میرنیوز
محمود روشنی در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه گاها برخی از ورزشکاران حین انجام تمرینات ورزشی دچار سرگیجه میشوند، اظهار کرد: یکی از مهمترین دلایل وقوع این مشکل، کاهش شدید کربوهیدراتها یا همان قند بدن در ورزشکاران است، البته این مشکل را بیشتر و عموما بین ورزشکارانی میبینیم که در دوره رژیم غذایی هستند.
این کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی اضافه کرد: درصورتی که ورزشکاری حین انجام تمرینات ورزشی دچار سرگیجه شد، ابتدا باید فعالیت بدنیاش را متوقف و برای پنج دقیقه استراحت کند.
وی افزود: پس از اتمام مدت استراحت، اگر علائم سرگیجه متوقف شد که میتواند به تمریناتش ادامه دهد، اما درصورتی که ادامهدار بود، باید یک منبع قندی یا کربوهیدرات مناسب دریافت کند که مناسبترین آن یک لیتر آب قندی پنج درصد است که سریعترین راه برای رساندن قند به بدن محسوب میشود.
روشنی تاکید کرد: اگر با مصرف این منبع قندی سرگیجه ورزشکار برطرف شد، میتواند برای تمرینات بعدی هم یک بطری آب یک لیتری با پنج درصد قند به همراه داشته باشد و جرعه جرعه از آن بنوشد تا دچار کاهش کربوهیدراتها نشود.
وی افزود: اما اگر سرگیجه حین تمرین ورزشکاری با نوشیدن این منبع قندی برطرف نشد و برای تمرینات بعدی هم ادامه پیدا کرد، باید ابتدا به یک پزشک قلب مراجعه کند، چراکه این احتمال وجود دارد که مشکل قلبی داشته باشد. اگر هم مشکل از قلب نبود باید در مراحل بعدی برای بررسی وضعیت مغز خود اقدام کند.
مدیرپایگاه قهرمانی استان کرمانشاه یادآورشد: البته در برخی از موارد هم شاهدیم که اختلالات گوارشی ناشی از ناسازگاریهای غذایی مانند خوردن یک غذای چرب پیش از انجام تمرینات باعث اختلال در خونرسانی به مغز شده و عامل این سرگیجه باشد که خود ورزشکار نسبت به این مسئله باید آگاه باشد.
وی با بیان اینکه سرگیجه حین ورزش گاها در همه سنین اتفاق میافتد، گفت: این مشکل ممکن است در زنان نیز گاهی به علت کمبود آهن اتفاق بیفتد.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
اما و اگرهای ساماندهی دستفروشان در بیرجند
تداوم دستاندازیها به چشمه مرغک رونیز استهبان فارس
دستگیری ۸۹ قاچاقچی ارز و کالا در شهریار
کشف ۱۰۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در سواحل عسلویه
مهاجرت یک میلیون بال پرنده تابستانگذران به مازندران
حمایت آیت الله نوری همدانی از پاسخ کوبنده ایران به اسرائیل
انتقام ایران پاسخی به خباثتهای رژیم صهیونیستی بود
دپوی چوب آلات برای قاچاقچیان ناامن خواهد بود
حملات سپاه ثابت کرد رژیم صهیونیستی مترسکی بیش نیست
جزئیات رقابتهای جهانی تکواندو در کیش
تجمع خیابانی مردم تبریز در حمایت از عملیات سپاه علیه اسرائیل
پیشبینی رگبار برف در ارتفاعات لرستان
توزیع ۶۰۰هزار تن نهادههای دامی بین دامداران لرستان
انتخابات دور دوم زنجان، طارم و خدابنده نیمهالکترونیکی است
هواشناسی هشدار داد؛ سرمازدگی در کمین باغات استان سمنان
وزارت نفت برای جمعآوری فاضلاب جزیره خارگ پای کار بیاید
سرریز فاضلاب شهرک صنعتی شماره ۲ اردبیل به قرهسو
خبر وزیر کشور از احداث ۱۶۰۰ کلاس درس در سیستان و بلوچستان
قدردانی علمای اهل سنت خراسان شمالی از عملیات «وعده صادق»
پهلودهی ۲۵۰۰ فروند شناور کانتینری در بندر شهید رجایی
قدردانی علمای برجسته اهلسنت از سپاه؛ دلِ جهان اسلام شاد شد
اختصاصی| حمایت جبهه ایستادگی ایران اسلامی زنجان از لیست شورای ائتلاف
رئیس دیوان عدالت اداری: قوه قضائیه استقلال وکلا را در هر زمان به رسمیت میشناسد
دستگیری اکرم لاهوری تروریست + جزئیات
لیست شورای ائتلاف برای انتخابات مجلس خبرگان و شورای اسلامی در همدان + اسامی
محکوم مالی فراری هنگام خروج غیرقانونی از کشور بازداشت شد + جزئیات
دغدغههای نخبگان خراسان جنوبی با نامزد انتخابات خبرگان رهبری + تصاویر
رئیسی: امیدواریم مجلس قوی برای پشتیبانی از مردم و کمک به دولت تشکیل شود
رونمایی از دیوارنگاره جدید میدان ولیعصر(عج) زنجان/ "روشن شود جهانی؛ وقتی که تو بیایی"
تب تند رقابتهای انتخاباتی در اصفهان/ تشکیل ائتلاف بانوان و ائتلاف آبی نظرها را جلب کرد