میرنیوز

چند باور اشتباه درباره کاهش وزن

چند باور اشتباه درباره کاهش وزن 2020-10-15T07:57:50+03:30

به گزارش ایسنا، باورهای بسیاری در مورد کاهش وزن در میان افراد وجود دارد که آگاهی از صحت و درستیِ آنها برای رسیدن به نتیجه مطلوب حائز اهمیت است.

سایت pledgetimes در مطلبی به برخی از این باورها اشاره کرده که در حقیقت در کاهش وزن هیچ تاثیری ندارند.

باور اشتباه: برای کاهش وزن باید گرسنگی بکشید

برخی افراد بر این باورند که با غذا نخوردن، وزنشان کاهش پیدا می‌کند اما این اتفاق نمی افتد. با غذا نخوردن سیستم متابولیسم بدن ضعیف می‌شود چرا که برای داشتن عملکرد مناسب، نیاز به تغذیه شدن دارد. همچنین با غذا نخوردن ماهیچه‌های بدن بسیار ضعیف شده و میزان چربی کاهش پیدا می‌کند و این اشتباه ترین شیوه برای کاهش وزن است.

باور اشتباه: کربوهیدرات‌ها فرد را چاق کرده و به سلامت آسیب می‌زنند

کربوهیدراتها انرژی لازم بدن را تامین کرده و قدرت لازم را در اختیار مغز قرار می‌دهند که عملکرد مطلوب را داشته باشد. کربوهیدراتها سوخت کافی و مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند.

باور اشتباه: چای سبز همچون سوزاننده چربی عمل می‌کند

چای سبز حاوی میزان کمی از کالری ها، آنتی اکسیدان ها و بسیاری دیگر از مواد مغذی است. علاوه بر این، ترکیب EGCG موجود در آن برای کاهش وزن مفید است اما میزان این ترکیب بسیار ناچیز است. بنابراین درصورتیکه روزانه حدود ۱۵ فنجان چای سبز بنوشید در واقع یک نوشیدنی مضر برای کاهش وزن مصرف کرده اید. برای کاهش وزن باید به جای نوشیدنِ کالری، روی سوزاندن کالری تمرکز کنید.

باور اشتباه: رژیم کتوژنیک بهترین گزینه برای کاهش وزن است

این رژیم برای کاهش چربی مناسب نیست زیرا فرد نمی‌تواند در تمام عمر آن را رعایت کند. بنابراین، این رژیم برای بیشتر افرادی که به دنبال چربی سوزی هستند هرگز مناسب نیست. همچنین این رژیم با عوارض جانبی همچون افزایش سطح کلسترول همراه است.

باور اشتباه: چربی شما را چاق می‌کند

مصرف چربی سالم هرگز موجب چاقی نمی شود. چربی برای ترمیم پوست، بافت ها و تولید مطلوب هورمون ها در بدن حائز اهمیت است.

باور اشتباه: نان سفید حاوی گلوتن موجب چاقی می‌شود

اگر به گلوتن حساسیت دارید باید از مصرف گلوتن خودداری کنید. اما در صورتیکه از سلامت کامل برخوردارید نیازی به حذف گلوتن از رژیم غذایی نیست.

باور اشتباه: خوردن انبه و موز باعث چاقی شما می‌شود

هر دو میوه سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان و سایر مواد مغذی هستند و از مقدار کافی کربوهیدرات برخوردارند. می توان این دو میوه را مصرف کرد اما سایر منابع کربوهیدرات مانند برنج و نان را در رژیم غذایی خود کنترل کنید.

انتهای پیام

منبع : خبرگزاری ایسنا


کلمات کلیدی :
اشتراک گذاری :

آخرین اخبار اجتماعی

بسته جدید یارانه فقط به گیرندگان بسته حمایت معیشتی تعلق می‌گیرد

بسته جدید یارانه فقط به گیرندگان بسته حمایت معیشتی تعلق می‌گیرد
2020-11-26T15:36:36+03:30
وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی طی اطلاعیه‌ای اعلام کرد که بسته جدید یارانه معیشتی فقط به افرادی که بسته حمایت معیشتی دریافت می‌کنند، تعلق می‌گیرد.

رانندگان خودروهای اینترنتی نگران جریمه نباشند

رانندگان خودروهای اینترنتی نگران جریمه نباشند
2020-11-26T15:23:14+03:30
رئیس پلیس راهور ناجا گفت: رانندگان خودروهای اینترنتی نگران اعمال قانون توسط دوربین ها نباشند، چرا که پلاکهایی این خودروها در لیست مجاز پلیس قرار دارد.

