهها (بهویژه مرکبات)، سبزیجات تازه و برخی غذاها مانند ماهی آزاد و سالمون مصرف کنید.
۷. برای پیشگیری از آثار مضر ریز گردها، از تنفس عمیق در فضاهای آلوده، خودداری کنید.
۸. در زمان آلودگی هوا، بهطور مرتب بینی خود را با سرمهای شستوشو، شستوشو دهید.
۹. در زمان آلودگی هوا، از ماسکهای مخصوص (ماسک ۳M،FPP، PS۲) استفاده کنید.
۱۰. درزمان آلودگی هوا اگر با علائمی مانند کوتاهی تنفس، خسخس یا درد قفسه سینه روبرو شدید حتماً به پزشک مراجعه کنید.
۱۱. در زمان آلودگی هوا درب و پنجرهها را ببندید و از تهویه مطبوع استفاده کنید.
۱۲. در زمان آلودگی هوا، هنگام رانندگی سیستم تهویه وسیله نقلیه را بر روی چرخش داخلی هوا قرار دهید.
۱۳. در زمان آلودگی هوا از وسایل نقلیه شخصی تا حد امکان استفاده نکنید و بیشتر از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید.
۱۴. در زمان آلودگی هوا با داشتن انواع گیاهان در منزل، میتوانید هوای اطراف خود را از آلایندههای محیطی پاککنید.
۱۵. در شرایطی که آلودگی هوا زیاد است، به افرادی که در محیط بیرون تردد میکنند توصیه میشود پس از مراجعت به خانه دوش بگیرند، چون آلودگیها روی پوست بدن و موها مینشیند و از طریق پوست، جذب بدن میشوند.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
زائران حج بدون چمدان وارد مکه شدند
دعا برای سلامتی رئیسجمهور و هیئت همراه در مدینه منوره
آخرین جزئیات اعلامی سانحه هلیکوپتر رئیسجمهور توسط هلالاحمر
از زمین تا کهکشان؛ سفری با تلسکوپ در تهران
استمرار حضور عمرهگزاران ایرانی در عربستان بعد از موسم حج
دلایل کاهش نگرانکننده موالید و ازدواج در کشور/ چاره چیست؟
فن بازار شیراز؛ دروازه ورود ۲۰۰ شرکت به دنیای دانشبنیانها
بازداشت مالخران یک پاساژ موبایلفروشی در تهران
ماجرای قطع ۸۱۲ درخت در بوستان چیتگر و شکار سنجاب چیست؟
چالش امتحانات نهایی و استرس مضاعف میلیونها دانشآموز
دستگیری قاتل پس از ۲۰ سال زندگی مخفیانه در سوئد
سفر به جنوب؛ حکایت تویوتای هیبرید توقیفی و لنج و گیتار!
اعزام ۸ آمبولانس به محل سانحه بالگرد حامل رئیس جمهور
اعزام پهپادهای هلال احمر به محل سانحه بالگرد رئیس جمهور
همه امکانات درمانی در محل سانحه مستقر شده است
هشدار دادستانی نسبت انتشار اخبار دروغ درباره سانحه امروز
حضور یگانهای ویژه پلیس در منطقه سانحه بالگرد رئیسجمهور
نیروهای امدادی به محل حادثه بالگرد رئیسجمهور نزدیک شدند
۴۰ تیم واکنش سریع در منطقه سانحه حضور یافتند
پایان انحصار آمریکا در گردهافشانی با پهپادهای ایرانی!
ربودن دختر ۱۷ساله توسط خواستگار شرور در تهران!
ماجرای سنگاندازی برای واردات واگنهای متروی تهران چیست؟
رویه غلط سازمان محیط زیست برای توسعه "قرقهای شکار"
ساخت پهپادهای آشیانهدار توسط یک شرکت دانشبنیان
حل مشکلات ۱۲ساله تملکات ملکی پروژه روددره فرحزاد
آغاز اجرای طرح "نور" برای برخورد با ناهنجاریهای اجتماعی
شناسایی ۷۹ مبتلا به وبا در سال گذشته/کاهش چشمگیر آمار بیماری
طرح کالا برگ فجرانه در ایستگاه پایانی
التیام سریعتر زخمهای دیابتی با کمک پانسمان نانویی
۳ میدان میوه و ترهبار در جنوب تهران احداث میشود