میرنیوز

كوهنوردي

آخرین اخبار استان ها دارای کلمه کلیدی : كوهنوردي

فقدان امکانات ما را شرمنده کوهنوردان کرده است! 

فقدان امکانات ما را شرمنده کوهنوردان کرده است! 
2022-04-17T12:17:33+04:30
 رییس هیات کوهنوردی ایذه گفت: کمبود منابع مالی، فضای آموزشی برای  برگزاری دوره‌ها، عدم ثبت مدرسه سنگ طبیعی  و دیواره، مشکلات موجود هیات کوهنوردی ایذه هستند.

۱۲ ساعت عملیات برای نجات کوهنوردان تهرانی و چهارمحال بختیاری

۱۲ ساعت عملیات برای نجات کوهنوردان تهرانی و چهارمحال بختیاری
2022-03-30T13:52:39+04:30
مدیرعامل جمعیت هلال احمر لرستان از نجات جان دو کوهنورد که در ارتباطات منطقه گردشگری شیرز گرفتار شده بودند خبر داد.

نجات سه کوهنورد خوزستانی مفقود شده

نجات سه کوهنورد خوزستانی مفقود شده
2022-02-26T07:26:19+03:30
کوهنوردان نابلد به منطقه که بدون خبر قبلی و راهنما اقدام به کوهنوردی در کوه لیله منطقه تاراز خوزستان کرده بودند از مرگ حتمی نجات پیدا کردند. 

کوهنوردان اردبیل در مسیر نپال/ جدال عشق و خطر

کوهنوردان اردبیل در مسیر نپال/ جدال عشق و خطر
2022-01-29T10:07:35+03:30
یک کوهنورد اردبیلی گفت: هدف ما در صعود آینده و در 2023 صعود به لوتسه با هدف معرفی ظرفیت ها و استعدادهای گردشگری اردبیل است و بنا داریم تا پرچم اردبیل 2023 را...

کوهنوردان همدانی برای صعود احتیاط کنند

کوهنوردان همدانی برای صعود احتیاط کنند
2022-01-16T11:15:28+03:30
رئیس هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان همدان گفت: کوهنوردان همدانی هنگام صعود احتیاط کنند و پیگیر هشدارها و پیش‌بینی‌های هواشناسی باشند.

مفقود شدن ۲ کوهنورد در کوه میشو در آذربایجان شرقی

مفقود شدن ۲ کوهنورد در کوه میشو در آذربایجان شرقی
2022-01-16T07:42:06+03:30
معاون امداد و نجات جمعیت هلال احمرآذربایجان شرقی از مفقود شدن دو کوهنورد در کوه میشو در استان (حدفاصل بین مرند و شبستر) خبر داد.

هیات کوهنوردی خوزستان به دنبال میزبانی مسابقات "اسکای رانینگ"

هیات کوهنوردی خوزستان به دنبال میزبانی مسابقات "اسکای رانینگ"
2022-01-15T09:48:49+03:30
سرپرست هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی خوزستان بااشاره به برنامه‌های این هیات، گفت: به دنبال میزبانی از مسابقات "اسکای رانینگ" در بهبهان هستیم.

خلا راهبری علمی در تشکیلات ورزشی/سفر به قطب آرزوی اولین ایرانی فاتح اورست

خلا راهبری علمی در تشکیلات ورزشی/سفر به قطب آرزوی اولین ایرانی فاتح اورست
2022-01-08T09:06:52+03:30
اولین ایرانی فاتح اورست با بیان اینکه جای خالی راهبری علمی در اکثر تشکیلات ورزشی به چشم می‌خورد، گفت: چه اشکالی دارد مسئولین ورزشی ما در دوره‌های آموزشی تخصص...

استعدادهایی ملی با تجهیزاتی مستهلک

استعدادهایی ملی با تجهیزاتی مستهلک
2022-01-08T09:06:45+03:30
رئیس هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی خراسان جنوبی گفت: در رابطه با رشته کوهنوردی، تجهیزات و امکانات کمی در استان داریم؛ به طور مثال تجهیزات سالن‌های ما مستهلک ...

در پناهِ انسان...

