میرنیوز

میوه‌های مفید برای کاهش وزن

میوه‌های مفید برای کاهش وزن 2020-06-12T08:33:27+04:30

به گزارش ایسنا، کربوهیدرات‌هایی از قبیل مواد قندی و گلوکز در صورت زیاده‌روی در مصرف موجب افزایش وزن می‌شوند. هرچند، میوه‌ها از جمله منابع خوبی از کربوهیدرات‌ها هستند که به کاهش وزن کمک می‌کنند.

برخلاف نظر برخی از کارشناسان مصرف میوه در کاهش وزن موثر است. اگرچه میوه‌ها حاوی میزان قابل توجهی از قند طبیعی هستند، بیشتر این مواد خوراکی سرشار از آب بوده که به احساس سیری کمک می‌کند.

سایت مدیکال دیلی در مطلبی به برخی انواع میوه اشاره کرده که سرشار از مواد مغذی مختلف هستند و در کاهش وزن نقش دارند:

آناناس میوه‌ای سرشاراز انواع ویتامین و مواد معدنی است که میل به شیرینی را برطرف می‌کند. مصرف این میوه به دلیل برخورداری از ویتامین C و منگنز توصیه می‌شود.

هندوانه سرشار از آب است که مصرف آن به احساس سیری کمک می‌کند. همچنین وجود آنتی اکسیدان لیکوپن در این میوه در پیشگیری از بروز سرطان پروستات در مردان موثر است.

گریپ فروت خاصیت چربی‌سوزی سریع ندارد اما میزان آب موجود در این میوه به احساس سیری کمک می‌کند.

گلابی از جمله میوه‌های حاوی فیبر خوراکی است که مصرف آن باعث می‌شود فرد به دلیل احساس سیری کمتر میل به غذا خوردن داشته باشد.

آووکادو نیز حاوی چربی سالم است که مصرف آن باعث می‌شود فرد برای مدت زمان بیشتری احساس سیر بودن داشته باشد. اگرچه میزان کربوهیدرات موجود در این میوه کم نیست، چربی‌های سالم موجود در آن به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند.

سیب از جمله خوراکی‌های مفید برای کاهش وزن است چرا که حاوی فیبر است. پوست این میوه حاوی بیشترین میزان فیبر است و به همین دلیل مصرف این میوه با پوست توصیه می‌شود.

انتهای پیام

منبع : خبرگزاری ایسنا


کلمات کلیدی :
اشتراک گذاری :

آخرین اخبار اجتماعی

شناسایی ۱۴۰۵۱ بیمار جدید کووید۱۹ در کشور/ ۴۰۶ تن دیگر جان باختند

شناسایی ۱۴۰۵۱ بیمار جدید کووید۱۹ در کشور/ ۴۰۶ تن دیگر جان باختند
2020-11-27T13:39:56+03:30
سخنگوی وزارت بهداشت آخرین موارد شناسایی و فوتی ناشی از کووید۱۹ در کشور طی ۲۴ ساعت گذشته را اعلام کرد.

برنامه ایجاد نظام متمرکز تأمین اجتماعی تقدیم رئیس جمهوری می‌شود

برنامه ایجاد نظام متمرکز تأمین اجتماعی تقدیم رئیس جمهوری می‌شود
2020-11-27T13:09:54+03:30
وزیر کار در نامه ای خطاب به رهبر نوشت: برنامه عمل به فرمایش حضرت عالی در خصوص ایجاد نظام متمرکز تأمین اجتماعی برای آحاد مردم با جدیت پیگیری، تدوین و به فوریت...

دولت کمک نکند ناوگان اتوبوسرانی پایتخت زمین‌گیر می‌شود

دولت کمک نکند ناوگان اتوبوسرانی پایتخت زمین‌گیر می‌شود
2020-11-27T13:09:53+03:30
مدیرعامل شرکت واحد اتوبوسرانی تهران گفت: برقراری سرویس حمل و نقل عمومی، وظیفه‌ای حاکمیتی است و این دولت‌ها هستند که هزینه‌های ناوگان حمل و نقل شهری را می‌پرد...

