میرنیوز
به گزارش ایسنا، احساس سرگیجه یا سبکی سر هنگام ایستادن یک تجربه شایع است که به دلیل افت فشار خون ایجاد می شود.
هنگامیکه کاهش فشار خون بسیار کوتاه و سریع اتفاق افتد و با هیچ مشکل جسمی دیگری مرتبط نباشد، به آن "افت ارتواستاتیک فشارخون" یا IOH گفته می شود.
نتایج مطالعات جدید حاکی از آن است که انجام برخی از تمرینات عضلانی ساده قبل یا بعد از ایستادن میتواند اثرات افت ارتواستاتیک فشار خون را محدود و در افرادی که آن را تجربه میکنند، بدون هیچ هزینه و دارویی، تسکین پیدا کند.
به نظر می رسد که کلید حل این مشکل این است که عضلات پایین تنه قبل یا بعد از ایستادن فعال شوند.
در حالیکه متخصصان ایده تنش عضلانی را بعد از اینکه افراد بایستند با موفقیت آزمایش کرده بودند، در این مطالعه جدید به بررسی این موضوع پرداخته شد که آیا این راهکار می تواند به عنوان یک اقدام پیشگیرانه عمل کند یا خیر.
به گفته متخصصان کانادایی، بیماران می توانند از این مداخلات ساده، موثر و کم هزینه برای جلوگیری از علائم IOH استفاده کنند.
در این مطالعه ۲۲ زن جوان با سابقه ابتلا به IOH حضور داشتند و تاثیر دو تمرین روی آنان مورد آزمایش قرار گرفت:
- بالا بردن زانوها به دفعات در حالت نشسته به مدت ۳۰ ثانیه قبل از ایستادن
- و قرار دادن پاها به شکل ضربدر به مدت ۳۰ ثانیه پس از ایستادن
متخصصان کانادایی ضربان قلب و فشار خون شرکتکنندگان را در مدت زمان انجام بررسی و با فواصل زمانی مورد مطالعه قرار دادند. همچنین از شرکت کنندگان خواسته شد تا علائم IOH، از جمله احساس سرگیجه را گزارش دهند.
به گفته متخصصان، در مقایسه با هیچ اقدام مداخله ای، انجام هر دو تمرین تفاوت قابل توجهی در محدود کردن افت موقت فشار خون و تسکین علائم IOH داشته اند. این یک عمل فیزیکی است که بیماران می توانند در هر زمان و مکان با حرکت اندام تحتانی خود برای مقابله با این علائم استفاده کنند.
به گزارش ایسنا به نقل از ساینس الرت، تصور میشود که عارضه افت ارتواستاتیک فشار خون ناشی از باز شدن رگهای خونی است که در اثر ایستادن ایجاد میشود. کاری که این تمرینات ممکن است انجام دهند، خنثی کردن این واکنش است و به گفته متخصصان می توان این دو تمرین را در کنار هم انجام داد.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
پایان انحصار آمریکا در گردهافشانی با پهپادهای ایرانی!
ربودن دختر ۱۷ساله توسط خواستگار شرور در تهران!
ماجرای سنگاندازی برای واردات واگنهای متروی تهران چیست؟
رویه غلط سازمان محیط زیست برای توسعه "قرقهای شکار"
ساخت پهپادهای آشیانهدار توسط یک شرکت دانشبنیان
حل مشکلات ۱۲ساله تملکات ملکی پروژه روددره فرحزاد
آغاز اجرای طرح "نور" برای برخورد با ناهنجاریهای اجتماعی
شناسایی ۷۹ مبتلا به وبا در سال گذشته/کاهش چشمگیر آمار بیماری
طرح کالا برگ فجرانه در ایستگاه پایانی
التیام سریعتر زخمهای دیابتی با کمک پانسمان نانویی
۳ میدان میوه و ترهبار در جنوب تهران احداث میشود
مشکلات واگنهای مترو با ورود رئیسجمهور حل میشود؟
تقویت دانش لازمه مدیریت سرمایه انسانی
امتحانات شبه نهایی دانشآموزان دهم و یازدهم از دوشنبه
ورود واگنهای مترو امسال منتفی نیست
ثبتنام رسمی برای دریافت مشوقهای سربازی از ۱۵ اردیبهشت
چند درصد از زائران حج تمتع امسال زنان هستند؟
افزایش ۳۰۰ درصدی برداشت میگو از مزارع خاکی پرورش میگو
انتقاد بهزیستی از کمکاری مسئولان شهری در قبال معلولان
ربودن دختر ۱۷ ساله توسط خواستگار شرور در تهران!
"زورگیران مسلح اتوبان صدر" دستگیر شدند
"برقی شدن پایتخت" فروردین پاک تهران را همیشگی میکند
فوت ۱۶۸ نفر در حوادث ویژه هفته گذشته/ ۱۵۹۴ مصدوم در تصادفات
احتمال تغییر زمان آغاز سال تحصیلی
استخدام ۱۰۰۰۰ معلم ورزش در سال ۱۴۰۳/ دانشآموزان موفق رشتههای ورزشی بدون کنکور معلم میشوند
غربالگری اختلالات یادگیری دانشآموزان دبستانی بعد از تعطیلات عید
کشف ۳۴۲ عدد لوازم خانگی قاچاق در خیابان فدائیان اسلام
ترخیص خودروهای توقیفی به مناسبت نیمه شعبان
توصیههای پلیس درپی هشدار هواشناسی/ سفر غیرضروری نروید
صفر تا صد میزان افزایش عوارض ساختمانی، طرح ترافیک و پارک حاشیهای در سال ۱۴۰۳