میرنیوز
محمد صفریان در گفتوگو با ایسنا در خصوص نقش ویتامین D در بدن اظهار کرد: این ویتامین جزو ویتامینهای هزارکاره در بدن است که کارهای مختلفی را انجام میدهد و به همین خاطر است که بیشتر دارای نقشهای هورمونی است.
وی افزود: این ویتامین در تکامل سیستم قلبی و عروقی نوزادان و همچنین به صورت کلی در تقویت استخوانها، سیستم ایمنی بدن، سیستم قلبی و عروقی، دیابت و... بسیار اهمیت دارد و دارای نقشهای متعددی است. منتهی این ویتامین بیشتر باید در زیرپوست ساخته شود که این مساله نیازمند هوای پاکیزه است.
این متخصص تغذیه در خصوص ارتباط بین مصرف ویتامین D و کرونا اظهار کرد: بیماری کرونا یک مرض نوپدید است و ما هنوز اطلاعات کافی در این زمینه نداریم اما این ویتامین قطعا در سیستم ایمنی بدن نقش موثری دارد. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری هستند و ریسکپذیری بیشتری دارند. تعداد این افراد نیز بسیار زیاد است. میتوان گفت حدود ۹۰ یا ۹۵ درصد مردم کمبود ویتامین D دارند .
وی ادامه داد: مصرف بیرویه ویتامین D برای استخوان، مغز و خیلی از بافتهای دیگر بدن مسمومیتزاست و این ویتامین را نباید خودسرانه مصرف کرد. این ویتامین ضمن اینکه دارای نقشهای مفید زیادی است اما مسمومیتهای جدی در پی مصرف بیرویه و خودسرانه به دنبال دارد. ویتامین D فقط باید با تجویز پزشک و به همان اندازهای که تجویز شده، مصرف شود.
این متخصص تغذیه در خصوص اینکه لازم است همه افراد ویتامین D مصرف کنند، بیان کرد: نمیتوان گفت همه افراد باید این ویتامین را مصرف کنند اما مصرف مکمل این ویتامین را ماهی یک مرتبه میتوان توصیه کرد. بیشتر این ویتامین را میتوان از نور خورشید دریافت کرد؛ یعنی دو ساعت بعد از طلوع تا دو ساعت قبل از غروب به میزان حداقل ۲۵ یا ۳۰ دقیقه و به فاصله حدودا ۲۵۰ سانتیمتر مربع از پرتو خورشید، میتوان این ویتامین را دریافت کرد.
صفریان افزود: ما معمولا برای ویتامین D از ۴ سالگی تا ۶۴ سالگی، مقداری را تعیین نمیکنیم زیرا باید در این بازه ویتامین D تامین شود اما در حال حاضر اینگونه نیست و کمبود این ویتامین بسیار شایع شده است. بدن ما ۴۰۰ واحد از این ویتامین را روزانه احتیاج دارد. نکته بسیار مهم این است که برای کودکان قطرههای AD بسیار مهم است و والدین نباید به هیچ عنوان در این زمینه کوتاهی کنند زیرا این قطرهها در رشد کودکان بسیار مفید است. همچنین به سالمندانی که تحرک کمتری دارند و کمتر بیرون میروند، لازم است حتما از مکملها استفاده کنند.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
اما و اگرهای ساماندهی دستفروشان در بیرجند
تداوم دستاندازیها به چشمه مرغک رونیز استهبان فارس
دستگیری ۸۹ قاچاقچی ارز و کالا در شهریار
کشف ۱۰۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در سواحل عسلویه
مهاجرت یک میلیون بال پرنده تابستانگذران به مازندران
حمایت آیت الله نوری همدانی از پاسخ کوبنده ایران به اسرائیل
انتقام ایران پاسخی به خباثتهای رژیم صهیونیستی بود
دپوی چوب آلات برای قاچاقچیان ناامن خواهد بود
حملات سپاه ثابت کرد رژیم صهیونیستی مترسکی بیش نیست
جزئیات رقابتهای جهانی تکواندو در کیش
تجمع خیابانی مردم تبریز در حمایت از عملیات سپاه علیه اسرائیل
پیشبینی رگبار برف در ارتفاعات لرستان
توزیع ۶۰۰هزار تن نهادههای دامی بین دامداران لرستان
انتخابات دور دوم زنجان، طارم و خدابنده نیمهالکترونیکی است
هواشناسی هشدار داد؛ سرمازدگی در کمین باغات استان سمنان
وزارت نفت برای جمعآوری فاضلاب جزیره خارگ پای کار بیاید
سرریز فاضلاب شهرک صنعتی شماره ۲ اردبیل به قرهسو
خبر وزیر کشور از احداث ۱۶۰۰ کلاس درس در سیستان و بلوچستان
قدردانی علمای اهل سنت خراسان شمالی از عملیات «وعده صادق»
پهلودهی ۲۵۰۰ فروند شناور کانتینری در بندر شهید رجایی
قدردانی علمای برجسته اهلسنت از سپاه؛ دلِ جهان اسلام شاد شد
اختصاصی| حمایت جبهه ایستادگی ایران اسلامی زنجان از لیست شورای ائتلاف
رئیس دیوان عدالت اداری: قوه قضائیه استقلال وکلا را در هر زمان به رسمیت میشناسد
دستگیری اکرم لاهوری تروریست + جزئیات
لیست شورای ائتلاف برای انتخابات مجلس خبرگان و شورای اسلامی در همدان + اسامی
محکوم مالی فراری هنگام خروج غیرقانونی از کشور بازداشت شد + جزئیات
دغدغههای نخبگان خراسان جنوبی با نامزد انتخابات خبرگان رهبری + تصاویر
رئیسی: امیدواریم مجلس قوی برای پشتیبانی از مردم و کمک به دولت تشکیل شود
رونمایی از دیوارنگاره جدید میدان ولیعصر(عج) زنجان/ "روشن شود جهانی؛ وقتی که تو بیایی"
تب تند رقابتهای انتخاباتی در اصفهان/ تشکیل ائتلاف بانوان و ائتلاف آبی نظرها را جلب کرد