میرنیوز
چرا گاهی حین ورزش سرگیجه می‌گیریم؟
2020-10-13T08:31:05+03:30
محمود روشنی در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه گاها برخی از ورزشکاران حین انجام تمرینات ورزشی دچار سرگیجه می‌‍شوند، اظهار کرد: یکی از مهمترین دلایل وقوع این مشکل، کاهش شدید کربوهیدرات‌ها یا همان قند بدن در ورزشکاران است، البته این مشکل را بیشتر و عموما بین ورزشکارانی می‌بینیم که در دوره رژیم غذایی هستند.
این کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی اضافه کرد: درصورتی که ورزشکاری حین انجام تمرینات ورزشی دچار سرگیجه شد، ابتدا باید فعالیت بدنی‌اش را متوقف و برای پنج دقیقه استراحت کند.
وی افزود: پس از اتمام مدت استراحت، اگر علائم سرگیجه متوقف شد که می‌تواند به تمریناتش ادامه دهد، اما درصورتی که ادامه‌دار بود، باید یک منبع قندی یا کربوهیدرات مناسب دریافت کند که مناسب‌ترین آن یک لیتر آب قندی پنج درصد است که سریعترین راه برای رساندن قند به بدن محسوب می‌شود.
روشنی تاکید کرد: اگر با مصرف این منبع قندی سرگیجه ورزشکار برطرف شد، می‌تواند برای تمرینات بعدی هم یک بطری آب یک لیتری با پنج درصد قند به همراه داشته باشد و جرعه جرعه از آن بنوشد تا دچار کاهش کربوهیدرات‌ها نشود.
وی افزود: اما اگر سرگیجه حین تمرین ورزشکاری با نوشیدن این منبع قندی برطرف نشد و برای تمرینات بعدی هم ادامه پیدا کرد، باید ابتدا به یک پزشک قلب مراجعه کند، چراکه این احتمال وجود دارد که مشکل قلبی داشته باشد. اگر هم مشکل از قلب نبود باید در مراحل بعدی برای بررسی وضعیت مغز خود اقدام کند.
مدیرپایگاه قهرمانی استان کرمانشاه یادآورشد: البته در برخی از موارد هم شاهدیم که اختلالات گوارشی ناشی از ناسازگاری‌های غذایی مانند خوردن یک غذای چرب پیش از انجام تمرینات باعث اختلال در خونرسانی به مغز شده و عامل این سرگیجه باشد که خود ورزشکار نسبت به این مسئله باید آگاه باشد.
وی با بیان اینکه سرگیجه حین ورزش گاها در همه سنین اتفاق می‌افتد، گفت: این مشکل ممکن است در زنان نیز گاهی به علت کمبود آهن اتفاق بیفتد.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز سرگیجه تمرینات ورزشی كرمانشاه استانی-ورزشی
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
دفترمقام معظم رهبری در قم از تلاش‌های هیئت خادم الرضا(ع)تقدیر کرد
وزیر کشور: سرمایه گذاری داخلی و خارجی مولفه‌ای مهم برای توسعه است
مسمومیت ۱۲ نفر با گاز مونوکسیدکربن در استان مرکزی
مازندران مهد ورزش است؛ کسب ۲۸۰ مدال در سال جاری
وزیر کشور: سرمایه گذاری داخلی و خارجی مولفه ای مهم برای توسعه است
اقدامات دشمنان خیال باطل است
مردم و مومنان نقش ویژه ای در مملکت داری پیامبر(ص) داشتند
صدورحکم بین‌المللی علیه سران صهیونیست آرزوی چندین ساله بشریت بود
دستور دستگیری سران رژیم صهیونیستی شکست مفتضحانه آنها است
کشف لاشه یک قلاده پلنگ در سمنان؛ محیط زیست تائید کرد
فرهنگ بسیج نسخه شفابخشی برای حل مشکلات و پیشرفت کشور
هر کسی با تلاش شبانه‌روزی مشکلی از مردم را برطرف کند بسیجی است
دستور دستگیری سران رژیم صهیونیستی شکست مفتضحانه آنهاست
بسیج فراتر از تفکرات و گرایش‌های جناحی در ایران است
ریشه گرانی‌های بی‌ضابطه بررسی شود
ناکامی آدم ربایان در کرمانشاه با هوشیاری اپراتور پلیس
امام جمعه قزوین: اعضای باندهای فساد نباید در قزوین مسئولیت بگیرند
ادامه انسداد جاده کرج- چالوس تا ۱۰ آذرماه
پاسخ قاطع به قطعنامه ضد ایرانی شورای حکام ضروری است
ضرورت شکل‌گیری هرچه بیشتر حلقه‌های صالحین بسیج در سرزمین آفتاب
امام جمعه شیراز: خواستار تحقق انتظارات رهبر انقلاب از دولت چهاردهم هستیم
دولت توجه ویژه به سفره و معیشت مردم داشته باشد
امام جمعه رشت: رژیم صهیونیستی رو به اضمحلال است
امام جمعه اصفهان: ایثار شهدا الگویی برای جوانان نسل جدید است
امام جمعه اهواز: کمک به مردم غزه و لبنان باید تداوم یابد
فرهنگ بسیج از مرزهای ایران به سراسر جهان رسیده است
خداحافظی آیت الله اسلامی از امامت جمعه تاکستان
حادثه رانندگی در محور دامغان_فولاد محله جان یک نفر را گرفت
صدور حکم بازداشت نتانیاهو در دادگاه «لاهه» اقدامی بجا بود
انفجار منزل مسکونی در رشت ۶ مصدوم بر جا گذاشت
