میرنیوز
نکاتی برای مراقبت از چشم‌ها در مواقع دورکاری
2021-04-15T07:37:48+04:30
به گزارش ایسنا، "آکادمی چشم پزشکی آمریکا" در همین رابطه یادآوری کرده است: نگاه کردن مداوم و طولانی مدت به نمایشگر لپ تاپ، تبلت و گوشی همراه موجب وارد شدن فشار مضاعف به چشم ها می شود که با علائمی از جمله تاری دید، سردرد، خستگی و نیز خشکی چشم ها همراه است.
این علائم از آنجا ناشی می شود که هنگام خیره شدن به صفحه نمایش، کمتر پلک می زنیم. پلک زدن سطح چشم را مرطوب نگه می دارد. مطالعه و نوشتن طولانی مدت نیز می تواند چشم ها را تحت فشار قرار دهد.
متخصصان آمریکایی در این باره می گویند: با این حال خبر خوب این است که نگاه کردن به نمایشگر لپ تاپ، تبلت و گوشی همراه برای طولانی مدت اگر به موقع مورد توجه قرار بگیرد، موجب آسیب "دائمی" چشم ها نمی شود. همانطور که همه ما تجربه کرده ایم، نگاه کردن طولانی به صفحه نمایش موجب بروز علائم آزاردهنده ای می شود اما خوشبختانه با تغییرات ساده ای می توان از شر این عوارض و علائم آزاردهنده خلاص شد.
برای این منظور متخصصان چشم پزشکی رعایت قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را توصیه می کنند به این مفهوم که هر ۲۰ دقیقه برای مدت ۲۰ ثانیه به فاصله ۲۰ قدمی خود نگاه کنید یا برای مدت ۲۰ ثانیه چشم های خود را بسته نگه دارید.
همچنین لازم است هنگام کار با تجهیزات الکترونیکی فاصله ایمن را که حدودا به اندازه طول بازو است حفظ کنید. همچنین میزان نور و "کنتراست" نمایشگر را طوری تنظیم کنید که کار کردن آسانتر شود.
بعلاوه برای افرادی که در نواحی سرد زندگی می کنند و ناچار به استفاده مداوم از لوازم گرمایشی هستند، مرطوب نگه داشتن محیط خانه امری ضروریست چرا که وسائل گرمایشی موجب خشکی هوای اتاق می شوند و همین امر روی تشدید خشکی چشم ها تاثیرگذار است.
علاوه بر این استفاده از قطره اشک مصنوعی که به حفظ رطوبت چشم ها و برطرف کردن خشکی چشم کمک می کند نیز توصیه می شود.
به گزارش ایسنا به نقل از هلث دی نیوز، در صورتی که با رعایت این نکات هنوز هم در بینایی خود مشکلی احساس می کنید حتما از یک متخصص کمک و مشاوره بگیرید.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز خستگی چشم لپتاپ دورکاری خشکی چشم سلامت چشم
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار اجتماعی
شهید فخری‌زاده باعث پیشرفت جهش‌وار علمی کشور شد
۶ پیشنهاد ضروری اجرایی برای تحول در نظام مدیریت بحران کشور
محکومیت یک واحد آلاینده محیط زیست در ملارد
جزئیات تصادف خودروی استاندار استان مرکزی در آزادراه خلیج فارس اراک
اتصال دو منطقه ١٧ و ١٨ تهران از طریق باغ‌راه حضرت فاطمه
پیگیری قاطع اجرای طرح شهید آرمان در تهران
رفع موانع ساخت پروژه آزمایشگاه و سالن تشریح پزشکی قانونی
جزییات پرونده یک شرکت خودرویی، خرید ملک ۳۰ میلیاردی در امارات توسط متهم ردیف اول
حضور رئیس قوه قضاییه در مراسم تشییع پیکر وزیر پیشین دادگستری
ایران دارای رتبه هفتم مخاطرات در جهان؛مهم‌ترین چالش مدیریت بحران
جزییات رسیدگی به پرونده کثیرالشاکی یک شرکت خودرویی
بندر خمیر یکی از ۱۲ شهر برگزیده یونسکو شد
انسداد مرز با جدیت در مرزبانی پیگیری و دنبال می‌شود
جزای نقدی ۱۶ میلیاردی فرجام قاچاقچی لوازم خانگی
قیمت انواع میوه در میادین و بازارهای تره بار اعلام شد
کشف ۲۰۰ میلیاردی ابزار کار قاچاق در تهران
ایران جزو ۴ کشور برتر در زمینه رشد شاخص توسعه انسانی است
سراج: بسیج محلات خط مقدم مقابله با آسیب‌های اجتماعی است
رشد ۱۸ درصدی نوسازی تاکسی‌ها در مقایسه با سال گذشته
جزئیات برنامه‌های مجمع شهرداران در سالگرد شهادت شهید سلیمانی
۲۴۷ عملیات امدادونجات طی ۷۲ ساعت گذشته صورت گرفت
کاظمی: حداقل ۱۰۰ هزار کتابخانه مدرسه باید ایجاد شود
هشدار درباره فعالیت کلاهبرداران در لباس پستچی
مراسم ترحیم حجت‌الاسلام شوشتری در مسجد ارک برگزار شد
ولی‌زاده: با همکاری بسیج برخی محل‌های غیر قانونی سقط جنین جمع شد
امروز بزرگترین تهدید پیش روی نظام حوزه مسائل اجتماعی است
دوره مهارت آموزی کتابخوانی برای معلمان برگزار می‌شود/ قادر به تامین کتابخانه برای همه مدارس نیستیم
سازمان محیط زیست پیگیر افزایش حمایت قضایی از محیط بانان
آمادگی شرکت واحد برای مشارکت در طرح من شهردارم
ناکامی قاچاقچیان سوخت گازوئیل
