میرنیوز
روزهای قرنطینه را چگونه سپری کنیم؟
2020-12-02T08:33:22+03:30
شیوا محجل در گفت‌وگو با ایسنا، با ارائه توصیه‌هایی در خصوص فعالیت‌های مثبت در ایام قرنطینه کرونایی، اظهار کرد: در این ایام، سعی کنیم برنامه روزانه را مطابق روزهای غیرقرنطینه حفظ کرده و در صورت امکان، برای انجام فعالیت‌های مشابه در خانه برنامه ریزی کنیم و در حین تایم کاری نیز به دور کاری بپردازیم.
وی ادامه داد: اگر حرفه ما به نحوی هست که امکان دور کاری مقدور نیست، می‌توانیم زمان خود را به افزایش دانش حرفه‌ای پرداخته و یا مهارت‌های جدید بیاموزیم؛ همچنین زمان بیشتری را می‌توان صرف اموری مثل کتابخوانی، تماشای فیلم و... کرد که مدت‌ها دنبال فرصت برای انجام‌شان بودیم.
وی با بیان این‌که پیگیری مداوم اخبار ناراحت کننده کرونایی به صلاح مردم نیست، گفت: پیگیری مداوم اخبار ناراحت‌کننده به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، چرا که میزان استرس را در افراد افزایش می‌دهد؛ همچنین بهتر است در صورت استفاده از شبکه‌های مجازی و بازی‌های کامپیوتری، محتوای مناسب که حاوی خشونت نباشد را در مدت زمان کنترل شده در نظر گرفت.
این روانشناس توضیح داد: بیماری کرونا در سراسر دنیا شرایط ویژه‌ای حاکم کرده و در این میان، تغییراتی را در زندگی افراد ایجاد و درجاتی از استرس را به وجود آورده است، خصوصا برای افرادی که زندگی‌شان دچار تغییرات اساسی شده است.
وی توصیه کرد: افراد در تداوم شرایط تغییر، در صورتی که نتوانند با آن سازگاری ایجاد کنند، ممکن است دچار مشکلات و اختلالات افسردگی و اضطرابی شوند، از این رو باید با کمک مهارت حل مساله، این شرایط را به نفع سلامتی کلی مدیریت کنند.
وی اظهار کرد: می‌توانیم این برهه را به عنوان یک سنجش در نظر بگیریم که به چه میزان تحمل ناکامی و به تعویق افتادن اهداف را داریم، یا در ارتباط با دیگران و اعضای خانواده مهارت‌مان را بسنجیم و میزان سازگاری خود را افزایش دهیم.
محجل در ادامه با تاکید بر این‌که فرصت‌سازی از شرایط مختلف، مهارتی است که به نیاز سنجی و تصمیم گیری مربوط می‌شود، گفت: کرونا باعث شد که جوامع بیشتر بر دورکاری و یا دریافت خدمات از راه دور متمرکز شوند.
وی در این خصوص افزود: با توجه به گسترش و مقرون به صرفه بودن این روش احتمالا در دوران پسا کرونا هم استفاده از خدمات آنلاین در برخی موارد محفوظ و محبوب بماند؛ همچنین آموختن مهارت‌های جدید و یا به روز کردن اطلاعات و آموخته‌های پیشین در حوزه‌های مختلف، می تواند فرصت مناسبی برای پیشرفت‌های آتی باشد.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز استانی-علمی و آموزشی کروناویروس قرنطینه خانگی
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
توسعه آموزش‌های مهارتی نیاز امروز جامعه و جوانان است
یک هزار قالی‌باف نائینی بیمه می‌شوند
آسیب دیدن چند واحد مسکونی در زلزله حسینیه
پاسداری و دفاع از حرم امری واجب است
کاشت ۲۷ هزار اصله نهال در قم
بیش از ۵۴۰ هزار تن کالا از پایانه مرزی ماهیرود صادر شد
مجازی شدن برخی از مدارس سنندج
کارگران معادن استان سمنان شرایط کار ناایمن را گزارش کنند
آغاز بارش برف در جاده‌های اراک و شازند
آماده باش اورژانس ۱۱۵ استان مرکزی به دنبال وقوع زمین لرزه در اراک
لنج صیادی متخلف ترالر در آب‌های بوشهر توقیف شد
۱۲۰ رأس دام سبک قاچاق در قروه کشف شد
اعلام آماده‌باش به دستگاه‌های امدادی پس از زلزله در حسینیه خوزستان
اعزام ۴ تیم امداد ونجات هلال‌احمر به منظور ارزیابی مناطق متأثر از زمین لرزه
نبود خسارت در زلزله حسینیه بر اساس گزارش‌های اولیه
هشدار یک کارشناس در مورد میزان لرزه خیزی حسینیه
واژگونی پراید وانت منجر به فوت راننده شد
وقوع دو زلزله شدید در حسینیه خوزستان؛ خسارتی گزارش نشده است
اعزام تیم‌های اورژانس به منطقه زلزله‌زده حسینیه
مسئله اصلی در سازمان فنی و حرفه ای موضوع مهارت است
دومین زلزله شدید «حسینیه» را لرزاند
اعزام تیم‌های ارزیاب اورژانس به منطقه زلزله‌زده حسینیه
حسینیه بازهم به شدت لرزید
زلزله شدید حسینیه در اهواز هم احساس شد
آغاز ساعت کاری گمرک دوغارون از ۷ صبح خواهد شد
طرح‌های پدافند غیرعامل باید بومی سازی و عملیاتی شوند
دستگیری دومین باند کلاهبرداری از پزشکان کشور در البرز
چگونگی انتخاب کرمانشاه به عنوان پایتخت فرهنگی آسیا
آغاز کاری گمرک دوغارون از ۷ صبح خواهد شد