میرنیوز

جملاتی که نباید به فرد مبتلا به اضطراب اجتماعی بگوییم؟

2021-10-28T08:05:48+03:30

به گزارش ایسنا، چنین افرادی ممکن است با ترس از قضاوت شدن توسط دیگران، شرمساری یا تحقیر شدن و قرار گرفتن در مرکز توجه، دچار بهم ریختگی شوند.

اما در صورت مواجهه با فرد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی چگونه می توان از او حمایت کرد؟

روزنامه "ایندین اکسپرس" در مطلبی در این باره رعایت نکاتی که در ادامه به آنها اشاره شده است را توصیه می کند:

- صبور باشید و از آنها بپرسید که چه نیازی دارند. به آنها زمان و فضا بدهید تا احساس راحتی کنند.

- در مورد اختلال اضطراب اجتماعی اطلاعات جمع آوری کنید. با علائم، عوامل محرک در بروز این اختلال، واکنشهای احتمالی و روشهای مقابله با آن آشنا شوید.

- فرد مبتلا به این اختلال را به مراجعه به متخصص تشویق کرده و از بهبودی او حمایت کنید.

- در صورت ظاهر شدن علائم اضطراب سعی کنید با فعالیت های آرامش بخش مانند پیاده روی یا انجام یک بازی، حواس او را پرت کنید.

- تلاش ها و موفقیت های او در روند بهبودی را مورد تحسین قرار دهید.

همچنین باید از گفتن چنین جملات و عباراتی به فرد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی خودداری کنید:

- این فقط یک جلسه (ارائه/مراسم) است.

- تو بزرگتر از آن هستی که اینگونه رفتار کنی.

- زندگی کردن به این شکل برایت خیلی سخت خواهد بود.

- سعی کن آرام باشی.

- دیگران با مشاهده این رفتار چه فکری می کنند؟

- با ترسهایت روبرو شو، فقط در این صورت یاد خواهی گرفت.

- این تصورات فقط در ذهن تو هستند.

- می فهمم چه احساسی داری؛ من هم عصبی می شوم.

- چه مشکلی داری؟

- امکان دارد طبیعی رفتار کنی؟

- باید به خودت مسلط شوی و در این جمع حضور پیدا کنی.

انتهای پیام

منبع : خبرگزاری ایسنا

آخرین اخبار اجتماعی

موحدی: باید ساختارها و قالب‌های سنتی را بشکنیم

2024-11-22T16:14:01+03:30

معاون منابع انسانی و امور فرهنگی قوه قضاییه گفت: بایستی ساختارها و قالب‌های سنتی را بشکنیم تا در اجرای برنامه‌های عملیاتی تحول ایجاد کنیم.

اختصاص ۲.۲ همت برای تکمیل پروژه‌های آموزشی سیستان و بلوچستان

2024-11-22T16:14:00+03:30

وزیر آموزش و پرورش از اختصاص ۲.۲ همت بودجه، جهت ساخت‌وساز و تکمیل پروژه‌های نیمه تمام به استان سیستان و بلوچستان خبر داد.

وعده صادق ۳ در راه است/ دوره نوجوانی بهار معنویت است

2024-11-22T13:34:06+03:30

امام جمعه موقت تهران گفت: وعده صادق ۳ در راه است و میراث نظام اسلامی این است که به شرف خون شهدا به قول حاج‌قاسم این انقلاب و نظام حرم است

جزییات واژگونی اتوبوس در محور زاهدان از زبان پلیس راه

2024-11-22T12:27:20+03:30

رییس عملیات ویژه پلیس راه راهور فراجا جزییات واژگونی اتوبوس در محور زاهدان زابل را تشریح کرد.

صدور حکم بازداشت نتانیاهو پیروزی حامیان فلسطین است

2024-11-22T11:47:22+03:30

دبیر ستاد حقوق بشر ایران گفت: صدور حکم دیوان کیفری بین‌المللی برای مقام‌های رژیم صهیونیستی یک پیروزی بزرگ برای محور مقاومت و حامیان فلسطین است.