در پناهِ انسان...
2021-12-27T08:54:28+03:30
جدال انسان با طبیعت، داستان امروز و دیروز نیست. قرن هاست که انسان ها به جان طبیعت و ساکنانش افتاده اند و نفس حیات وحش را در خانه اش  تنگ کرده اند.

خطرات کوهنوردی در روزهای زمستانی

خطرات کوهنوردی در روزهای زمستانی
2021-12-22T12:14:29+03:30
مسئول کمیته فنی هیات کوهنوردی کرمانشاه به کوهنوردان توصیه کرد، حتی الامکان در روزهای زمستانی بویژه روزهای برفی به کوهستان نروند.  

صعود به ارتفاعات کوه‌گچ پیشوا / همایش بزرگ گرامیداشت روز کوهستان

صعود به ارتفاعات کوه‌گچ پیشوا / همایش بزرگ گرامیداشت روز کوهستان
2021-12-13T12:34:17+03:30
همایش بزرگ کوهنوردی یادبود دکتر بروجردی کوهنورد فقید پیشوایی با همراهی فرماندار شهرستان و مشارکت بیش از ۲۰۰ نفر از کوهنوردان برگزار شد.

آموزش؛ مهم‌ترین رکن سفر به کوهستان

آموزش؛ مهم‌ترین رکن سفر به کوهستان
2021-12-13T10:00:53+03:30
رئیس هیات کوهنوردی چهارمحال و بختیاری با تاکید بر اینکه آموزش مهم‌ترین رکن هیات‌های کوهنوردی در صعود به ارتفاعات است، گفت: اگر فرآیند آموزش به‌درستی صورت بگی...

صعود با طعم مرگ

صعود با طعم مرگ
2021-12-12T09:34:13+03:30
اگر چه زیبایی‌های طبیعت و کوه‌های منطقه کاشمر، کوهسرخ و خلیل‌آباد سحرانگیز است و افراد را به‌ ویژه در فصل زمستان و بهار جذب زیبایی خود می‌کند اما گاهی همین ج...

بازار گرمی سلامتی در یک ورزش انرژی ساز

بازار گرمی سلامتی در یک ورزش انرژی ساز
2021-12-11T13:14:11+03:30
یک متخصص و مدرس طب ایرانی گفت: در زمان کوهپیمایی مقدار خون موجود در عضلات بدن ۲۰ برابر افزایش پیدا می‌کند و پر خون شدن عضلات سبب می‌شود که غذای بیشتری به عضل...

چرا در کوه دچار گرفتگی عضلات می‌شویم؟

چرا در کوه دچار گرفتگی عضلات می‌شویم؟
2021-11-21T09:12:35+03:30
پزشک ورزشی هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه گرفتگی عضلات هنگام کوهنوردی را مربوط به علل مختلفی دانست و به بیان راهکارهایی برای جلوگیری از این حادثه پرداخت.

نجات جان ۷ کوهنورد شیرازی گرفتار در ارتفاعات دنا

نجات جان ۷ کوهنورد شیرازی گرفتار در ارتفاعات دنا
2021-11-13T16:39:10+03:30
مدیرعامل جمعیت هلال احمر استان کهگیلویه و بویراحمد گفت: هفت کوهنورد گرفتار در ارتفاعات دنا با تلاش امدادگران هلال احمر نجات یافتند.

آخرین وضعیت تیم کوهنورد شیرازی گرفتار شده در کوه دنا

آخرین وضعیت تیم کوهنورد شیرازی گرفتار شده در کوه دنا
2021-11-13T10:52:31+03:30
مدیرکل مدیریت بحران استان کهگیلویه و بویراحمد آخرین وضعیت تیم کوهنورد شیرازی گرفتار شده در کوه دنا را تشریح کرد.

جدال عشق با خطر

جدال عشق با خطر
2021-11-10T08:39:12+03:30
یک کوهنورد اردبیلی گفت: از مهم‌ترین چالش‌های پیشروی کوهنوردان بحث اقتصادی است زیرا تجهیزات موردنیاز در این رشته گران‌قیمت هستند و برای صعود یا اجرای کارهای ف...

پیکر کوهنورد گمشده گیلانی پیدا شد

پیکر کوهنورد گمشده گیلانی پیدا شد
2021-11-08T06:52:33+03:30
مدیرعامل جمعیت هلال احمر گیلان گفت: پیکر آخرین کوهنورد تیم هفت نفره کوهنوردی در ارتفاعات شفت پیدا شد.

