میرنیوز
شیوا محجل در گفتوگو با ایسنا، با ارائه توصیههایی در خصوص فعالیتهای مثبت در ایام قرنطینه کرونایی، اظهار کرد: در این ایام، سعی کنیم برنامه روزانه را مطابق روزهای غیرقرنطینه حفظ کرده و در صورت امکان، برای انجام فعالیتهای مشابه در خانه برنامه ریزی کنیم و در حین تایم کاری نیز به دور کاری بپردازیم.
وی ادامه داد: اگر حرفه ما به نحوی هست که امکان دور کاری مقدور نیست، میتوانیم زمان خود را به افزایش دانش حرفهای پرداخته و یا مهارتهای جدید بیاموزیم؛ همچنین زمان بیشتری را میتوان صرف اموری مثل کتابخوانی، تماشای فیلم و... کرد که مدتها دنبال فرصت برای انجامشان بودیم.
وی با بیان اینکه پیگیری مداوم اخبار ناراحت کننده کرونایی به صلاح مردم نیست، گفت: پیگیری مداوم اخبار ناراحتکننده به هیچ عنوان توصیه نمیشود، چرا که میزان استرس را در افراد افزایش میدهد؛ همچنین بهتر است در صورت استفاده از شبکههای مجازی و بازیهای کامپیوتری، محتوای مناسب که حاوی خشونت نباشد را در مدت زمان کنترل شده در نظر گرفت.
این روانشناس توضیح داد: بیماری کرونا در سراسر دنیا شرایط ویژهای حاکم کرده و در این میان، تغییراتی را در زندگی افراد ایجاد و درجاتی از استرس را به وجود آورده است، خصوصا برای افرادی که زندگیشان دچار تغییرات اساسی شده است.
وی توصیه کرد: افراد در تداوم شرایط تغییر، در صورتی که نتوانند با آن سازگاری ایجاد کنند، ممکن است دچار مشکلات و اختلالات افسردگی و اضطرابی شوند، از این رو باید با کمک مهارت حل مساله، این شرایط را به نفع سلامتی کلی مدیریت کنند.
وی اظهار کرد: میتوانیم این برهه را به عنوان یک سنجش در نظر بگیریم که به چه میزان تحمل ناکامی و به تعویق افتادن اهداف را داریم، یا در ارتباط با دیگران و اعضای خانواده مهارتمان را بسنجیم و میزان سازگاری خود را افزایش دهیم.
محجل در ادامه با تاکید بر اینکه فرصتسازی از شرایط مختلف، مهارتی است که به نیاز سنجی و تصمیم گیری مربوط میشود، گفت: کرونا باعث شد که جوامع بیشتر بر دورکاری و یا دریافت خدمات از راه دور متمرکز شوند.
وی در این خصوص افزود: با توجه به گسترش و مقرون به صرفه بودن این روش احتمالا در دوران پسا کرونا هم استفاده از خدمات آنلاین در برخی موارد محفوظ و محبوب بماند؛ همچنین آموختن مهارتهای جدید و یا به روز کردن اطلاعات و آموختههای پیشین در حوزههای مختلف، می تواند فرصت مناسبی برای پیشرفتهای آتی باشد.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
دیدار رئیسی و علیاف آغاز شد + تصاویر
بهرهبرداری از بزرگترین مرکز درمان ناباروری شرق کشور
هدفگذاری رشد ۴۴ درصدی بخش صنعت، معدن و تجارت ایران
اهمیت استراتژیک "سد قیزقلعهسی" برای ایران و آذربایجان
۱۰ هزار نفر در قوه قضائیه استخدام میشوند
دستگیری فرد مرتبط با شبکههای معاند در اصفهان
روند نزولی جمعیت متوقف شد/ جلوگیری از سقط ۴هزار جنین سالم
افتتاح سد قیزقلعهسی با حضور رؤسای جمهور ایران و آذربایجان
اذعان آمریکا به کمک ۱۱ کشور به اسرائیل در حمله موشکی ایران
سانحه برای بالگرد رئیسجمهور در آذربایجان شرقی/ درحال تکمیل
جلسه شبانه وزرا و فرمانده سپاه در منطقه سانحه بالگرد رئیسی
علیاف: دخالت بیگانگان را برنمیتابیم/ از ایران حمایت میکنیم
امیر نصیرزاده: دشمنان علیه ایران تغییر رویکرد دادهاند
رئیسی: روابط ایران و آذربایجان گسسته نخواهد شد
همه مقصران و متهمان سیل دردناک مشهد
وحیدی: هنوز به نقطه مدنظر سانحه بالگرد نرسیدهایم
محل دقیق سانحه بالگرد شناسایی شد
فرمانده کل سپاه به محل سانحه بالگرد رئیس جمهور رفت
اما و اگرهای ساماندهی دستفروشان در بیرجند
تداوم دستاندازیها به چشمه مرغک رونیز استهبان فارس
دستگیری ۸۹ قاچاقچی ارز و کالا در شهریار
کشف ۱۰۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در سواحل عسلویه
مهاجرت یک میلیون بال پرنده تابستانگذران به مازندران
حمایت آیت الله نوری همدانی از پاسخ کوبنده ایران به اسرائیل
انتقام ایران پاسخی به خباثتهای رژیم صهیونیستی بود
دپوی چوب آلات برای قاچاقچیان ناامن خواهد بود
حملات سپاه ثابت کرد رژیم صهیونیستی مترسکی بیش نیست
جزئیات رقابتهای جهانی تکواندو در کیش
تجمع خیابانی مردم تبریز در حمایت از عملیات سپاه علیه اسرائیل
پیشبینی رگبار برف در ارتفاعات لرستان