میرنیوز
کرونا یک واقعیت تلخ است/مهارت برخورد با اضطراب و استرس را بیاموزیم
2020-08-09T10:41:07+04:30
دکتر "داریوش امانی" در گفت و گو با ایسنا درباره مراقبت از سلامت روان در برابر با کرونا اظهار کرد: در این ایام لزوم مهارت های روانشناختی در زندگی خودش را به خوبی به ما نشان داده است.
وی با تاکید بر اینکه کرونا ویروس، یک واقعیت تلخ است اظهار کرد: سیستم بهداشتی و اجرایی جامعه کمک می کند تا با این واقعیت تلخ روبرو شویم. ترس از این واقعیت برای انجام اقدامات خودمراقبتی و پیشگیرانه نیاز است اما نباید میزان این ترس به گونه ای باشد که حال خودمان را بد کند.
این روانشناس بالینی با تاکید بر اینکه نگرانی و اضطراب بیش از حد، به طور مستقیم سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد اظهار کرد: کرونا به خودی خود ترسناک است اما اگر اضطراب به این پدیده اضافه شود به ضرر ما تمام خواهد شد.
امانی با اشاره به اینکه انسان ها موجوداتی هستند که مدل یادگیری آنها یا تجربی شخصی و یا تجربی از مدل دیدن در دیگران است افزود: باید از این تجربه ها درس بگیریم ضمن آنکه تاکید داریم که این درس گرفتن نباید به این معنا باشد که از حالت تعادل خارج شویم زیرا خارج شدن از حالت تعادل، سیستم ایمنی را تحت تاثیر قرار خواهد داد.
وی با تاکید بر رعایت روانشناختی و مراقبت های روانشناختی برای حفظ تعادل در شرایط کنونی گفت: معتقدیم یکی از نکات بسیار مهم در مواجه با ویروس کرونا مدیریت مهارت های هیجانی و چگونگی برخورد با اضطراب و استرس است که به همه توصیه می شود در این شرایط این نحوه برخورد و مدیریت را بیاموزند.
این روانشناسی بالینی افزود: مهارت همدلی یکی دیگر از درس هایی است که باید در این ایام به آن توجه ویژه داشته باشیم. منظور از مهارت همدلی این است که وقتی می بینیم کسی هیجانات منفی دارد باید سعی کنیم با او ارتباط برقرار کرده تا هیجان آن کمتر شود.
امانی با اشاره به اینکه کادر درمان تحت فشار زیادی هستند افزود: متاسفانه کسانی که هستند با نزدن ماسک و عدم رعایت مسائل بهداشتی، فشار روانی مضاعفی را به کادر درمانی وارد می کنند که شاید در جامعه این موضوع به صورت ملموس حس نمی شود اما معتقدیم دیدن رفتار ما باید همدلانه باشد.
وی درباره نحوه برخورد با کودکان نیز در این شرایط گفت: خوشبختانه الگوی رفتاری کودکان بزرگترها و افراد هم رده های آنها هستند و چون اکثریت جامعه بر زدن ماسک تاکید دارند، احتمال اینکه کودکان مقاومتی در زدن ماسک داشته باشند، کم است اما اگر رعایت مسائل بهداشتی از سوی والدین کودک جدی نباشد احتمال اینکه آنها نیز به اهمیت زدن ماسک و رعایت مسائل بهداشتی توجه داشته باشند، کم خواهد بود.
این روانشناسی بالینی با تاکید بر اینکه باید کودکان را مطلع کنیم که خطری وجود دارد اما باید به آنها بفهمانیم که می توان با رعایت مسائل بهداشتی این ویروس را کنترل کرد اظهار کرد: صبحت های با کودکان نه باید خیلی وخیم و نه باید خیلی بی اهمیتانه باشد و می توان با گفت و گو با زبان خود کودک درباره این شرایط با او صبحت کرد.
وی با اشاره به اینکه جای مدیریت استرس و هیجان اینجا است افزود: در مدیریت استرس سوال می شود که چقدر باید اخبار و چه نوع اخباری را پیگیری کرده و این اخبار را به چه میزانی در ذهن خودمان چرخاند. مدیریت هیجان فقط مربوط به ترس نیست بلکه هیجانات مثبت نیز باید کنترل شود.
امانی با اشاره به اینکه در این روزها نیز اتفاقات مثبتی بر ما رخ می دهد که متاسفانه آنها را نادیده می گیریم افزود: همین که سالم هستیم، روزانه می توانیم به سر کار برویم و خانواده سالمی در کنار ما هستند یک هیجان شادی است که متاسفانه در میان این همه استرس فراموش شده است. خوشحالی باید در روان ما باشد و نباید آن را فراموش کرد.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز روانشناسی بالینی اخبار اجتماعی - کرمان کروناویروس همه_باهم_علیه_کرونا استانی-اجتماعی
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
استاندار آذربایجان شرقی: دریاچه ارومیه باید ردیف بودجه مشخص داشته باشد
فرزندان فاطمه(س) آمدند
۱۰۰ راس دام توسط عشایر روستاهای نهبندان به جبهه مقاومت اهدا شد
محکومیت بیش از ۴ میلیارد ریالی قاچاقچی لوازم آرایشی در رشت
۹۵ هزار تن چغندرقند در چهارمحال و بختیاری برداشت می‌شود
برگزاری سومین جشنواره ملی «هنرهای تجسمی ایثار» در گلستان
پیکر مطهر ۱۴ شهید گمنام وارد مشهدالرضا(ع) شد
ثبت ۶۳.۲ میلیمتر بارش در شهرستان ایوان
هشدار زرد هواشناسی در استان سمنان
سند مالکیت چهلستون و تالار تیموری اصفهان صادر شد
۲۵۰۰ تن کیوی از نوشهر صادر شد
لزوم تخصیص ردیف بودجه مشخص برای احیای دریاچه ارومیه
مانور زلزله در ۵۶۰۰ مدرسه اصفهان برگزار می‌شود
نهم آذرماه جاده کرج- چالوس بازگشایی می‌شود
دارالقرآن الکریم هرمزگان رتبه برتر کشوری را کسب کرد
بسیج در مسائل انقلاب بن بست نداشته است
نجات فرد گرفتار شده در دیواره ارتفاعات سرپل‌ذهاب توسط هلال احمر
تشییع و خاکسپاری ۸ شهید گمنام دفاع مقدس در اهواز
سقوط خودرو در محور ملکشاهی یک کشته و ۲ مصدوم برجا گذاشت
صدور ۱۲۴ اخطار زیست محیطی به واحدهای تولیدی کاشان
تصادفات فوتی در راه‌های استان بوشهر ۱۵ درصد کاهش یافت
بسیج همواره حمایتگر و کمک کننده دولت ها بوده است
آماده باش مدیریت بحران اصفهان/باران و طوفان در راه است
۹۵۰ گروه جهادی در هفته بسیج به مناطق محروم خدمت رسانی کردند
۳ کارگر جوان حین لایروبی در مشهد جان باختند
بسیج تبدیل به حرکتی جهانی شده است
ورزشکاران ناشنوا در استان تهران صاحب سالن تخصصی می شوند
فعالیت سامانه بارشی در کرمانشاه شدت می گیرد
فعالیت معدن گنجه رودبار تا اطلاع ثانوی متوقف شد
کشف یک میلیون قرص چاقی و لاغری و هورمونی غیرمجاز در ورامین