۱۳ کوهنورد گمشده در ارتفاعات گیلان نجات یافتند

۱۳ کوهنورد گمشده در ارتفاعات گیلان نجات یافتند
2021-10-23T12:46:00+03:30
مدیرعامل هلال احمر گیلان، از نجات ۱۳ گمشده در محور رحیم آباد به جواهردشت شهرستان رودسر خبر داد و گفت: عوامل امدادی جمعیت هلال احمر پس از عملیات جستجو توانستن...

صعود دو کوهنورد آستارا به قله ۵۱۳۷ متری آرارات ترکیه

صعود دو کوهنورد آستارا به قله ۵۱۳۷ متری آرارات ترکیه
2021-10-06T21:17:34+03:30
دو کوهنورد جوان آستارایی موفق شدند به نمایندگی از استان گیلان، قله ۵۱۳۷ متری آرارات را در کشور ترکیه فتح کنند.

فتح بلندترین قله ترکیه توسط کوهنوردان خوزستانی

فتح بلندترین قله ترکیه توسط کوهنوردان خوزستانی
2021-09-03T08:01:35+04:30
تیم کوهنوردی "امرداد اهواز" موفق به صعود به بلندترین قله کشور ترکیه شد.

نجات جان پدر و پسر گرمازده در کوه‌های جم 

نجات جان پدر و پسر گرمازده در کوه‌های جم 
2021-08-27T08:46:35+04:30
رئیس جمعیت هلال احمر جم گفت: با تلاش تیم امداد و نجات کوهستان هلال احمر پدر و پسر گرمازده در کوه‌های این شهر پیدا شدند.

ساخت قرارگاه امدادی حفاظتی در منطقه شیرکوه یزد

ساخت قرارگاه امدادی حفاظتی در منطقه شیرکوه یزد
2021-08-03T12:12:41+04:30
رئیس جدید هیات کوهنوردی استان یزد از اختصاص زمینی به وسعت 4800 مترمربع در منطقه‌ی شیرکوه برای ساخت یک قرارگاه چند کاردبردی خبر داد.

۴ کوهنورد گمشده در کوه‌های جم پیدا شدند

۴ کوهنورد گمشده در کوه‌های جم پیدا شدند
2021-07-24T09:43:32+04:30
رئیس هلال احمر شهرستان جم از پیدا شدن ۴ کوهنورد گم شده در کوه‌های مشرف بر شهر جم خبر داد.

حمله گروهی به زوج کوهنورد یزدی در روز روشن

حمله گروهی به زوج کوهنورد یزدی در روز روشن
2021-07-19T07:31:27+04:30
دست‌های همسرش خونی شده است و مورد ضرب و شتم قرار گرفته‌اند، خود این کوهنوردان معتقد هستند اراذل و اوباش به آنها حمله کرده‌اند است اما سرپرست هیات کوهنوردان ا...

خطرات گرمازدگی برای کوهنوردان

خطرات گرمازدگی برای کوهنوردان
2021-07-18T10:04:53+04:30
پزشک هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه گفت: عدم رعایت برخی اصول ممکن است باعث گرمازدگی کوهنوردان شود که عوارض خطرناکی را برای آنها به همراه خواهد داشت.

روایت «خانم کماندو» از چالش‌های خاموش کردن آتش در ارتفاعات نارک گچساران

روایت «خانم کماندو» از چالش‌های خاموش کردن آتش در ارتفاعات نارک گچساران
2021-07-15T08:11:26+04:30
خانم کماندویی که به گفته کمک خلبان از بالگرد در محل آتش سوزی جنگل‌های نارک گچساران و در نقطه صعب العبور پرید تا به کمک نیروهای منابع طبیعی و محیط زیست برای ا...

ممنوعیت برگزاری دوره‌های آموزشی صعود برفی در همدان

ممنوعیت برگزاری دوره‌های آموزشی صعود برفی در همدان
2021-06-26T13:42:57+04:30
رئیس هیأت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان همدان گفت: برگزاری دوره‌های آموزشی صعود برفی، دوره‌های یخ و برف و یخ‌نوردی در همدان ممنوع است.