تمدید اعتبار وکالت‌نامه‌های خرید و فروش خودرو به دلیل شیوع کرونا

تمدید اعتبار وکالت‌نامه‌های خرید و فروش خودرو به دلیل شیوع کرونا
2020-11-26T14:43:16+03:30
رئیس پلیس راهور ناجا از تمدید وکالت‌نامه‌های خرید و فروش خودرو که اعتبار آنها از اول آذر تا پایان آخرین روز محدودیتهای کرونایی، منقضی شود، خبر داد.

ممنوعیت تردد در اطراف تالاب میقان/دفن بهداشتی لاشه ۲۵۱ پرنده

 ممنوعیت تردد در اطراف تالاب میقان/دفن بهداشتی لاشه ۲۵۱ پرنده
2020-11-26T14:36:30+03:30
مدیرکل محیط زیست استان مرکزی گفت: به دلیل جلوگیری از شیوع آنفلوآنزای حاد پرندگان در این منطقه، تردد به مناطق اطراف این تالاب نیز تا اطلاع ثانوی ممنوع شده است.

توصیه های وزارت بهداشت برای کاهش ابتلا به کرونا در مبتلایان به ۳ بیماری زمینه ای

توصیه های وزارت بهداشت برای کاهش ابتلا به کرونا در مبتلایان به ۳ بیماری زمینه ای
2020-11-26T14:19:53+03:30
سخنگوی وزارت بهداشت توصیه هایی را برای کاهش خطر ابتلا به کرونا در بیماران مبتلا به فشار خون، دیابت و سرطان ارائه داد.

نحوه اعزام و انتقال بیماران سرپایی و بستری در مراکز تامین اجتماعی

نحوه اعزام و انتقال بیماران سرپایی و بستری در مراکز تامین اجتماعی
2020-11-26T14:03:15+03:30
مدیر عامل سازمان تامین اجتماعی با صدور بخشنامه ای، نحوه رسیدگی و اتخاذ تصمیم در مورد اعزام و انتقال بیماران از یک شهرستان به شهرستان دیگر را اعلام کرد.

اعلام نحوه انتقال بین‌شهری بیماران در مراکز تأمین اجتماعی

 اعلام نحوه انتقال بین‌شهری بیماران در مراکز تأمین اجتماعی
2020-11-26T14:09:52+03:30
مدیر عامل سازمان تأمین اجتماعی با صدور بخشنامه ای، نحوه رسیدگی و اتخاذ تصمیم در مورد اعزام و انتقال بیماران از یک شهرستان به شهرستان دیگر را اعلام کرد.

تهران| یادمان ۳۳ هزار شهید در میدان امام خمینی نصب می‌شود

 تهران| یادمان ۳۳ هزار شهید در میدان امام خمینی نصب می‌شود
2020-11-26T14:09:52+03:30
شهردار تهران با اشاره به اینکه تفکر بسیجی راه حل عبور از بحران و مشکلات کشور است، گفت: یادمانی با نام ۳۳ هزار شهید در میدان امام خمینی(ره) نصب خواهد شد تا ی...

سوالات متقاضیان و مشمولان درباره بسته جدید یارانه معیشتی

 سوالات متقاضیان و مشمولان درباره بسته جدید یارانه معیشتی
2020-11-26T14:09:52+03:30
روابط عمومی وزارت رفاه درباره برخی از سوالات و ابهامات حمایت جبرانی معیشت خانوارها در محدودیت‌های شدیدکرونایی پاسخ داد.

الزام شهرداری تهران به رعایت شاخص‌های سلامت، ایمنی و محیط‌زیست

الزام شهرداری تهران به رعایت شاخص‌های سلامت، ایمنی و محیط‌زیست
2020-11-26T13:49:55+03:30
سرپرست معاونت توسعه منابع انسانی شهرداری گفت: رعایت شاخص های سلامت، ایمنی و محیط زیست به عنوان یک مسئولیت اجتماعی و برنامه راهبردی مدیریت شهری برای کاهش و کن...

اطاله دادرسی و عدم پاسخگویی سبب ایجاد رانت در سیستم قضایی می‌شود/رای قضات مطابق با شرع و قانون باشد

اطاله دادرسی و عدم پاسخگویی سبب ایجاد رانت در سیستم قضایی می‌شود/رای قضات مطابق با شرع و قانون باشد
2020-11-26T13:49:55+03:30
رئیس دیوان عالی کشور گفت: اطاله دادرسی و عدم پاسخگویی سبب ایجاد رانت می‌شود، به طوری که گاهی فرد برای پیگیری کار خود به دنبال دلال و واسطه می رود.

همکاری با سازمان ها در خصوص اجرای طرح شهید حاج قاسم سلیمانی

همکاری با سازمان ها در خصوص اجرای طرح شهید حاج قاسم سلیمانی
2020-11-26T12:53:19+03:30
رییس قرارگاه پشتیبانی طرح اموزش، بیماریابی و مدیریت کرونا از همکاری با سازمان های مختلف در خصوص فعالیت در طرح شهید حاج قاسم سلیمانی خبر داد. ...

