میرنیوز
نکاتی برای کنترل علائم "آرتریت پسوریازیس"
2021-07-13T08:04:56+04:30
به گزارش ایسنا، سایت "webmd" در گزارشی به نکاتی اشاره کرده که با به کار گیری آنها می توان علائم عارضه آرتریت پسوریازیس را در کنار روش های درمانی مرسوم کنترل کرد.
تحرک داشته باشید: ورزش به شما کمک می کند تا مفاصل شما نرم و منعطف شوند. حرکت همچنین می تواند التهاب و درد را کاهش دهد. با یک تمرین بدنی منظم، عضلات قوی تر و مفاصل پایدارتر شده و می توان سفتی و گرفتگی را از بین برد. تمرینات قدرتی و تمرینات کم برخورد مانند پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری ممکن است برای شروع خوب باشد.
غذاهای مفید و سالم مصرف کنید: اگرچه هیچ رژیم غذایی مخصوصی برای درمان آرتریت پسوریازیس وجود ندارد اما رژیم غذایی مناسب برای قلب، بهترین گزینه برای حفظ سلامت در طولانی مدت است. بیماران مبتلا به این عارضه حدود سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی یا هر نوع بیماری قلبی-عروقی هستند. همچنین احتمال ابتلا به دیابت نوع دو در این افراد بیشتر است. برای این افراد مصرف گوشت ماهی و سایر پروتئین های فاقد چربی، سبزیجات و غلات کامل توصیه می شود. میزان کربوهیدرات، شکر و گوشت قرمز مصرفی را کاهش دهید و در طول روز مقدار کافی آب بنوشید.
برنامه درمانی خود را دنبال کنید: روشهای درمانی آرتریت پسوریازیس به طور مستقیم در کاهش علائم و محافظت از مفاصل موثر است. آنها موثرترین راه برای کاهش التهاب در بدن و جلوگیری از آسیب بیشتر هستند. بیشتر داروهای توصیه شده برای آرتریت پسوریازیس داروهای مزمن هستند به این معنی که برای اثر گذاشتن باید در طولانی مدت مصرف شوند.
استرس وارد شده به بدن را کنترل کنید: هنگام استرس، بدن مواد شیمیایی آزاد می کند که عضلات را تحت فشار قرار داده و التهاب را تشدید می کند که می تواند باعث آسیب و درد در مفاصل شود. استرس و آرتریت پسوریازیس اغلب دور باطلی ایجاد می کنند. استرس می تواند درد مفصل را تشدید کرده یا حتی باعث شعله ور شدن آن شود که این امر دوباره استرس را تشدید می کند و این چرخه ادامه می یابد. نکته کلیدی این است که این چرخه را می توان به روش های مختلف به طور مثال از طریق مصرف دارو و از بین بردن استرس قطع کرد.
از سلامت روان خود مراقبت کنید: سلامت روان خود را در اولویت قرار دهید. این ممکن است به معنای یادگیری و آگاهی بیشتر در مورد شرایطی باشد که بواسطه بیماری در آن قرار می گیرید و بنابراین می توانید برای مقابله با آن احساس آمادگی بیشتری داشته باشید.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز پسوریازیس مفاصل آرتریت
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار اجتماعی
تخصیص مکان مناسب به مشاغل سیار توسط شهرداری تهران
میدری: امکانات خدماتی و درمانی برای کمک به زلزله‌زدگان خوزستان بسیج شود
امام موسی صدر توانمندسازی زنان را یکی از ارکان محرومیت‌زدایی می‌دانست
الگوی امام موسی صدر در محرومیت‌زدایی تغییر ذهنیت زنان در آن زمان بود
ششمین دوره شب های شعر انقلاب برگزار شد
آماده‌باش امدادگران هلال احمر در ۵ استان کشور
روایت خبرنگار مهر از محل قتل امیرمحمد خالقی
القاصی: ۱۳۰ مرکز دپو سوخت قاچاق در استان شناسایی شده است
مرمت کاخ صاحبقرانیه در دستور کار قرار گرفت
برنامه ریزی جهت برگزاری ۳۵ساعت کلاس آموزشی برای حجاج
فرماندهی یگان‌های حفاظتی تکیه‌گاه دستگاه‌ها و سازمان‌ها است
درگیری فراجا با اشرار مسلح
بیانیه «گام دوم انقلاب» یکی از اساسی ترین سند های بالا دستی معماری آینده پلیس است
برپایی مراسم شب احیا در برخی از مساجد تاریخی
اعتبارات تکمیل تصفیه‌خانه‌های فاضلاب جنوب غرب تهران در مسیر تأمین
روشهای مشارکت مردم در جشن نیکوکاری اعلام شد
تشکیل کارگروه ویژه برای توسعه بازارهای محلی
عملیات عمرانی مسیر تراموا در منطقه ۶ تهران
دستگیری یک هزار و ۴۰۰ نفر از اعضای شرکت بازاریابی شبکه‌ای
اتمام ۳۰ پروژه مطالعاتی صنعتی بنیاد مستضعفان
بازدید سفرا و دیپلمات‌های خارجی از جاذبه‌های گردشگری تهران
روایت خبرنگار مهر از محل قتل امیر محمد خالقی
راه‌اندازی اینترنت رایگان در پردیس مسافری شرق تهران
کشته و مجروح شدن ۲ نفر در پی تیراندازی در میلان
هشدار به پلتفرم‌های ثبت آگهی درباره کلاهبرداری‌های حوزه وام
فراخوان مشمولان اعزامی پایه خدمتی اسفند ماه سال ۱۴۰۳
دستورالعمل جذب ویژه طلاب داوطلب تصدی منصب قضا تصویب شد
۱ کشته و ۱ مجروح در پی تیراندازی در میلان
آتش سوزی در کارخانه ای در پنجاب پاکستان ۲ کشته و ۳ زخمی برجای گذاشت
خلیلی: مذاکره با آمریکا شرافتمندانه نیست
