میرنیوز
۶ توصیه مهم برای سلامت پاها
2022-02-11T07:13:05+03:30
به گزارش ایسنا، پایگاه خبری "چیانگ ری تایمز" در مطلبی تخصصی به برخی نکات مهم برای حفظ سلامت پاها اشاره کرده که لازم است هر روز انجام شود.
۱- پاهای خود را تمیز و خشک نگه دارید
همه افراد از شرایط و زمان کافی برای پاکسازی منظم ناخن ها برخوردار نیستند بنابراین لازم است بهداشت پاها را به طور منظم رعایت کنید که سلامت پاها حفظ شود. ابتدا با تمیز و خشک نگه داشتن پاهای خود شروع کنید. خیس و مرطوب بودن پاها، شرایط را برای جذب قارچ در ناخن و پاشنه پا فراهم می کند. هنگام ورود به خانه پاهای خود را با آب و صابون شسته و با حوله خشک کنید. همچنین با توجه به شرایط و فعالیت های روزانه، جوراب مناسب و باکیفیت بپوشید.
۲- ناخن های پا را به درستی کوتاه کنید
ناخن های نامناسب، کثیف و بلند علاوه بر آنکه ظاهر زیبایی ندارند، همچنین مکان مناسبی برای تجمع قارچ ها هستند. تجمع قارچ ها در طولانی مدت ممکن است استفاده از داروهای ضد قارچ را ضروری کند. به همین دلیل بهتر است همواره ناخن های خود را کوتاه و تمیز نگه دارید.
۳- از پوشیدن کفش دیگران خودداری کنید
شما نمی دانید چه مقدار باکتری و آلودگی داخل کفش هایی وجود دارد که روزانه استفاده می شوند. این باکتری‌ها می‌توانند به پاهای شما نفوذ کرده و باعث عفونت‌های پوستی شوند. بنابراین از پوشیدن کفش دیگران و قرض دادن کفش خودتان خودداری کنید.
۴- کفش های تنگ را انتخاب نکنید
اکثر افراد در حفظ سلامت پای خود به جزئیات کوچک توجه ندارند. پوشیدن صندل‌های تنگ و کفش‌های پاشنه‌دار ممکن است ظاهری شیک داشته باشد اما در پایان روز موجب ورم پاها و آسیب دیدن آنها می شود.
۵- سلامت پاهای خود را بررسی کنید
هر هفته وضعیت ظاهری پاهای خود را کنترل کنید. تغییر رنگ ناخن، پوسته شدن کف پا یا کثیفی بین ناخن ها را مورد توجه قرار دهید. یک مشکل جزئی را می توان به راحتی و قبل از تشدید علائم از طریق رعایت بهداشت و مصرف دارو برطرف کرد.
۶- سطح قند خون خود را کنترل کنید
نتایج مطالعات نشان می دهد میزان قند خون رابطه مستقیمی با سلامت پاها دارد. بنابراین، با انجام فعالیت بدنی بیشتر و رعایت یک رژیم غذایی متعادل، عادات خوب را در زندگی خود ایجاد کنید. این نه تنها به پاها بلکه به سلامت کل بدن کمک می کند.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز سلامت پا بهداشت پا بهداشت فردی
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار اجتماعی
رژیم غاصب صهیونیستی، سبعانه سید مقاومت را به شهادت رساند
سید حسن نصرالله مجاهدی نستوه از تبار عاشورا و سیدالشهدا بود
بازگشایی جاده چالوس پس از انسداد مقطعی به دلیل ریزش سنگ
بازگشایی جاده چالوس پس از انسداد مقطعی به دلیل بارش باران و سنگ
پایان ظلم اسرائیل و آمریکا نزدیک است
این جنایت بزرگ هرگز بی پاسخ نمی ماند
خون بهای سید عزیز مقاومت چیزی جز آزادی قدس شریف نخواهد بود
این جنایت رژیم صهیونیستی اوج انحطاط رژیم به شمار می آید
هلال‌احمر برای اعزام تیم‌های امدادرسان به لبنان آمادگی دارد
راه مقاومت همچنان تا نابودی رژیم اشغالگر قدس ادامه خواهد یافت
آرمان فلسطین و نابودی اسرائیل به ثمر خواهد نشست
تماس تلفنی رئیس سازمان حفاظت محیط زیست با محیط‌بان مجروح پارک ملی پابند
پیام سازمان تأمین‌اجتماعی در پی شهادت حجت‌الاسلام سید حسن نصرالله
آینده جهان از آن حزب‌الله است/ تا پشیمانی دشمن از پای نخواهیم نشست
صدور رای ۱۵ پرونده اموال شهرداری منطقه ۱۱ تهران به نفع بیت المال
امروز موجودیت نامشروع رژیم اشغالگر رو به اضمحلال و ازاله است
پیام تسلیت رئیس قوه قضائیه در پی شهادت سید حسن نصرالله
پیام تسلیت شهردار تهران در پی شهادت سید حسن نصرالله
۶۵۰۰ مدرسه پای کار نماز در مدارس آمدند/ تاکید بر آموزش نماز با سه ویژگی اساسی
کاخ سعدآباد روز دوشنبه تعطیل می‌شود
بازدید معاون سازمان محیط زیست از زیستگاه یوزپلنگ آسیایی
روند خدمت‌رسانی به شهروندان باید ارتقاء یابد
فراخوان هلال احمر برای اعزام نیروهای داوطلب امدادی، بهداشتی و درمانی به لبنان
سازمان گردشگری ملل متحد از سه پروژه بین المللی ایران حمایت کند
امنیت بیش از ۱۲ میلیون مسافر در خطوط ریلی کشور
اجرای طرح مقابله با سارقان تلفن همراه و کشف ۲۴۷ فقره سرقت
معلم ابتدایی باید از بالاترین مزایا برخوردار باشد/ضرورت بازگرداندن دانش‌آموزان بازمانده از تحصیل
اجتماع بزرگ «آغاز نصرالله» در پاسخ به جنایات رژیم صهیونیستی
پیشگیری از وقوع از جرم در صدر کارهای قضایی قرار دارد
نمایشگاه کمپر ون‌ها و رالی خودروهای دو دیفرانسیل در عباس‌آباد