بسیاری از گروه‌های کوهنوردی چیزی از کوهنوردی واقعی نمی دانند

بسیاری از گروه‌های کوهنوردی چیزی از کوهنوردی واقعی نمی دانند
2021-06-20T08:35:03+04:30
معاون فدراسیون کوهنوردی گفت: در حال حاضر افراد زیادی نیستند که به شکل حرفه‌ای کوهنوردی را آموزش دیده باشند. بسیاری از گروه‌های کوهنوردی رشد می‌کنند، بدون آنک...

این افراد دور کوهنوردی را خط بکشند

این افراد دور کوهنوردی را خط بکشند
2021-05-19T10:03:29+04:30
پزشک ورزشی هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه با اشاره به اینکه کوهنوردی رشته‌ای مناسب برای همه افراد نیست، گفت: بیماران قلبی با سابقه سکته قلبی و استنت، فشار خون کنت...

صعودهای موفق ماحصل تمرینات سخت هوازی / الزام ارتقای کیفیت کوهنوردی آستارا

صعودهای موفق ماحصل تمرینات سخت هوازی / الزام ارتقای کیفیت کوهنوردی آستارا
2021-05-10T10:16:56+04:30
کوهنورد ایرانی فاتح ۱۴ قله ۸ هزارمتری جهان، گفت: صعودهای موفق ماحصل تمرینات سخت هوازی است و اگر می خواهید ورزش کوهنوردی در آستارا سیر صعودی داشته باشد، باید ...

برگزاری تورهای کوهنوردی در گیلان ممنوع است

برگزاری تورهای کوهنوردی در گیلان ممنوع است
2021-03-06T11:46:09+03:30
رئیس دفتر بررسی و همکاری اداره‌کل میراث‌فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی گیلان از عدم صدور مجوز برای گروه‌های کوهنوردی جهت برگزاری تورهای گردشگری خبر داد.

سقوط دو جوان از کوه سرخ در شیراز

سقوط دو جوان از کوه سرخ در شیراز
2021-02-12T16:13:21+03:30
رئیس سازمان آتش نشانی شیراز از سقوط دو جوان ۲۰ و ۳۳ ساله شیرازی بر اثر بی احتیاطی از منطقه کوهستانی کوه سرخ و راهی شدن آنها به بیمارستان خبر داد.

برنامه‌های هیات کوهنوردی خوزستان تا پایان سال

برنامه‌های هیات کوهنوردی خوزستان تا پایان سال
2021-02-07T12:26:41+03:30
رییس هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی خوزستان، برنامه‌های این هیات تا پایان سال ۹۹ را تشریح کرد.

داغ‌های بر دل مانده از «بهمن»

داغ‌های بر دل مانده از «بهمن»
2021-02-02T19:20:00+03:30
تا چشم کار می کند اینجا برف است و دیگر هیچ، تنها صحنه ای که خودنمایی می کند، مادری با چادرسیاه است که در حال ضجه زدن است و مدام چنگ در دامان برف می اندازد، گ...

بازخوانی «بهمن» در همدان

بازخوانی «بهمن» در همدان
2021-02-02T08:13:23+03:30
تا چشم کار می کند اینجا برف است و دیگر هیچ، تنها صحنه ای که خودنمایی می کند، مادری با چادرسیاه است که در حال ضجه زدن است و مدام چنگ در دامان برف می اندازد، گ...

کوهنوردی از عشق تا خطر

کوهنوردی از عشق تا خطر
2021-01-02T06:46:41+03:30
باید کوهنورد بود و عاشق کوهستان تا بدانی سفر به دل طبیعت آن هم در فصل سرد زمستان و به جان خریدن خطرات این راه سفت و سخت چه لذتی دارد.

بی‌گدار به کوه نزنید!

بی‌گدار به کوه نزنید!
2020-12-27T11:20:04+03:30
مسئول کمیته فنی هیات کوهنوری استان کرمانشاه با تاکید براینکه صعودهای زمستانی باید با رعایت نکات و اصولی انجام گیرد، از کوهنوردان خواست تا 72 ساعت پس از بارش ...

