میرنیوز
تابآوری در برابر مشکلات و عوامل استرسزا، خصوصا در روزهایی که مسائل اقتصادی و آمیخته شدن آن با پاندمی کروناویروس، بسیاری از شهروندان را نه تنها در ایران، تحت فشار قرار داده و زندگی را به عرصهی مبارزهای سخت بدل کرده است، از موضوعات مهم در مبحث سلامت روان محسوب میشود؛ اگرچه بخشی از دلایل برخورداری از ویژگی تابآوری را باید در خصوصیتهای ارثی افراد جست و جو کرد اما بخشی از آن هم اکتسابی بوده و میتوان به عنوان یک مهارت آموخت.
یک کارشناس سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز در گفتوگو با ایسنا تابآوری را ظرفیتی برای مقاومت در برابر استرس و فاجعه تعریف و اضافه کرد: تاب آوری به معنای توانایی مقابله با شرایط دشوار و پاسخ انعطاف پذیر به فشارهای زندگی روزانه است.
سیمین تاج دهقانی ادامه داد: تاب آوری، استرس را محدود نمیکند، مشکلات زندگی را پاک نمیکند، بلکه به افراد قدرت میدهد تا با مشکلات پیش رو مقابلهای سالم داشته باشند، بر سختیها فائق آیند و با جریان زندگی حرکت کنند.
او با بیان اینکه برخی افراد به طور طبیعی دارای این ویژگی هستند، اما خبر خوب این است که همه افراد قادرند تاب آوری را بیاموزند و آن را ارتقا دهند، گفت: تاب آوری توانایی یا پیامد سازگاری موفقیت آمیز با شرایط استرس زا و چالش برانگیز است که هر انسانی در زندگی باید آن را کسب کند.نتیجه اینکه تاب آوری در هر سن و در هر سطحی از راه تمرین، آموزش، یادگیری و تجربه حاصل میشود.
این کارشناس سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز احساس ارزشمندی، مهارت در حل مسئله، کفایت اجتماعی، خوشبینی، همدلی و منبع کنترل درونی را از جمله ویژگیهای افراد تاب آور عنوان کرد و به در ادامه به تشریح هر یک از این مؤلفهها پرداخت.
دهقانی گفت: افراد تاب آور، خود را به عنوان فردی ارزشمند میپذیرند و برای خود احترام قائل هستند، این افراد بی قید و شرط خود را دوست دارند و سعی میکنند، نقاط مثبت خود را پرورش داده، نقاط ضعف خود را کتمان نکنند تا نارساییها را با واقع بینی بر طرف کرده و در غیر این صورت با این ویژگیها کنار میآیند.
او به مهارت در حل مسئله به عنوان یکی دیگر از مؤلفههای افراد تاب آور اشاره و در این خصوص گفت: افراد تاب آور، توانایی ویژهای در تجزیه و تحلیل واقع بینانه مشکلات شخصی و پیدا کردن راه حلهای فوری و راهبردهای دراز مدت برای حل و فصل مشکلاتی که به آسانی و سریع حل نمیشوند را دارا هستند.
این کارشناس سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز به کفایت اجتماعی به عنوان آیتمی دیگر اشاره و بیان کرد: این دسته از افراد، مهارتهای ارتباط با دیگران را خیلی خوب آموختهاند. آنها میتوانند در شرایط سخت شوخ طبعی خودشان را حفظ کنند، میتوانند با دیگران صمیمی شوند و در مواقع بحرانی از حمایت اجتماعی دیگران بهره ببرند؛ افراد تاب آور شبکه حمایتی و عاطفی محکمی دارند. چنین ارتباطاتی به آنها کمک میکند درباره نگرانیها و چالشهای خود با کسی صحبت کنند؛ از مشورت، همدلی و همراهی آنها بهره مند شوند، راه حلهای جدید را کشف کنند و در مجموع از لحاظ روانی احساس قدرت و آرامش کنند.
دهقانی با بیان اینکه افراد تاب آور، اعتقاد راسخی به آینده دارند، گفت: تاب آورها دارای توانایی برقراری رابطه توام با احترام متقابل با دیگران هستند که موجب به هم پیوستگی اجتماعی یعنی احساس تعلق به افراد، گروهها و نهادهای اجتماعی میشود.
این کارشناس سلامت روان، همچنین داشتن هدف در زندگی، تقویت روابط میان فردی، انعطاف پذیری، مراقبت از تغذیه و سلامتی، یادگیری مهارتهای سالم برای مقابله با مشکلات، خوشبین بودن، ایجاد دلبستگیهای مثبت و تقویت معنویت را از جمله راهکارهای تاب آور شدن افراد برشمرد.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
اما و اگرهای ساماندهی دستفروشان در بیرجند
تداوم دستاندازیها به چشمه مرغک رونیز استهبان فارس
دستگیری ۸۹ قاچاقچی ارز و کالا در شهریار
کشف ۱۰۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در سواحل عسلویه
مهاجرت یک میلیون بال پرنده تابستانگذران به مازندران
حمایت آیت الله نوری همدانی از پاسخ کوبنده ایران به اسرائیل
انتقام ایران پاسخی به خباثتهای رژیم صهیونیستی بود
دپوی چوب آلات برای قاچاقچیان ناامن خواهد بود
حملات سپاه ثابت کرد رژیم صهیونیستی مترسکی بیش نیست
جزئیات رقابتهای جهانی تکواندو در کیش
تجمع خیابانی مردم تبریز در حمایت از عملیات سپاه علیه اسرائیل
پیشبینی رگبار برف در ارتفاعات لرستان
توزیع ۶۰۰هزار تن نهادههای دامی بین دامداران لرستان
انتخابات دور دوم زنجان، طارم و خدابنده نیمهالکترونیکی است
هواشناسی هشدار داد؛ سرمازدگی در کمین باغات استان سمنان
وزارت نفت برای جمعآوری فاضلاب جزیره خارگ پای کار بیاید
سرریز فاضلاب شهرک صنعتی شماره ۲ اردبیل به قرهسو
خبر وزیر کشور از احداث ۱۶۰۰ کلاس درس در سیستان و بلوچستان
قدردانی علمای اهل سنت خراسان شمالی از عملیات «وعده صادق»
پهلودهی ۲۵۰۰ فروند شناور کانتینری در بندر شهید رجایی
قدردانی علمای برجسته اهلسنت از سپاه؛ دلِ جهان اسلام شاد شد
اختصاصی| حمایت جبهه ایستادگی ایران اسلامی زنجان از لیست شورای ائتلاف
رئیس دیوان عدالت اداری: قوه قضائیه استقلال وکلا را در هر زمان به رسمیت میشناسد
دستگیری اکرم لاهوری تروریست + جزئیات
لیست شورای ائتلاف برای انتخابات مجلس خبرگان و شورای اسلامی در همدان + اسامی
محکوم مالی فراری هنگام خروج غیرقانونی از کشور بازداشت شد + جزئیات
دغدغههای نخبگان خراسان جنوبی با نامزد انتخابات خبرگان رهبری + تصاویر
رئیسی: امیدواریم مجلس قوی برای پشتیبانی از مردم و کمک به دولت تشکیل شود
رونمایی از دیوارنگاره جدید میدان ولیعصر(عج) زنجان/ "روشن شود جهانی؛ وقتی که تو بیایی"
تب تند رقابتهای انتخاباتی در اصفهان/ تشکیل ائتلاف بانوان و ائتلاف آبی نظرها را جلب کرد