ارایه بسته های خدمتی ۳۶۰ درجه ای در بیمارستان مجازی برای سالمندان بیمه نیروهای مسلح

ارایه بسته های خدمتی ۳۶۰ درجه ای در بیمارستان مجازی برای سالمندان بیمه نیروهای مسلح
2020-11-26T12:53:18+03:30
در تدام تعاملات موفق بین سازمان خدمات درمانی نیروهای مسلح و دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران، طی نشستی مقرر شد ارائه خدمات غیرحضوری و پزشکی از راه دور(تل...

اعلام نحوه اعزام و انتقال بیماران سرپایی و بستری در مراکز تامین اجتماعی

اعلام نحوه اعزام و انتقال بیماران سرپایی و بستری در مراکز تامین اجتماعی
2020-11-26T12:53:18+03:30
مدیر عامل سازمان تامین اجتماعی با صدور بخشنامه ای، نحوه رسیدگی و اتخاذ تصمیم در مورد اعزام و انتقال بیماران از یک شهرستان به شهرستان دیگر را اعلام کرد. ...

بارش برف و باران در محورهای ۱۳ استان

بارش برف و باران در محورهای ۱۳ استان
2020-11-26T12:53:17+03:30
رییس مرکز اطلاعات و کنترل ترافیک پلیس راهور ناجا از بارش برف و باران در محور های مواصلاتی ۱۳ استان خبر داد.

معاینه فنی، شرط رفع توقیف موتورسیکلت ها شود

معاینه فنی، شرط رفع توقیف موتورسیکلت ها شود
2020-11-26T12:53:17+03:30
مدیرعامل ستاد معاینه فنی خودروهای تهران اعلام کرد که لازم است اخذ معاینه فنی، شرط رفع توقیف موتورسیکلت های ترخیصی شود.

کاهش ۳۷ درصدی تردد خودروهای شخصی در جاده ها

کاهش ۳۷ درصدی تردد خودروهای شخصی در جاده ها
2020-11-26T12:53:16+03:30
رییس مرکز اطلاعات و کنترل ترافیک پلیس راهور ناجا از کاهش ۳۷ درصدی تردد خودروهای شخصی در محورهای مواصلاتی کشور پس از اجرای طرح ممنوعیت تردد بین شهری تا کنون خ...

لزوم ترخیص موتورسیکلت‌های توقیفی به شرط انجام «معاینه فنی»

لزوم ترخیص موتورسیکلت‌های توقیفی به شرط انجام «معاینه فنی»
2020-11-26T12:53:15+03:30
به‌دنبال انتشار خبری مبنی‌ بر تسهیل شرایط ترخیص موتورسیکلت‌های توقیفی رسوبی در پارکینگ‌ها توسط نیروی انتظامی، مدیرعامل شرکت کنترل کیفیت هوای تهران گفت: بهتر ...

بررسی نتیجه پژوهش‌های بالینی فراورده‌های سنتی در کمیته علمی ستاد مقابله با کرونا

بررسی نتیجه پژوهش‌های بالینی فراورده‌های سنتی در کمیته علمی ستاد مقابله با کرونا
2020-11-26T12:53:15+03:30
با حضور سرپرست دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، نتیجه پژوهش‌های بالینی فراورده‌های سنتی در کمیته علمی ستاد مقابله با کرونا، بررسی شد. ...

فروش مرغ بالاتر از قیمت ۲۰۴۰۰ تخلف است

فروش مرغ بالاتر از قیمت ۲۰۴۰۰ تخلف است
2020-11-26T12:53:14+03:30
معاون هماهنگی امور اقتصادی استاندار تهران با اشاره به افزایش عرضه مرغ گرم در استان تهران تاکید کرد: فروش مرغ بالاتر از قیمت ۲۰۴۰۰ تخلف است. ...

استانداری تهران: فروش مرغ بالاتر از ۲۰۴۰۰ تومان تخلف است/ قیمت محصولات لبنی نباید افزایش یابد!

 استانداری تهران: فروش مرغ بالاتر از ۲۰۴۰۰ تومان تخلف است/ قیمت محصولات لبنی نباید افزایش یابد!
2020-11-26T11:49:51+03:30
معاون هماهنگی امور اقتصادی استاندار تهران با اشاره به افزایش عرضه مرغ گرم در استان تهران گفت: فروش مرغ بالاتر از قیمت ۲۰۴۰۰ تخلف است و نظارت بر قیمت مرغ و م...