نجات ۱۰ کوهنورد گم شده در ارتفاعات شاه جهان اسفراین

نجات ۱۰ کوهنورد گم شده در ارتفاعات شاه جهان اسفراین
2020-12-26T06:46:51+03:30
مدیر عامل جمعیت هلال احمر خراسان شمالی از نجات ۱۰ کوهنورد گم شده در ارتفاعات اسفراین خبر داد.

نجات ۶ کوهنورد اصفهانی گرفتار در صفه

نجات ۶ کوهنورد اصفهانی گرفتار در صفه
2020-12-18T18:19:59+03:30
سخنگوی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری اصفهان از ۲ عملیات امداد و نجات در کوه صفه و نجات ۶ کوهنورد اصفهانی خبر داد.

درگذشت یک کوهنورد بر اثر ریزش بهمن در ارتفاعات "گلمکان"

درگذشت یک کوهنورد بر اثر ریزش بهمن در ارتفاعات "گلمکان"
2020-12-12T16:40:10+03:30
رییس هیات کوهنوردی خراسان رضوی گفت: روز گذشته یک گروه کوهنوردی ۵ نفره به ارتفاعات گلمکان صعود کردند که یک نفر از آنان در مسیر بازگشت در پی وقوع بهمن جان خود ...

نجات ۱۰ کوهنورد گرفتار در آبشار یخی شهرستان مرند

نجات ۱۰ کوهنورد گرفتار در آبشار یخی شهرستان مرند
2020-12-11T15:40:00+03:30
سرپرست جمعیت هلال احمر شهرستان مرند از نجات ۱۰ کوهنورد گرفتار در آبشار یخی گوی زنگی شهرستان مرند، خبر داد.

صعود تیم باشگاه حامیان طبیعت کهگیلویه و بویراحمد به قله کلونچین بختیاری

صعود تیم باشگاه حامیان طبیعت کهگیلویه و بویراحمد به قله کلونچین بختیاری
2020-12-07T06:46:46+03:30
تیم باشگاه حامیان طبیعت کهگیلویه و بویراحمد به قله کلونچین بختیاری صعود کردند.

نجات کوهنورد زنجانی از ارتفاعات کوه‌های بلقیس آذربایجان‌غربی

نجات کوهنورد زنجانی از ارتفاعات کوه‌های بلقیس آذربایجان‌غربی
2020-11-29T15:13:23+03:30
مسئول امداد و نجات کوهستان هلال‌احمر استان زنجان، از نجات سه کوهنورد مفقودی از جمله یک کوهنورد زنجانی در کوه‌ بلقیس آذربایجان‌غربی خبر داد.

این روزها کوه نروید

این روزها کوه نروید
2020-11-22T07:26:44+03:30
یک مربی پیشکسوت کوهنوردی به کوهنوردان کرمانشاهی توصیه کرد باتوجه به شرایط آب و هوایی کنونی استان تا زمانی که وضعیت جوی بهتر نشده به کوه نروند.

شروع فعالیت هیات کوهنوردی زواره با هدف شناسایی و معرفی قله های کویر مرکزی ایران

شروع فعالیت هیات کوهنوردی زواره با هدف شناسایی و معرفی قله های کویر مرکزی ایران
2020-11-13T11:56:20+03:30
زواره در حاشیه کویری مرکزی ایران با وجود شن زارها، نمک زارها و تل ها همواره به عنوان شهری کویری شناخته شده است.

معلمی که دیوانه‌وار عاشق صعود است

معلمی که دیوانه‌وار عاشق صعود است
2020-11-08T11:57:48+03:30
احمد جعفری در سال ۱۳۴۵ در شهرستان ملایر متولد شد. دوران کودکی او در کوچه پس کوچه های خاکی خیابان خلبان گذشت. به گفته خودش، آن موقع ها کوچه ها رنگ و بوی دیگری...

انتقاد محیط زیست ساوه از کوهپیمایی جمعی از کوهنوردان در منطقه شکار ممنوع

انتقاد محیط زیست ساوه از کوهپیمایی جمعی از کوهنوردان در منطقه شکار ممنوع
2020-11-01T11:42:59+03:30
صعود جمعی از کوهنوردان ساوجی به قله شاهپسند از مسیر همرین (پیمایش خط‌الراس) به مناسبت هفته تربیت‌بدنی و روز کوهنورد، برخی واکنش‌های انتقادی را در پی داشت.

