میرنیوز
با فقر حرکتی در روزهای کرونایی چه کنیم؟
2020-05-18T11:41:46+04:30
علیرضا تشنیزی در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به شیوع ویروس کرونا، اظهار کرد: با توجه به هشدارها در خصوص در خانه ماندن و با وجود اینکه اغلب خانه‌ها آپارتمانی هستند، می‌توان با انجام نرمش و ورزش‌های هوازی و کششی در خانه، بدن را شاداب و سرزنده نگه داشت.
معاون توسعه امور ورزش اداره کل ورزش و جوانان چهارمحال و بختیاری در ادامه گفت: سلامت بدن با ورزش ارتقا یافته و تقویت می‌شود و شیوع این ویروس نباید مانع از ورزش کردن شود.
وی در خصوص اینکه ورزشکاران و افراد عادی چه ورزش‌هایی را در خانه می‌توانند انجام دهند، توضیح داد: از جمله تمرین‌هایی که افراد می‌توانند در این ایام انجام دهند ورزش‌هایی همچون دراز و نشست، دویدن و نرمش آرام، پروانه زدن و تمرینات هوازی برای بالابردن افزایش ضربان قلب است.
تشنیزی با اشاره به اینکه ورزش کردن بر سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با کرونا نقش مهمی دارد، اضافه کرد: ورزش کردن علاوه بر تناسب اندام باعث تقویت سیستم ایمنی و مقاومت بدن در پیشگیری از ویروس کرونا می‌شود.
معاون ورزش و جوانان چهارمحال و بختیاری با بیان اینکه یکی از مشکلات افراد در روزهای شیوع ویروس کرونا و قرنطینه خانگی اضافه وزن و فقر حرکتی است، تاکید کرد: داشتن یک برنامه غذایی مناسب و ورزش کردن می‌تواند تا حد زیادی از این مشکل جلوگیری کند.
وی در ادامه با اشاره به اینکه انجام فعالیت ورزشی در ماه مبارک رمضان مشکلی ندارد، توصیه کرد: افراد در این‌ماه فعالیت ورزشی سنگین نداشته باشند، چرا که به واسطه کالری زیادی که از دست می‌دهند، این‌مهم می‌تواند به سلامتی آن‌ها آسیب وارد کند.
تشنیزی در خصوص چگونگی فعالیت ورزشی در ماه مبارک رمضان، عنوان کرد: ورزش چه در ماه مبارک رمضان و چه خارج از این ماه امری مهم برای همه افراد است و افراد باتوجه به نیازی که دارند باید به انجام فعالیت ورزشی بپردازند، ضمن اینکه افراد ورزشکار همواره باید فعالیت ورزشی داشته باشند و لازم است اساسا فعالیت ورزشی با رعایت اصول ایمن برای ورزشکاران و دیگر افراد انجام شود.
معاون ورزش و جوانان چهارمحال و بختیاری با بیان اینکه ورزش باید سلامتی شخص را تضمین کند، ادامه داد: روزه‌داری، شرایط خاصی است و با توجه به فصل و زیاد بودن ساعات روزه‌داری پیشنهاد می‌شود که افراد از ورزش در ماه مبارک رمضان غافل نشده ولی فعالیت‌های ورزشی سنگین نداشته باشند.
وی با اشاره به اینکه ویروس کرونا باعث شد تا دانش‌آموزان با تعطیلی مدارس در قرنطینه خانگی به سر ببرند و خانواده‌ها باید به ورزش آن‌ها توجه لازم را داشته باشند، یادآور شد: در این خصوص اداره کل ورزش و جوانان باهمکاری هیات‌های ورزشی استان از طریق فضای مجازی فراخوان‌هایی را ارائه داده و برنامه‌های ارائه شده همه موارد لازم و احتیاطی از جمله پتانسیل انجام فعالیت‌های ورزشی و جلوگیری از آسیب به منزل و همچنین آسیب به خود افراد در نظر گرفته شده‌است.
تشنیزی خاطرنشان کرد: در دوران شیوع ویروس کرونا برنامه‌های ورزشی و همچنین مسابقاتی در این زمینه برگزار شده است، برنامه‌های ورزشی با جدیدترین روش روز، علمی بودن فعالیت‌های ورزشی و جلوگیری از آسیب در هنگام ورزش با حداقل تجهیزات و کمبود فضا در نظرگرفته شده‌است.