زمین گیری ناوگان اتوبوسرانی پایتخت در صورت عدم کمک دولت 

زمین گیری ناوگان اتوبوسرانی پایتخت در صورت عدم کمک دولت 
2020-11-27T12:46:35+03:30
مدیرعامل شرکت واحد اتوبوسرانی تهران با تأکید بر ضرورت حمایت دولت از حمل و نقل عمومی، گفت: برقراری سرویس حمل و نقل عمومی، وظیفه‌ای حاکمیتی است و این دولت‌ها ه...

مخالفت با "فعالیت عطاری‌‌ها" در شرایط شیوع کرونا "خیانت" است

 مخالفت با "فعالیت عطاری‌‌ها" در شرایط شیوع کرونا "خیانت" است
2020-11-27T12:49:51+03:30
یک پزشک و متخصص طب سنتی با بیان اینکه وزارت بهداشت با هر حرکتی که می‌‌تواند دانش مردم را در طب سنتی بالا ببرد مخالفت کرده، گفت: امروز فعالیت عطاری‌‌ها از سو...

۳ شرط دریافت "بسته جدید معیشتی و وام یک میلیونی کرونایی" چیست؟

 ۳ شرط دریافت "بسته جدید معیشتی و وام یک میلیونی کرونایی" چیست؟
2020-11-27T12:36:31+03:30
سه شرط برای دریافت بسته جدید معیشتی و وام یک میلیونی آسیب دیده‌گان کرونایی در این مرحله از سوی دولت اعلام شد.

وضعیت جوی و ترافیکی راه‌ها/ بارش برف و باران در محورهای ۱۲ استان

وضعیت جوی و ترافیکی راه‌ها/ بارش برف و باران در محورهای ۱۲ استان
2020-11-27T12:03:17+03:30
رئیس مرکز اطلاعات و کنترل ترافیک راهور ناجا گفت: در محور چالوس و آزادراه قزوین-رشت بارش برف و باران و در محورهای فیروزکوه و هراز بارش باران گزارش شده است.

آتش سوزی در کارخانه نگهداری مواد نفتی/ یک نفر مصدوم شد

آتش سوزی در کارخانه نگهداری مواد نفتی/ یک نفر مصدوم شد
2020-11-27T11:49:54+03:30
سخنگوی سازمان آتش نشانی تهران یک مورد آتش سوزی در یک کارگاه تولید مواد نفتی به ویژه روغن پارافین واقع در جاده ورامین محله قلعه نو در شهرک عشق آباد خبر داد.

آخرین آمار استفاده از «شاد» اعلام شد

آخرین آمار استفاده از «شاد» اعلام شد
2020-11-27T11:39:56+03:30
مدارس از جمله اولین مراکزی بودند که از اوایل اسفندماه و در پی شیوع کرونا تعطیل شدند؛ وزارت آموزش و پرورش از همان ابتدا آموزش های تلویزیونی را در دستورکار قرا...

کمک ۲۵۰ هزار فرانکی صلیب سرخ برای خرید دستگاه اکسیژن

کمک ۲۵۰ هزار فرانکی صلیب سرخ برای خرید دستگاه اکسیژن
2020-11-27T11:23:14+03:30
دومین مرحله کمک مالی کمیته بین المللی صلیب سرخ به مبلغ ۲۵۰ هزار فرانک سوئیس به جمعیت هلال احمر ایران برای تهیه و تأمین تجهیزات اکسیژن درمانی بیماران مبتلا به...

تشکیل کمیته تعقیب و ردیابی متهمان پرونده ترور سردار شهید سلیمانی

تشکیل کمیته تعقیب و ردیابی متهمان پرونده ترور سردار شهید سلیمانی
2020-11-27T11:23:14+03:30
بازپرس ویژه رسیدگی کننده به پرونده ترور سردار شهید سلیمانی از تشکیل کمیته تعقیب و ردیابی متهمان پرونده ترور سردار شهید سلیمانی و همراهان ایشان در دادسرای تهر...

پیام نیروی انتظامی به مناسبت روز نیروی دریایی

پیام نیروی انتظامی به مناسبت روز نیروی دریایی
2020-11-27T11:13:19+03:30
نیروی انتظامی جمهوری اسلامی ایران در پیامی هفتم آذرماه روز نیروی دریایی را تبریک گفت.