صدور حکم دیوان کیفری بین‌المللی علیه نتانیاهو و گالانت پیروزی است

2024-11-22T11:33:58+03:30

همکاری اسکاپ و ایران برای توانمندسازی زنان و مقابله با ریزگردها

2024-11-22T11:07:19+03:30

معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده و دبیرکل اسکاپ، تفاهم کردند در خصوص مقابله با بلایای طبیعی و زیست محیطی و همچنین توانمندسازی زنان همکاری کنند.

افتتاح یاورشهر ۱۲ ویژه مردان معتاد جوان در تهران

2024-11-22T10:13:59+03:30

سخنگوی شهرداری تهران از افتتاح مرکز «یاور شهر» شماره ۱۲ ویژه مردان جوان خبر داد.

نجات ۴ سرنشین محبوس در پی واژگونی اتوبوس

2024-11-22T10:13:59+03:30

مدیرعامل هلال‌احمر سیستان و بلوچستان گفت:۴ سرنشین محبوس در پی واژگونی اتوبوس در جاده زاهدان به زابل نجات پیدا کردند.

استقبال شهروندان از مرحله ثبت ایده «من شهردارم»

2024-11-22T09:47:19+03:30

معاون شهردار تهران از استقبال فراتر از انتظار شهروندان از مرحله ثبت ایده سومین دوره «من شهردارم» خبر داد.

استقبال شهروندان از مرحله ثبت ایده «من شهردارم»

2024-11-22T09:20:41+03:30

معاون شهردار تهران از استقبال فراتر از انتظار شهروندان از مرحله ثبت ایده سومین دوره «من شهردارم» خبر داد.

بازگشایی آزادراه تهران _ شمال و محور چالوس

2024-11-22T09:20:41+03:30

آزادراه تهران - شمال و محور چالوس در محدوده شهرستانک تا چالوس که به دلیل عملیات عمرانی و بهسازی مسدود شده بودند، از ساعت ۱۸ روز گذشته (یکم آذرماه ۱۴۰۳) باز ش...

زمان‌بندی آزمون سراسری ۱۴۰۴ اعلام شد

2024-11-22T09:20:40+03:30

داوطلبان آزمون سراسری سال ۱۴۰۴ از ۲۵ آذرماه می‌توانند برای ثبت‌نام اقدام کنند.

اجرای ۴۱۱ طرح بدون مجوز محیط زیست در کشور

2024-11-21T22:54:00+03:30

رئیس سازمان حفاظت محیط زیست توضیحاتی درباره نحوه مواجهه سازمان محیط زیست با ۴۱۱ طرح بدون مجوز ارائه داد.

اژه‌ای درگذشت حجت‌الاسلام‌والمسلمین شوشتری را تسلیت گفت

2024-11-21T19:07:19+03:30

رییس قوه قضاییه، در پیامی درگذشت حجت‌الاسلام‌والمسلمین شوشتری وزیر پیشین دادگستری را تسلیت گفت.

اژه‌ای در پیامی درگذشت حجت‌الاسلام‌والمسلمین شوشتری را تسلیت گفت

2024-11-21T18:53:59+03:30

رییس قوه قضاییه، در پیامی درگذشت حجت‌الاسلام‌والمسلمین شوشتری وزیر پیشین دادگستری را تسلیت گفت.

باندِ گروگان‌گیر در تهران متلاشی شد؛ رهاییِ گروگان

2024-11-21T16:40:38+03:30

طی عملیات مشترک نوپو و واحدِ مبارزه با جرایم خشن فاتب یک باندِ گروگان‌گیرِ ۶ نفره متلاشی و با بازداشتِ تبهکاران، گروگان رهایی یافت.

آموزش مهارت‌های فنی در کنار مهارت‌های امنیتی به نیروهای مسلح

2024-11-21T16:13:58+03:30

فرمانده قرارگاه مرکزی مهارت آموزی کارکنان وظیفه نیروهای مسلح گفت: امروز اجرای مهارت آموزی فنی و تخصصی در کنار مهارت‌های امنیتی و دفاعی به یک جریان و نهضت در ...