وی با اشاره به اینکه ورزش کردن موجب برطرف کردن مشکلاتی همچون عارضه‌های قلبی و عروقی، عارضه‌های فقر حرکتی ناشی از در خانه ماندن افراد، آسیب‌های جسمانی، افت یا بالا رفتن فشارخون، ضربان قلب می‌شود لازم است افراد حداقل روزانه ۳۰ دقیقه به انجام حرکات نرمشی و کششی بپردازند تا بدن در ایام ویروس کرونا در شرایط خوب خود قرار گیرد.
معاون ورزش و جوانان چهارمحال و بختیاری یادآور شد: درحال حاضر باتوجه به شیوع ویروس کرونا تمامی سالن‌های ورزشی تعطیل هستند و با سالن و باشگاه‌هایی که از این امر سرپیچی کرده و فعالیت خود را آغاز کرده‌اند برخورد شده‌است.
تشنیزی در پایان گفت: افراد در صورت دیدن هرگونه تخلف سالن‌ها و باشگاه‌های ورزشی می‌توانند آن را با شماره‌های ۳۲۲۴۲۷۶۹ و ۳۲۲۵۱۱۰۰۰ اطلاع دهند.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز استانی-ورزشی منطقه چهارمحال و بختیاری ورزش کردن کروناویروس ماه مبارک رمضان
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
تهیه و ارائه محتوای غنی در مداحی ضرورت دارد
بزرگترین زورخانه شرق کشور با ظرفیت ۸۰۰ تماشاگر در گناباد افتتاح شد
امضای تفاهم‌نامه مهارت آموزی و اشتغالزایی در صنایع پایین دستی مس کرمان
پزشکیان پاکدشت را ترک کرد
نساجی کیفیت لازم را برای ماندن در لیگ برتر دارد
نارضایتی سرمربی سپاهان از داوری در بازی با نساجی
طرح ۴۰۷ هکتاری شهرسازی در دامنه شاهوار ویرانگر طبیعت است
کمبود منابع و بودجه در وزارت ورزش
مشارکت ۲ هزار میلیارد تومانی خیرین در مدرسه سازی هرمزگان
بارش باران در ۲۹ ایستگاه هواشناسی سیستان و بلوچستان
استاندار گلستان: مدیران بدون اتلاف وقت، مشکلات تولیدکنندگان را حل کنند
جسد مقتول بعد از ۶ روز از کانال آب در پارس‌آباد پیدا شد
غربالگری منظم، کلید پیشگیری و درمان به‌موقع سرطان کلیه است
مراکز بهداشتی همدان به کمک مدیریت خشم می‌آیند
سرویس‌دهی رایگان ۱۵۰ دستگاه اتوبوس به حرم‌مطهر رضوی در شب های قدر
رئیس‌جمهور خواستار خودباوری و همدلی برای نجات منابع و آینده ایران شد
مقاومت پای دین دستور خداوند است
وزیر ورزش و جوانان در قوچان به پویش «نه به‌تصادف» پیوست
تکمیل پروژه‌های نیمه‌تمام ورزشی نیازمند ۱۰۰ هزار میلیارد تومان است
سامانه اسکان نوروزی زائران در استان خراسان رضوی راه‌اندازی شد
حل مشکلات اقتصادی نیازمند هماهنگی سریع بین دستگاه‌ها است
بزرگترین سفره افطار جهان اسلام در مشهد گسترده می‌شود
استاندار تهران: کمبود منابع آب و فرونشست زمین از معضلات جنوب شرق تهران
۶۲۳ لیتر مواد مخدر شیشه مایع در سردشت کشف شد
تحول دانشگاه‌ها در مسیر استقلال مالی و ارتباط با صنعت است
مسجد جامع ارومیه ثبت جهانی می شود
نزاع‌های اجتماعی موجب سستی جامعه می‌شود
ترافیک در محور سوادکوه نیمه سنگین است
ابرپرچم پویش ملی زندگی با آیه‌ها در مشهد نصب شد
۹۰ کلاس درس برای مسافران فرهنگی در بابلسر مهیا شده است
