تقویت سیستم ایمنی با مصرف مواد غذایی حاوی امگا ۳

انیسه وطن دوست در گفت و گو با ایسنا، افزود: ارتقا و تقویت سیستم ایمنی تا حدودی با استفاده از ۵ گروه غذایی روزانه و گنجاندن مواد مغذی در برنامه غذایی امکان پذیر است، بنابراین با آگاهی از اصول صحیح تغذیه علاوه بر رعایت پروتکل های بهداشتی از بیماری ها به ویژه کووید ۱۹ پیشگیری کنید.

وی ادامه داد: ماهی را منبع خوبی از سلنیوم معرفی کرد و اظهار داشت: آجیل ها نیز منبع خوبی از سلنیوم، روی و ویتامین ای است و گنجاندن آن در برنامه غذایی به منظور تقویت سیستم ایمنی به خصوص در شرایط کنونی لازم و ضروری به نظر می رسد.

وی با تاکید بر مصرف صبحانه حاوی تخم مرغ، شیر کم چرب، نان وغلات سبوس دار، پنیر کم نمک و ... یادآور شد: استفاده از منابع خوب اسیدهای چرب امگا۳ نظیر انواع ماهی نیز حداقل دوبار در هفته توصیه می شود .

وی اضافه کرد: مصرف گریپ فروت، پرتقال، نارنگی، لیموترش و ... که حاوی ویتامین سی و موثر در تقویت سیستم ایمنی است را در شرایط کنونی فراموش نکنید .

وی با بیان این که ویتامین B۶ در متابولیسم پروتئین نقش مهمی دارد، خاطرنشان کرد: مصرف فست فودها و غذاهای آماده را به دلیل نمک زیاد، کالری بالا و ... تا حد امکان به ویژه در شرایط کنونی به حداقل برسانید.

آخرین اخبار استان ها

شهادت یک مرزبان در مسیر خاش - زاهدان

2024-11-25T13:40:49+03:30

‌زاهدان - مرکز اطلاع رسانی مرزبانی سیستان و بلوچستان از شهادت سرباز وظیفه جواد نصر الله زاده بر اثر واژگونی خودرو در مسیر خاش - زاهدان خبر داد.

استاندار جدید مازندران‌: برنامه محور و میدانی هستم؛ بکارگیری نیروهای معتدل و کاردان

2024-11-25T13:27:29+03:30

ساری- استاندار جدید مازندران با بیان این که برنامه محور، عملگرا و میدانی هستم، گفت: دنبال خط و خطوط سیاسی نیستم.

هوای اهواز برای گروه‌های حساس ناسالم شد

2024-11-25T13:14:07+03:30

اهواز - آخرین داده‌های سامانه پایش کیفی هوای کشور نشان می‌دهد، هوای کلانشهر اهواز برای اقشار و گروه‌های حساس در وضعیت ناسالم قرار گرفت.

مقابله با تهاجم فرهنگی دشمن نیازمند اقدام جهادی است

2024-11-25T13:14:06+03:30

اراک- جانشین فرمانده سپاه روح الله استان مرکزی گفت: مقابله با تهاجم فرهنگی دشمن نیازمند اقدام جهادی است.

کنگره ۲۴ هزار شهید اصفهان احیاگر سبک زندگی شهدا است

2024-11-25T12:47:33+03:30

اصفهان-دبیر ستاد امر به معروف و نهی از منکر استان اصفهان کنگره ۲۴ هزار شهید اصفهان را احیاگر سبک زندگی شهدا دانست و گفت: شهدا بهترین و شاخص‌ترین الگوهای جامع...

استاندار جدید برنامه هایش را به مردم ارائه دهد

2024-11-25T12:47:32+03:30

ساری- نماینده ولی فقیه در مازندران از استاندار جدید خواست تا برنامه هایش را به مردم ارائه دهد تا بدانند درچه ریلی حرکت می کند.

بسیجی عمل کردن لازمه پیشبرد اهداف انقلاب اسلامی است

2024-11-25T12:34:07+03:30

مشهد- رئیس اداره تبلیغات اسلامی مشهد بسیجی عمل کردن را لازمه پیشبرد اهداف انقلاب اسلامی دانست.