کمک ۲۵۰هزار فرانکی صلیب سرخ به هلال احمر برای خرید دستگاه اکسیژن

کمک ۲۵۰هزار فرانکی صلیب سرخ به هلال احمر برای خرید دستگاه اکسیژن
2020-11-27T11:13:17+03:30
دومین مرحله کمک مالی کمیته بین المللی صلیب سرخ به مبلغ ۲۵۰ هزار فرانک سوئیس به جمعیت هلال احمر ایران برای تهیه و تامین تجهیزات اکسیژن درمانی بیماران مبتلا به...

حریق جان ۵ بیمار کرونایی در هند را گرفت

حریق جان ۵ بیمار کرونایی در هند را گرفت
2020-11-27T11:13:17+03:30
در پی وقوع آتش سوزی در بیمارستانی در هند دستکم پنج تن کشته شدند.

واکنش سخنگوی شورا به جذب ۱۶ آتش نشان زن در تهران

واکنش سخنگوی شورا به جذب ۱۶ آتش نشان زن در تهران
2020-11-27T11:13:16+03:30
سخنگوی شورای شهر تهران خبر جذب ۱۶ آتش نشان زن را نوید شکسته شدن طلسم حضور بانوان تهرانی در قامت آتش نشان و شرکت آنان در عملیات ها دانست. ...

بیش از یک میلیون بیمار کرونایی در آلمان

بیش از یک میلیون بیمار کرونایی در آلمان
2020-11-27T11:13:16+03:30
شمار مبتلایان به بیماری کووید-۱۹ در آلمان از یک میلیون نفر فراتر رفت.

کشف محموله یک تُنی گوشت غیربهداشتی در چیتگر

کشف محموله یک تُنی گوشت غیربهداشتی در چیتگر
2020-11-27T11:13:15+03:30
سرکلانتر پنجم پلیس پیشگیری تهران بزرگ از کشف بیش از یک تُن گوشت گوسفندی غیربهداشتی در غرب تهران خبر داد.

بررسی ابعاد اجتماعی تصادفات جاده ای/بیشترین تلفات جاده ای مربوط به مناطق توسعه نیافته

بررسی ابعاد اجتماعی تصادفات جاده ای/بیشترین تلفات جاده ای مربوط به مناطق توسعه نیافته
2020-11-27T11:13:15+03:30
اگر چه پس از سال ۸۴ تصادفات رانندگی کاهش بسیاری داشتند اما ابعاد ثانویه هر تصادف آنچنان وسیع است که باید برای کاهش هر یک تصادف، تلاش کنیم. به عنوان مثال آسیب...

کنترل نامحسوس پل‌های عابر پیاده فاقد دید/ آمار اذیت و آزار خانم‌ها در پایتخت بالا نرفته است

کنترل نامحسوس پل‌های عابر پیاده فاقد دید/ آمار اذیت و آزار خانم‌ها در پایتخت بالا نرفته است
2020-11-27T10:43:15+03:30
رئیس پلیس پیشگیری پایتخت، از کنترل نامحسوس پل‌های عابر پیاده‌ای که دید ندارند، خبر داد و گفت: آمار آزار و اذیت بانوان در پایتخت افزایش نداشته است.

کنترل نامحسوس پل های عابرپیاده فاقد دید/ آمار اذیت و آزار خانم ها در پایتخت بالا نرفته است

کنترل نامحسوس پل های عابرپیاده فاقد دید/ آمار اذیت و آزار خانم ها در پایتخت بالا نرفته است
2020-11-27T10:29:54+03:30
رئیس پلیس پیشگیری پایتخت، از کنترل نامحسوس پل های عابر پیاده ای که دید ندارند، خبر داد و گفت: آمار آزار و اذیت بانوان در پایتخت افزایش نداشته است.

بررسی لایحه رتبه‌بندی معلمان در مجلس/ دلایل عدم موفقیت در "مهارت‌آموزی دانش‌آموزان"

 بررسی لایحه رتبه‌بندی معلمان در مجلس/ دلایل عدم موفقیت در "مهارت‌آموزی دانش‌آموزان"
2020-11-27T10:36:30+03:30
معاون وزارت آموزش و پرورش با اشاره به اینکه با خروج‌ آموزشکده‌های فنی، برای آموزش کیفی مهارت مشکلاتی داریم درباره وضعیت رتبه‌بندی معلمان و بررسی این لایحه د...

