میرنیوز
با این ورزش تعادلتان را بالا ببرید
2020-10-27T08:51:30+03:30
رویا یعقوبی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به افزایش روزافزون طرفداران تمرینات معلق، اظهارکرد: تمرینات معلق مجموعه ای از تمرینات قدرتی است که براساس وزن فرد و با ابزارهایی همچون تی آر ایکس، کراس کور، فوردی پرو و ... انجام می‌گیرد.
وی تصریح کرد: برای اجرای تمرینات معلق یک طرف بدن ورزشکار با زمین در تماس خواهد بود و طرف دیگر بدن هم با یکی از این ابزارها نگاه داشته می‌شود.
رئیس کمیته تمرینات معلق اضافه کرد: در این حالت فرد تمرینات قدرتی و استقامتی همچون انواع اسکات، لانگز، پلانک، برپی تک پا، کوهنوردی، نیزه معلق و ...را به مدت 30 دقیقه تا یک ساعت روی اندام بالاتنه، میان تنه و پایین تنه انجام می‌دهد.
وی بابیان اینکه حین انجام تمرینات معلق تمام بخش‌های مختلف بدن درگیر تمرینات می‌شود، عنوان کرد: حتی اگر ورزشکار این تمرینات را تنها روی یک قسمت از بدن انجام دهد، بازهم همه اندام های بدن درگیر اجرای حرکات می‌شوند.
یعقوبی انعطاف پذیر شدن بدن، تنوع تمرینی، تقویت عضلات عمقی کتف، سرشانه و تنه، افزایش قدرت، چابکی و کاهش سایز بدن را از دیگر ویژگی‌های مهم تمرینات معلق برشمرد.
وی یکی از قابلیت‌های منحصربفرد تمرینات معلق را مناسب بودن آن برای همه سنین دانست و گفت: از آنجایی که این تمرینات تعادل بدن را بسیار بالا می‌برد، برای همین علاوه بر ورزشکاران سنین مختلف، سالمندانی که همیشه نگران حفظ تعادل خود هستند، می‌توانند با این ورزش علاوه بر چابکی و افزایش قدرت، تعادل خود را به راحتی بالا ببرند.
رئیس کمیته معلق استان اضافه کرد: اگر ورزشکاری بصورت منظم هفته ای سه جلسه تمرینات معلق را زیرنظر مربی انجام دهد، حدودا یک ماه بعد از شروع تمرینات می‌تواند تغییرات را در خود احساس کند.
وی در پایان سابقه فعالیت تمرینات معلق را در ایران از حدود هفت سال پیش اعلام کرد و گفت: این رشته اواخر سال 94 بود که به کرمانشاه وارد شد و اکنون در بسیاری از باشگاه‌های ورزشی سطح استان فعال است.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز تمرینات ورزشی معلق كرمانشاه فدارسیون ورزشهای همگانی استانی-ورزشی
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
نسل جوان با خود آگاهی مسیر انقلاب ادامه دهند
سالن فرهنگی ورزشی شهدای روستای منزل آباد به بهره‌برداری رسید
برای داشتن حرف در دنیا باید بازدارندگی دفاعی و موشکی داشته باشیم
مراجعه ۲۲ نفر به مراکز درمانی اردبیل به دلیل سگ گزیدگی/۷نفر متحمل آسیب جدی شدند
دمای هوای کرمانشاه به شکلی محسوس کاهش می‌یابد
نوای جاودانه‌ی استاد احمد مراتب در آرامگاه تخت فولاد، به یادگار ماند
نوای جاودانه‌ی استاد حسن مراتب در آرامگاه تخت فولاد، به یادگار ماند
فیروزآباد فارس لرزید
مدیرکل تبلیغات اسلامی مازندران مطرح کرد؛ ضرورت شناخت و نقش آفرینی در جبهه فرهنگی
پیگیری مشکلات پتروشیمی آبادان از طریق وزیر کار
همه وجود سپاه وقف خدمت به مردم است
امید بخشی به مردم با شعار محقق نمی شود؛ به وعده ها عمل کنیم
«شیراز» میزبان بیست و ششمین جشنواره ملی قصه‌گویی
۶۷۱ کلاس درس جدید به ظرفیت آموزشی مشهد اضافه شد
زادگاه حاج قاسم میزبان اختتامیه دهمین جشنواره روستا و عشایر دوستدار کتاب
ضرورت استفاده از نیروهای بومی در استان سمنان
مراجعه بیش از ۱۰۰۰ نفر با علائم تنفسی به بیمارستان‌های خوزستان
نیروی دریایی ارتش آماده عملیات‌های برون‌مرزی است
رژیم صهیونیستی از مقابله با جوانان مقاومت عاجز است
سردار غیاثی از آحاد مردم برای مشارکت در برنامه‌های هفته بسیج قدردانی کرد
احمد مراتب؛ میراث‌دار موسیقی مذهبی و مکتب تاج اصفهانی
سردار غیاثی از آحاد مردم برای مشارکت در برنامه‌های های هفته بسیج قدردانی کرد
افتتاح مدرسه خیرساز در قم با حضور وزیر آموزش و پرورش + تصاویر
آیت الله اعرافی: حضرت فاطمه (س) پیشگام تغییر معادلات تمدنی بود
ارومیه میزبان ۵ شهیدگمنام/جزییات تشییع شهدا اعلام شد
کلاهبردار ۲۰ میلیاردی توسط پلیس فرودگاه‌های خراسان‌رضوی دستگیر شد
مشکل تامین زمین ایثارگران در یزد حل شد
وزیرآموزش و پرورش: عقب ماندگی فضای آموزشی قم جبران می شود
دستگیری سارقان باغ ویلاهای خالی از سکنه در ساوجبلاغ
ترویج گفتمان مهدویت نیازمند مهدی باوری است