رأی هیئت تطبیق ارومیه در مورد عزل شهردار ارومیه در هیئت حل اختلاف تأیید شد

2024-11-25T12:07:26+03:30

ارومیه- سرپرست استانداری آذربایجان غربی گفت: رأی هیئت تطبیق شهرستان ارومیه در مورد عزل شهردار ارومیه و انتصاب سرپرست در هیئت حل اختلاف تأیید شد.

ورود سامانه بارشی به خراسان رضوی پایان هفته جاری

2024-11-25T11:27:27+03:30

مشهد- کارشناس هواشناسی خراسان رضوی از ورود سامانه بارشی از اواخر وقت روز چهارشنبه هفتم آبان ماه جاری به خراسان رضوی خبر داد.

تریلی حامل تجهیزات پزشکی قاچاق در «دشتستان» توقیف شد

2024-11-25T11:00:53+03:30

بوشهر- فرمانده انتظامی استان بوشهر از توقیف یک دستگاه تریلی حامل تجهیزات پزشکی قاچاق به ارزش ۲۵ میلیارد ریال در شهرستان دشتستان خبر داد.

تعطیلی ۵ واحد صنعتی به علت تخلفات زیست محیطی در میبد

2024-11-25T10:47:31+03:30

میبد - دادستان میبد از تعطیلی پنج واحد تولید لعاب کاشی و سرامیک در ماه جاری به علت تخلفات زیست محیطی در میبد خبرداد.

ثبت‌نام اعتکاف رجبیه در حرم مطهر امام رضا(ع) آغاز شد

2024-11-25T10:20:53+03:30

مشهد- معاون اماکن متبرکه آستان قدس رضوی گفت: ثبت‌نام برای اعتکاف رجبیه سال جاری از امروز، دوشنبه در حرم مطهر رضوی آغاز و تا ۱۴ آذر ماه سال جاری ادامه دارد.

کمک به بخش خصوصی راهبردی مطمئن برای توسعه و اشتغالزایی است

2024-11-25T10:20:53+03:30

سمنان- وزیر کشور با بیان اینکه کمک به بخش خصوصی راهبردی مطمئن برای توسعه و اشتغال‌زایی است، گفت: دولت تسهیل‌گر است و بخش خصوصی عامل اشتغال و در نتیجه رونق اق...

استاندار با تفکیک استان کرمان به شمال و جنوب مخالف است

2024-11-25T10:07:37+03:30

کرمان_معاون اقتصادی استانداری کرمان از مخالف بودن استاندار کرمان تفکیک این استان به شمال و جنوب خبر داد.

ایربریج چهارم فرودگاه مشهد به پیشرفت فیزیکی ۹۰ درصدی رسید

2024-11-25T10:07:36+03:30

مشهد- مدیرکل فرودگاه‌های استان خراسان‌رضوی گفت: ساخت ایربریج چهارم فرودگاه بین‌المللی شهید هاشمی‌نژاد مشهد، در حال حاضر از پیشرفت فیزیکی ۹۰ درصدی برخوردار است.

همه ظرفیت‌های استان سمنان در راستای توسعه به‌کارگیری می‌شود

2024-11-25T10:07:36+03:30

سمنان- استاندار جدید سمنان با بیان اینکه همه ظرفیت‌های استان در راستای توسعه به‌کار گیری می‌شود، گفت: تلاش می‌کنیم تا اجرای برنامه‌های بالادستی را در دستور ک...

استاندار مازندران: تفکر راهبردی بسیج منظومه فراحکمرانی است

2024-11-25T09:54:11+03:30

نوشهر- استاندار مازندران گفت: تفکر راهبردی بسیج در منظومه فراحکمرانی جای می گیرد زیرا امامین انقلاب کشور را به صورت مردمی اداره کرده اند.

استاندار مازندران:تفکر راهبردی بسیج منظومه فراحکمرانی است

2024-11-25T09:40:47+03:30

نوشهر -استاندار مازندران گفت: تفکر راهبردی بسیج در منظومه فراحکمرانی جای می گیرد زیرا امامین انقلاب کشور را به صورت مردمی اداره کرده اند.

