میرنیوز
به گزارش ناین نیوز، کمبود ویتامین دی یکی از نگرانیهای پزشکان برای افرادی است که نمیتوانند میزان موردنیاز این ویتامین را از محیط بیرون دریافت کنند.
پزشک عمومی و سخنگوی کالج پزشکان عمومی سلطنتی استرالیا (RACGP) دکتر لارا روسکه گفت: "ویتامین دی در داخل بدن ما سنتز میشود و آغاز این سنتز با فرآیندی روی پوست است و اغلب آنچه ما به آن نیاز داریم، قرار گرفتن در معرض نور ماوراءبنفش (UV) برای اولین گام در زنجیره تولید ویتامین دی است."
قرار گرفتن در معرض نور آفتاب به مدت طولانی موردنیاز نیست و باید بسیار محتاط باشیم که در برابر آفتاب ایمن باشیم و خطر سرطان پوست را افزایش ندهیم. آنچه ما دریافتیم این است که افراد نیازی نیست بیش از یک ساعت در معرض نور خورشید قرار داشته باشند.
اما این مورد در زمستان بسیار دشوار میشود زیرا میخواهیم سطح وسیعی در معرض آفتاب قرار بگیرد، بنابراین اگر در تابستان به دلیل پوشش کمتر این مورد بهراحتی فراهم میشود در زمستان واقعا سخت است.
دکتر روسکه یکی دیگر از اعضاء گروه واکنش سریع به کووید-۱۹ کالج پزشکان عمومی سلطنتی استرالیا، اظهار کرد: ترکیب آبوهوای سرد و محدودیتهای خانهنشینی میتواند موجب کمبود میزان کافی ویتامین دی شود.
به دلیل محدودیت تردد در ملبورن افراد حدود یک ساعت میتوانند در سواحل قدم بزنند و این یک ساعت نیز همه قسمتهای صورت با ماسک پوشیده شده و نور خورشید قادر به تماس با پوست نیست.
وی گفت: افرادی که بهاحتمالزیاد از کمبود ویتامین دی رنج میبرند همان افرادی هستند که به دلیل خطرات بهداشتی کووید-۱۹ در خانه محبوس شدهاند.
افراد مسن و افرادی که در خانههای سالمندان زندگی میکنند، بهویژه افراد با برخی بیماریهای خود ایمنی، مستعد ابتلا به کمبود ویتامین D هستند.
دکتر روسکه گفت: "من فکر میکنم گروههایی وجود دارند که بیشتر در معرض کمبود ویتامین دی هستند و با خانهنشینی بیشتر نیز میشوند."
دکتر روسکه ادامه داد: "در بسیاری از افراد، نشانهای از کمبود ویتامین دی مشاهده نمیشود، اما باید بدانیم ویتامین دی برای سلامتی استخوان بسیار مهم است."
همچنین بین ویتامین دی و سیستم ایمنی سالم ارتباط وجود دارد، بنابراین آزمایش شناسایی میزان ویتامین دی میتواند ارزشمند باشد. میزان ویتامین دی را میتوان با آزمایش خون معمولی توسط پزشک عمومی بررسی کرد.
دکتر روسکه از افراد میخواهد هر زمان فرصت دارند از آفتاب لذت ببرند.
وی خاطرنشان کرد: برخی از غذاها سرشار از ویتامین دی هستند، اما با خوردن این غذاها مقدار قابلتوجهی ویتامین دی به بدن شما نمیرسد و توصیه نمیشود به منابع غذایی اعتماد کنید. بنابراین در این روزهای آفتابی از نور خورشید استفاده کنید.
این موارد مربوط به فعالیت بدنی نیست، بلکه فقط در فضای باز بودن است که برای سلامت روان شما نیز مفید است.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
اما و اگرهای ساماندهی دستفروشان در بیرجند
تداوم دستاندازیها به چشمه مرغک رونیز استهبان فارس
دستگیری ۸۹ قاچاقچی ارز و کالا در شهریار
کشف ۱۰۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در سواحل عسلویه
مهاجرت یک میلیون بال پرنده تابستانگذران به مازندران
حمایت آیت الله نوری همدانی از پاسخ کوبنده ایران به اسرائیل
انتقام ایران پاسخی به خباثتهای رژیم صهیونیستی بود
دپوی چوب آلات برای قاچاقچیان ناامن خواهد بود
حملات سپاه ثابت کرد رژیم صهیونیستی مترسکی بیش نیست
جزئیات رقابتهای جهانی تکواندو در کیش
تجمع خیابانی مردم تبریز در حمایت از عملیات سپاه علیه اسرائیل
پیشبینی رگبار برف در ارتفاعات لرستان
توزیع ۶۰۰هزار تن نهادههای دامی بین دامداران لرستان
انتخابات دور دوم زنجان، طارم و خدابنده نیمهالکترونیکی است
هواشناسی هشدار داد؛ سرمازدگی در کمین باغات استان سمنان
وزارت نفت برای جمعآوری فاضلاب جزیره خارگ پای کار بیاید
سرریز فاضلاب شهرک صنعتی شماره ۲ اردبیل به قرهسو
خبر وزیر کشور از احداث ۱۶۰۰ کلاس درس در سیستان و بلوچستان
قدردانی علمای اهل سنت خراسان شمالی از عملیات «وعده صادق»
پهلودهی ۲۵۰۰ فروند شناور کانتینری در بندر شهید رجایی
قدردانی علمای برجسته اهلسنت از سپاه؛ دلِ جهان اسلام شاد شد
اختصاصی| حمایت جبهه ایستادگی ایران اسلامی زنجان از لیست شورای ائتلاف
رئیس دیوان عدالت اداری: قوه قضائیه استقلال وکلا را در هر زمان به رسمیت میشناسد
دستگیری اکرم لاهوری تروریست + جزئیات
لیست شورای ائتلاف برای انتخابات مجلس خبرگان و شورای اسلامی در همدان + اسامی
محکوم مالی فراری هنگام خروج غیرقانونی از کشور بازداشت شد + جزئیات
دغدغههای نخبگان خراسان جنوبی با نامزد انتخابات خبرگان رهبری + تصاویر
رئیسی: امیدواریم مجلس قوی برای پشتیبانی از مردم و کمک به دولت تشکیل شود
رونمایی از دیوارنگاره جدید میدان ولیعصر(عج) زنجان/ "روشن شود جهانی؛ وقتی که تو بیایی"
تب تند رقابتهای انتخاباتی در اصفهان/ تشکیل ائتلاف بانوان و ائتلاف آبی نظرها را جلب کرد