از خاطره تلخ سقوط هواپیما تا آرزوی ایستادن بر فراز اورست...

از خاطره تلخ سقوط هواپیما تا آرزوی ایستادن بر فراز اورست...
2020-10-27T00:37:48+03:30
نجات دهنده جان انسانها و حیوانات گیر کرده در لابلای صخره ها شده اند و اما همیشه هم کارشان به خیر و خوشی تمام نشده است مثل کرامت الله امیری، کوهنورد کهگیلویه ...

پژواک زوزه‌ی مرگ در کوهستان‌های یزد

پژواک زوزه‌ی مرگ در کوهستان‌های یزد
2020-09-28T13:42:32+03:30
امسال اتفاقات کوهنوردی بیش از گذشته بر آمارهای حوادث استان افزوده است به نحوی که براساس گزارش‌های ارائه شده شاهد افزایش ۲۸ درصدی حوادث کوهستان و رشد ۵۰ درصد ...

افتتاح موزه کوهنوردی در همدان

افتتاح موزه کوهنوردی در همدان
2020-09-05T14:05:08+04:30
رئیس هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان همدان از افتتاح موزه کوهنوردی این استان خبر داد.

اولین اکوکمپ سبلان راه‌اندازی شد

اولین اکوکمپ سبلان راه‌اندازی شد
2020-09-05T11:51:45+04:30
به همت هیمالیانوردان اردبیلی اولین اکوکمپ در دامنه‌های سبلان راه‌اندازی شد.

کوهنوردانی که به قله کرونا صعود کردند

کوهنوردانی که به قله کرونا صعود کردند
2020-07-28T14:19:10+04:30
معاون توسعه امور ورزش اداره کل ورزش و جوانان استان از مثبت شدن تست ۶ کوهنورد در استان خبر داد و گفت: این افراد در یک برنامه کوهنوردی به این ویروس مبتلا شدند.

با کمبود باشگاه‌های کوهنوردی مواجه‌ایم

با کمبود باشگاه‌های کوهنوردی مواجه‌ایم
2020-06-28T08:04:39+04:30
رئیس هیات کوهنوردی استان کرمانشاه گفت: کمبود تعداد باشگاه‌های کوهنوردی در سطح شهرستانهای استان باعث شده تا گاها هیات‌ها خودشان برنامه صعودهای گروهی را بچینند.

چطور در کوهنوردی دچار گرمازدگی نشویم؟

چطور در کوهنوردی دچار گرمازدگی نشویم؟
2020-06-14T12:47:02+04:30
یک مربی و پیشکسوت کوهنوردی انتخاب زمان مناسب برای صعود، کلاه مناسب و پوشش نخی و نوشیدن به هنگام آب را مانع دچار شدن کوهنوردان به گرمازدگی در صعودهای تابستانی...

دلتنگی برای کوهستان در قاپ کرونا

دلتنگی برای کوهستان در قاپ کرونا
2020-04-18T16:23:32+04:30
یکی از کوهنوردان کردستانی با ارسال عکسی که در یکی از اتاق‌های خانه خود چادر زده بود دلتنگی این روزهای درخانه ماندن و قرنطینه اجباری را به نمایش گذاشت.

صعودهای گروهی به کوه‌های کرمانشاه ممنوع شد

صعودهای گروهی به کوه‌های کرمانشاه ممنوع شد
2020-03-14T10:03:04+03:30
رئیس هیات کوهنوردی استان کرمانشاه از ممنوع بودن صعودهای گروهی به کوه‌های کرمانشاه در پی شیوع بیماری کرونا خبر داد.

دو نفر در ارتفاعات کرج بر اثر سرما جان باختند

دو نفر در ارتفاعات کرج بر اثر سرما جان باختند
2020-02-12T11:53:41+03:30
رئیس جمعیت هلال احمر کرج از فوت دو نفر که برای کوهپیمایی به کوه‌های مشرف به  منطقه عظیمیه رفته بودند، خبر داد.
X فیلم جدید فیلم جدید دانلود فیلم و سریال تبلیغات شما (پیام به تلگرام)