پاسخ به سؤالات درباره نحوه حمایت از خانوارها در محدودیت‌های کرونا

پاسخ به سؤالات درباره نحوه حمایت از خانوارها در محدودیت‌های کرونا
2020-11-26T11:29:57+03:30
در پی بروز برخی سؤالات و ابهامات در زمینه چگونگی کمک‌معیشت به خانوارها در ایام محدودیت‌های کرونا، مرکز روابط عمومی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی به برخی سؤ...

تشریح جزئیات جداسازی و مدیریت کرونا در طرح «شهید حاج قاسم سلیمانی»

تشریح جزئیات جداسازی و مدیریت کرونا در طرح «شهید حاج قاسم سلیمانی»
2020-11-26T11:29:56+03:30
رئیس قرارگاه پشتیبانی طرح آموزش، بیماریابی و جداسازی مدیریت کرونا جزئیات اجرای این طرح را تشریح کرد و گفت: در فاز اول برای جداسازی مبتلایان از هتل‌ها و مهمان...

تشریح جزئیات جداسازی و مدیریت کرونا در طرح شهید حاج قاسم سلیمانی

تشریح جزئیات جداسازی و مدیریت کرونا در طرح شهید حاج قاسم سلیمانی
2020-11-26T11:16:33+03:30
رئیس قرارگاه پشتیبانی طرح آموزش، بیماریابی و جداسازی مدیریت کرونا جزئیات اجرای این طرح را تشریح کرد و گفت: در فاز اول برای جداسازی مبتلایان از هتل ها و مهمان...

بارش برف و باران شدید در ۱۶ استان کشور از فردا/ فعالیت سامانه تا اواخر وقت یکشنبه

بارش برف و باران شدید در ۱۶ استان کشور از فردا/ فعالیت سامانه تا اواخر وقت یکشنبه
2020-11-26T10:49:54+03:30
سازمان هواشناسی از ورود سامانه بارشی جدید در ۱۶ استان کشور و بارش برف و باران شدید در این مناطق خبر داد.

پاسخ وزارت رفاه به گزارش تسنیم درباره اجحاف در حق جاماندگان یارانه معیشتی

 پاسخ وزارت رفاه به گزارش تسنیم درباره اجحاف در حق جاماندگان یارانه معیشتی
2020-11-26T10:43:32+03:30
علی‌رغم اعلام وزارت رفاه برای ارسال کد ملی سرپرستان خانوار متقاضی برای دریافت کمک معیشتی دولت از طریق تلفن همراه به شماره ۶۳۶۹ ، همچنان تعداد زیادی از افراد...

آخرین آمار جهانی کرونا/ ابتلای ۱۸۱۰۰۰ آمریکایی در ۲۴ ساعت گذشته +جدول تغییرات

 آخرین آمار جهانی کرونا/ ابتلای ۱۸۱۰۰۰ آمریکایی در ۲۴ ساعت گذشته +جدول تغییرات
2020-11-26T10:43:32+03:30
طبق آخرین آمار جهانی ۶۰ میلیون و ۷۲۱ هزار نفر به بیماری کرونا مبتلا شده‌اند؛ کشور آمریکا در شب گذشته با افزایش ۱۸۱ هزار مبتلای جدید به مجموع ۱۳ میلیون و ۱۳۸...

وضعیت ترافیکی معابر بزرگراهی تهران در اولین پنجشنبه آذر ماه

وضعیت ترافیکی معابر بزرگراهی تهران در اولین پنجشنبه آذر ماه
2020-11-26T10:23:16+03:30
رییس مرکز کنترل ترافیک پلیس راهور تهران بزرگ در تشریح وضعیت ترافیکی معابر بزرگراهی تهران گفت: بار ترافیکی پایتخت امروز در تمام معابر اصلی و بزرگراهی روان گزا...

شرط معاینه فنی برای ترخیص موتورسیکلت های توقیفی لحاظ شود

شرط معاینه فنی برای ترخیص موتورسیکلت های توقیفی لحاظ شود
2020-11-26T10:23:16+03:30
مدیرعامل شرکت کنترل کیفیت هوای تهران گفت: باید شرایطی برای ترخیص موتورسیکلت های توقیفی رسوبی لحاظ شود تا از عدم ادامه دود زایی و آلایندگی آن ها اطمینان حاصل ...

کاهش ۳۷ درصدی ترددها/ جاده‌های شمال و غرب بارانی هستند

کاهش ۳۷ درصدی ترددها/ جاده‌های شمال و غرب بارانی هستند
2020-11-26T10:09:55+03:30
رئیس مرکز اطلاعات و کنترل ترافیک راهور ناجا از کاهش ۳۷ درصدی تردد در هفته اول اجرای طرح سراسری محدودیت‌های تردد خبر داد.