متخلفان حوزه دارو و اقلام پزشکی در کردستان محکوم شدند

2024-11-25T09:27:36+03:30

سنندج- مدیرکل تعزیرات حکومتی کردستان گفت: متخلفان حوزه دارو و اقلام پزشکی در کردستان به جزای نقدی محکوم شدند.

استاندار جدید سمنان ظرفیت‌های بومی را بکارگیری کند

2024-11-25T09:14:12+03:30

سمنان- نماینده مردم سمنان، مهدیشهر و سرخه در مجلس شورای اسلامی با اشاره به معارفه استاندار جدید سمنان، گفت: انتظار می‌رود از ظرفیت نیروهای بومی بیش از پیش به...

طرح نظارتی ویژه برخورد با تخلفات نانوایی‌های خراسان رضوی آغاز شد

2024-11-25T09:14:12+03:30

مشهد- مدیرکل تعزیرات حکومتی خراسان رضوی از آغاز طرح نظارتی تعزیرات برای بازرسی از نانوایی‌های استان خراسان رضوی خبر داد.

ترافیک در آزادراه های البرز به سمت تهران سنگین است

2024-11-25T09:14:11+03:30

کرج- رئیس پلیس راه البرز گفت: حجم تردد خودروها در مسیر آزادراه های تهران- کرج و تهران قزوین به سمت تهران سنگین است.

عامل شهادت جانشین پلیس اطلاعات خاش دستگیر شد

2024-11-25T09:14:11+03:30

زاهدان - فرمانده انتظامی سیستان و بلوچستان از دستگیری عامل شهادت سرگرد یاسر عبدلی جانشین پلیس اطلاعات خاش در تهران خبر داد.

جزئیات فوت دلخراش ۴ مأمور نیروی انتظامی خراسانی اعلام شد

2024-11-25T09:14:10+03:30

مشهد- جزئیات فوت دلخراش ۴ مأمور نیروی انتظامی خراسانی بر اثر تصادف در جاده نیشابور اعلام شد.

چند نفر از کارکنان شهرداری خرم‌آباد به اتهام ارتشا دستگیر شدند

2024-11-25T09:14:10+03:30

خرم‌آباد - دادستان عمومی و انقلاب مرکز لرستان از دستگیری چند تن از کارکنان شهرداری خرم‌آباد به جرم ارتشا خبر داد.

کمک ۵۰ هزار میلیارد ریالی خیرین به بخش سلامت کشور

2024-11-25T09:14:09+03:30

تبریز- رییس کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی از مساعدت و کمک ۵۰ هزار میلیارد ریالی خیران و نیکوکاران در یک سال گذشته به بخش بهداشت و سلامت کشور خبر داد.

افزایش ۵۵ درصدی صید میگو در هرمزگان

2024-11-25T09:00:53+03:30

بندرعباس-مدیرکل شیلات هرمزگان گفت: امسال در فصل صید هزار و ۳۰۰ تن میگو در هرمزگان صید شد که ۵۵ درصد بیشتر از مدت مشابه پارسال است.

اولین مرکز هوش مصنوعی در ایلام افتتاح شد

2024-11-25T09:00:52+03:30

ایلام-اولین مرکز تخصصی هوش مصنوعی استان در مرکز رشد واحدهای فناوری دانشگاه آزاد اسلامی ایلام افتتاح شد.

آئین استقبال از ۱۲ شهید گمنام در شیراز برگزار شد

2024-11-25T09:00:52+03:30

شیراز- آئین استقبال از ۱۲ شهید گمنام با حضور خانواده های معظم شهدا ، نماینده ولی فقیه در استان فارس، فرماندهان نظامی، مسئولین استانی و عموم مردم صبح دوشنبه د...

جمع آوری زباله ها در ورامین از ساعت ۲۱ تا ۵ بامداد انجام می شود

2024-11-25T08:34:12+03:30

ورامین- معاون خدمات شهری شهردار ورامین با بیان این که جمع آوری زباله ها در ورامین از ساعت ۲۱ تا ۵ بامداد انجام می شود، از شهروندان خواست، زباله ها را در ساعت...