میرنیوز
رعایت فاصله فیزیکی، استفاده از ماسک در بیرون از منزل، شستن دستها به طور مرتب، خودداری از حضور در تجمعها، از جمله مهمترین توصیههای پزشکان برای پیشگیری از انتقال این ویروس بوده است، اما مهمتر از همه این موارد، تقویت سیستم ایمنی بدن است.
تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کاشان در گفتوگو با ایسنا، اظهار کرد: با توجه به شیوع ویروس کووید ۱۹ در سطح جامعه و افزایش آمار ابتلا و مرگ ناشی از آن، تقویت سیستم ایمنی بدن برای مراقبت و پیشگیری از این بیماری دارای اهمیت خاصی است.
مهدی دلاوری افزود: مشاهدات بالینی ثابت کرد که ویروس کووید ۱۹ همه گروههای سنی را درگیر میکند، بنابراین برای تقویت سیستم ایمنی بدن، باید در برنامه غذایی روزانه خانوادهها، دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود.
وی افزود: تعادل در مصرف مقدار کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و تنوع در مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در شش گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، سبزیها، میوهها، شیر و فرآوردههای آن، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغز دانهها قرار دارند، از اهمیت زیادی برخوردار هستند.
مواد غذایی ویتامین دار به وفور مصرف شود
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کاشان، تصریح کرد: روزانه باید از منابع غذایی حاوی ویتامین C شامل انواع میوهها و سبزیها مثل انواع کلم، گل کلم، گوجه فرنگی، جوانههای گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات مثل لیمو، پرتقال، نارنج، کیوی و دیگر میوهها و سبزیها استفاده شود و در تهیه سوپ یا آش، شلغم به این نوع غذا اضافه شود.
وی تأکید کرد: پیاز خام دارای ویتامین C است که مصرف روزانه آن توصیه میشود، همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن از منبع ویتامین E و A در منابع گیاهی مانند انواع سبزیها و میوههای زرد و نارنجی مانند هویج، کدوحلوایی، موز و انواع مرکبات و در منابع حیوانی مانند زرده تخممرغ، شیر و لبنیات استفاده شود.
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: میتوان با مصرف روزانه منابع ویتامین D مانند ماهیهای چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ به افزایش سطح ایمنی بدن کمک کرد. همچنین مصرف ۶ تا ۸ لیوان آب آشامیدنی و یا سایر مایعات به صورت روزانه توصیه میشود.
مصرف مواد غذایی قنددار متوقف شود
دلاوری افزود: رعایت سه اصل مهم شستن مکرر و صحیح دستها با آب و صابون، استفاده از ماسک و پرهیز از حضور در تجمعها و رعایت فاصله فیزیکی همچنان بهترین و مطمئنترین راهکار برای حفظ جان شهروندان در برابر انتقال ویروس کووید ۱۹ است.
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کاشان، تصریح کرد: افراد مصرف مواد غذایی شیرین مانند شکلات و کیک را متوقف کنند چون باعث نوسانات قند خون و تضعیف سیستم ایمنی میشود و به جای آن از تخمه و آجیل و یا میوهجات و سبزیجات با رعایت اصول بهداشتی استفاده کنند.
وی گفت: در این دوران مواد غذایی سرخ کرده و چرب نباید زیاد مصرف شود و انجام فعالیت ورزشی و تحرک بدنی روزانه حتی در منزل به مدت ۲۰ دقیقه را مردم باید بخشی از زندگی روزانه خود قرار دهند.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
اما و اگرهای ساماندهی دستفروشان در بیرجند
تداوم دستاندازیها به چشمه مرغک رونیز استهبان فارس
دستگیری ۸۹ قاچاقچی ارز و کالا در شهریار
کشف ۱۰۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در سواحل عسلویه
مهاجرت یک میلیون بال پرنده تابستانگذران به مازندران
حمایت آیت الله نوری همدانی از پاسخ کوبنده ایران به اسرائیل
انتقام ایران پاسخی به خباثتهای رژیم صهیونیستی بود
دپوی چوب آلات برای قاچاقچیان ناامن خواهد بود
حملات سپاه ثابت کرد رژیم صهیونیستی مترسکی بیش نیست
جزئیات رقابتهای جهانی تکواندو در کیش
تجمع خیابانی مردم تبریز در حمایت از عملیات سپاه علیه اسرائیل
پیشبینی رگبار برف در ارتفاعات لرستان
توزیع ۶۰۰هزار تن نهادههای دامی بین دامداران لرستان
انتخابات دور دوم زنجان، طارم و خدابنده نیمهالکترونیکی است
هواشناسی هشدار داد؛ سرمازدگی در کمین باغات استان سمنان
وزارت نفت برای جمعآوری فاضلاب جزیره خارگ پای کار بیاید
سرریز فاضلاب شهرک صنعتی شماره ۲ اردبیل به قرهسو
خبر وزیر کشور از احداث ۱۶۰۰ کلاس درس در سیستان و بلوچستان
قدردانی علمای اهل سنت خراسان شمالی از عملیات «وعده صادق»
پهلودهی ۲۵۰۰ فروند شناور کانتینری در بندر شهید رجایی
قدردانی علمای برجسته اهلسنت از سپاه؛ دلِ جهان اسلام شاد شد
اختصاصی| حمایت جبهه ایستادگی ایران اسلامی زنجان از لیست شورای ائتلاف
رئیس دیوان عدالت اداری: قوه قضائیه استقلال وکلا را در هر زمان به رسمیت میشناسد
دستگیری اکرم لاهوری تروریست + جزئیات
لیست شورای ائتلاف برای انتخابات مجلس خبرگان و شورای اسلامی در همدان + اسامی
محکوم مالی فراری هنگام خروج غیرقانونی از کشور بازداشت شد + جزئیات
دغدغههای نخبگان خراسان جنوبی با نامزد انتخابات خبرگان رهبری + تصاویر
رئیسی: امیدواریم مجلس قوی برای پشتیبانی از مردم و کمک به دولت تشکیل شود
رونمایی از دیوارنگاره جدید میدان ولیعصر(عج) زنجان/ "روشن شود جهانی؛ وقتی که تو بیایی"
تب تند رقابتهای انتخاباتی در اصفهان/ تشکیل ائتلاف بانوان و ائتلاف آبی نظرها را جلب کرد