بررسی تغییر روال افزایش حقوق کارگران در جلسه مشترک مجلس و دولت

 بررسی تغییر روال افزایش حقوق کارگران در جلسه مشترک مجلس و دولت
2020-11-27T10:36:30+03:30
عضو کمیسیون اجتماعی مجلس از جلسه اعضای این کمیسیون با شورای عالی کار در هفته آینده درباره میزان افزایش حقوق کارگران در سال ۱۴۰۰ خبر داد و گفت: با توجه به تو...

امکانات وزارت ورزش در اختیار قرارگاه پشتیبانى "طرح شهید قاسم سلیمانى"

 امکانات وزارت ورزش در اختیار قرارگاه پشتیبانى "طرح شهید قاسم سلیمانى"
2020-11-27T10:23:16+03:30
در راستای استفاده از ظرفیت و امکانات مجموعه‌‌هاى ورزشى و توسعه اهداف قرارگاه پشتیبانى طرح آموزش، بیماریابى و جداسازى مدیریت کرونا، رئیس این قرارگاه با وزیر ...

بررسی ۱۹ طرح طب سنتی با احتمال اثربخشی در کرونا

 بررسی ۱۹ طرح طب سنتی با احتمال اثربخشی در کرونا
2020-11-27T10:23:16+03:30
از مجموع ۸۵ طرح مصوب حوزه طب ایرانی، گیاهی و مکمل در کووید۱۹، تعداد ۱۹ طرح به اتمام رسیده و تحت بررسی نتایج برای احتمال اثربخشی و کمک به بیماران کرونایی است.

آخرین آمار جهانی کرونا/ آمریکا با ۱۳.۲ میلیون مبتلا همچنان در صدر + جدول تغییرات

 آخرین آمار جهانی کرونا/ آمریکا با ۱۳.۲ میلیون مبتلا همچنان در صدر + جدول تغییرات
2020-11-27T10:23:16+03:30
طبق آخرین آمار جهانی ۶۱ میلیون و ۳۰۹ هزار نفر به بیماری کرونا مبتلا شده‌اند که از این تعداد، ۱۳ میلیون و ۲۴۸ هزار مبتلا مربوط به کشور آمریکا با ۲۶۹ هزار فوت...

بهزیستی می‌گوید ۹۳ درصد مهدکودک‌ها خارج از اختیار آنهاست!

 بهزیستی می‌گوید ۹۳ درصد مهدکودک‌ها خارج از اختیار آنهاست!
2020-11-27T10:23:16+03:30
عضو کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس با بیان اینکه اداره مهدهای کودک باید به آموزش و پرورش واگذار شود، گفت: بهزیستی می‌گوید ۷ درصد مهدهای کودک در اختیار اوست و ...

تلاش­های مدیریت شهری در مهار کرونا بر پایه دانش و مطالعات

 تلاش­های مدیریت شهری در مهار کرونا بر پایه دانش و مطالعات
2020-11-27T10:09:51+03:30
رئیس مرکز مطالعات و برنامه‌ریزی شهر تهران گفت: تلاش­های مدیریت شهری در مهار بیماری کرونا بر پایه دانش و مطالعات انجام شده است و پژوهشگران در این مسیر ه...

جدول زمانی آموزش تلویزیونی دانش‌آموزان جمعه ۷ آذر

 جدول زمانی آموزش تلویزیونی دانش‌آموزان جمعه ۷ آذر
2020-11-27T10:09:51+03:30
جدول زمانی آموزش تلویزیونی دروس دانش‌آموزان برای روز جمعه ۷ آذر ۹۹ اعلام شد.

فعالیت شبانه روزی تمامی گرمخانه های تهران/ماندگاری روزانه ۳۰ درصد مددجویان در گرمخانه ها

فعالیت شبانه روزی تمامی گرمخانه های تهران/ماندگاری روزانه ۳۰ درصد مددجویان در گرمخانه ها
2020-11-27T09:39:55+03:30
مدیر عامل سازمان رفاه، خدمات و مشارکت های اجتماعی اعلام کرد که تمامی گرمخانه های پایتخت به صورت ۲۴ ساعته فعال و آماده خدمت رسانی به افراد کارتن خواب و بی خ...

برف و باران در جاده‌های ۱۸ استان کشور

برف و باران در جاده‌های ۱۸ استان کشور
2020-11-27T09:39:55+03:30
رییس مرکز اطلاعات و کنترل ترافیک پلیس راهور ناجا از بارش برف و باران در محورهای ۱۸ استان کشور خبر داد.