صالحی امیری: ایران برای مرمت آثار تاریخی آذربایجان آمادگی دارد

2024-11-21T16:00:39+03:30

وزیر میراث‌فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی گفت: جمهوری اسلامی ایران با کشور جمهوری آذربایجان اشتراکات فرهنگی و مذهبی دارد، افزایش گردشگران بین دو کشور نیز در دس...

میدری: با فرهنگ بسیجی می‌توان بسیاری از مسائل را در کشور حل کرد

2024-11-21T15:34:00+03:30

وزیر کار و رفاه اجتماعی گفت: با فرهنگ بسیجی می‌توانیم بسیاری از مسائل را در کشور حل کنیم.

پیشگیری از ساخت و ساز غیرقانونی در حریم تهران

2024-11-21T15:20:40+03:30

در اجرای تبصره ذیل ماده ۲ قانون نظارت بر گسترش شهر تهران از سه بنای غیر مجاز احداث شده توسط افراد سودجو و فرصت طلب در محدوده حریم منطقه ۲۲ تهران رفع خلاف شد.

با فرهنگ بسیجی می‌توانیم بسیاری از مسائل را در کشور حل کنیم

2024-11-21T15:20:39+03:30

وزیر کار و رفاه اجتماعی گفت: با فرهنگ بسیجی می‌توانیم بسیاری از مسائل را در کشور حل کنیم.

حجت الاسلام قمی: مفهوم مقاومت عجین شده با حرکت و امید است

2024-11-21T14:53:59+03:30

رئیس سازمان تبلیغات اسلامی به دانش‌آموزان رویداد ملی سفارتخانه‌های مقاومت گفت: مفهوم مقاومت عجین شده باحرکت و امید است. توصیه دارم سراغ ارتباط گرفتن با دانش‌...

پیشگیری از ساخت و ساز غیرقانونی در حریم شمال‌غرب

2024-11-21T14:40:39+03:30

در اجرای تبصره ذیل ماده ۲ قانون نظارت بر گسترش شهر تهران از سه بنای غیر مجاز احداث شده توسط افراد سودجو و فرصت طلب در محدوده حریم منطقه۲۲ رفع خلاف شد.

مفهوم مقاومت عجین شده با حرکت و امید است

2024-11-21T14:40:39+03:30

رئیس سازمان تبلیغات اسلامی به دانش‌آموزان رویداد ملی سفارتخانه‌های مقاومت گفت:مفهوم مقاومت عجین شده باحرکت و امید است. توصیه دارم سراغ ارتباط گرفتن با دانش‌آ...

نشست شهردار تهران و کرمان پیرامون سالگرد حاج قاسم سلیمانی

2024-11-21T13:53:59+03:30

نشست مشترکی بین شهردار تهران و کرمان پیرامون برگزاری پنجمین سالگرد شهادت حاج قاسم سلیمانی در کلانشهر کرمان برگزار شد.

دست‌ها را که از روی گوش بردارید صدای مظلومیت را می‌شنوید

2024-11-21T12:47:19+03:30

در حوادث هر زمان زنان که در مرکز تحولات ایستادند، موانع کنار زده شد. در طول یک سالی که از طوفان الاقصی گذشت شاهد میانداری زنان غزه، لبنان، ایران و سایر ملل د...

کاهش زباله گردی و حذف پسماند خشک از مخازن زباله با طرح نوماند

2024-11-21T12:47:19+03:30

شهردار منطقه ۸ شهر تهران بر لزوم همراهی و مشارکت شهروندان در حذف زباله خشک از مخازن و تحویل آن به عوامل نوماند در راستای کاهش انباشت زباله و زباله‌گردی در مع...

دلیل واژگونی اتوبوس کارگران معدن سونگون اعلام شد

2024-11-21T12:20:39+03:30

رئیس عملیات ویژه پلیس راه راهور فراجا دلیل واژگونی اتوبوس کارگران معدن سونگون را اعلام کرد.

خوشبختی همیشه آن چیزی نیست که در ذهن ما می‌گذرد

2024-11-21T11:27:19+03:30

روایت انسان ها از خوشبختی بسته به تجربه زیسته، آرمان و هدف زندگی افراد متفاوت است و آنجا که تعریف انسانی از خوشبختی با اهداف جامع تر و والاتر عجین می‌شود و م...