میرنیوز
توصیه‌هایی برای حفظ سلامت قلب
2021-03-05T08:19:25+03:30
به گزارش ایسنا، قلب از جمله ارگان‌های حیات بخش در بدن است که نمی‌توان سلامت آن را به خطر انداخت. انواع مختلفی از بیماریهای قلبی وجود دارد که وضعیت کلی سلامت را تحت تاثیر قرار می‌دهد. ضروری است که فرد از سلامت قلب خود مراقبت کند و تمامی عوامل موثر در بروز بیماریهای قلبی را تحت کنترل داشته باشد.
فاکتورهای خطرزای بسیاری همچون جنسیت، سن و سابقه خانوادگی وجود دارد که می‌تواند در بروز بیماریهای قلبی نقش داشته باشد. هرچند فاکتورهایی وجود دارند که رعایت آن‌ها می‌تواند به پیشگیری از بروز بیماریهای قلبی و حفظ سلامت قلب برای طولانی مدت کمک کند.
سایت مدیکال دیالوگ به برخی از نکات مفید در پیشگیری از بیماریهای قلبی اشاره کرده است:
کنترل کلسترول خون: بالا بودن کلسترول خون از دلایل اصلی در بروز بیماریهای قلبی است. با رعایت رژیم های غذایی حاوی میزان پایینی از چربی‌های اشباع شده و سرشار از فیبر می‌توان از بالا رفتن کلسترول پیشگیری کرد و آن را تحت کنترل داشت همچنین ورزش کردن و برخورداری از وزن ایده آل کمک کننده است.
کنترل فشار خون: بالا بودن فشار خون از جمله عوامل خطرزا برای سلامت قلب است. رعایت رژیم غذایی سالم، خودداری از استعمال سیگار از جمله فاکتورهای مفید در حفظ فشار خون است.
کنترل دیابت: افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض ابتلا به بیماریهای قلبی قرار دارند. لازم است آنان بیماری خود را تحت کنترل داشته باشد و اجازه ندهند این بیماری سلامت قلب را تحت تاثیر قرار دهد همچنین رعایت رژیم غذایی مفید برای سلامت قلب و مناسب برای بیماران دیابتی است.
خودداری از مصرف دخانیات: دخانیات از بزرگترین مواد خطرزا برای قلب است که به تدریج به قلب آسیب می‌زند. مصرف کنندگان دخانیات بیشتر در معرض ابتلا به بیماریهای قلبی، فشار خون بالا و حتی سکته مغزی هستند. با کنار گذاشتن استعمال دخانیات خطر ابتلا به بیماریهای قلبی نیز کاهش پیدا می‌کند.
برخورداری از وزن ایده آل: وزن نقش کلیدی در سلامتی دارد. لاغر یا چاق بودن می‌تواند برای سلامت خطرساز باشد. ضروری است که افراد برای مراقبت از وزن، شاخص توده بدنی را کنترل کنند.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز کلسترول خون سکته مغزی دیابت بیماری قلبی
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار اجتماعی
تاکید ایران بر حمایت از حقوق کودکان و مبارزه با قاچاق و فروش آن‌ها
برگزاری نمایشگاه «ایران، قربانی تروریسم» در ژنو
درختان تاریخی تهران به عنوان آثار طبیعی ملی معرفی شوند
شیوه‌نامه جدید مسیر ارتقای شغلی در سطوح ارشد، خبره و عالی ابلاغ شد
خدمات ویژه اتوبوسرانی تهران در آخرین پنجشنبه و جمعه سال
۵۵ درصد زائران حج آتی زنان هستند
تسریع در اجرای پروژه‌های مدیریت پسماند و تصفیه فاضلاب در استان تهران
خداحافظی «پرویز» با ارم
واریز حقوق اسفندماه بازنشستگان کشوری آغاز شد
وظیفه کارفرما در صورت قطع رابطه استخدامی تبعه خارجی مجاز چیست؟
رویداد تأثیر تحریم‌ها بر حقوق زنان در شورای حقوق بشر برگزار شد
شیوه نامه نحوه ساماندهی پسماندها به اشخاص حقیقی و حقوقی ابلاغ شد
ضرورت خودداری از توقف غیرمجاز در مسیرهای منتهی به بهشت زهرا
۳۰۱ میلیون مأموریت نیروی انتظامی کشور در ۱۰ ماهه سال‌جاری
۲۸۶ مصدوم و ۵ فوتی در پی حوادث مرتبط با چهارشنبه‌سوری
۲۸۶ مصدوم و ۵ فوتی در پی حوادث مرتبط با چهارشنبه‌سوری ۱۴۰۳
لزوم تغییر و بهینه سازی الگوی مصرف
ساعت کاری دفاتر ثبت اسناد رسمی تا پایان سال افزایش یافت
خدمات رسانی۲۷۰ هزار نفر از هلال احمری‌ها در روزهای پایانی سال
شنبه ۳ ایستگاه بزرگ شارژ خودروهای برقی در تهران افتتاح می‌شود
توزیع میوه شب عید تهرانی‌ها از امروز آغاز شد
از اختصاص مسکن برای نخبگان ایثارگر تا راه اندازی برج فناوری
انهدام باند حرفه‌ای کلاهبرداری در شرق تهران+ عکس
تاکید پلیس راهور به شهروندان برای مدیریت زمان جهت زیارت اهل قبور
برگزاری جشن بزرگ میلاد امام حسن(ع) در آستان مقدس امامزاده یحیی
وضعیت ترافیکی پایتخت در آخرین پنجشنبه سال
اختلالات مصرف مواد مخدر از چالش‌های اساسی اکثر کشورها است
بازبینی آزمون استخدامی کیفیت‌بخشی آموزش و پرورش و قبولی ۵۷۰۰ نفر
اختلالات مصرف مواد مخدر یکی از چالش‌های اساسی اکثر کشورهای جهان است
۸۰۰ هزار لیتر سوخت قاچاق توسط دریابانی استان هرمزگان کشف شد
