یک نسخه رایگان برای درمان افسردگی کرونایی

دکتر علیرضا بهرامی در گفت و گو با ایسنا، افزود: حال که مجور انجام ورزش در اماکن عمومی صادر نشده، مردم و بخصوص ورزشکاران می توانند با انجام فعالیت‌های سبک در خانه، مانند حرکات کششی و نرمشی، آمادگی جسمانی خود را حفظ کنند که البته در این خصوص آموزش های خوبی در فضای مجازی منتشر شده و صدا و سیما هم برنامه‌های خوبی تهیه و پخش کرده است.

بهرامی تصریح کرد: ورزش و فعالیت های بدنی مانند دارو برای کنترل و کاهش افسردگی عمل می کنند. با انجام فعالیت‌های ورزشی، سطوح هورمون های سروتونین و اندروفین در بدن افزایش می یابد. این هورمون ها مسئول کنترل و کاهش افسردگی بوده و در واکنش به درد و استرس در بدن ترشح می شود و نقش بسیار مهمی در بهبود خلق و خو دارد.

وی افزود: ورزش در خانه باعث افزایش انرژی روانی مثبت در انسان شده و افسردگی را نیز کنترل کرده و منجر به افزایش تمرکز، قدرت حافظه و یادگیری خواهد شد.

عضو هیئت علمی گروه تربیت بدنی دانشگاه اراک گفت: دانشجویان و دانش آموزان برای اینکه قدرت یادگیری خود را افزایش دهند، می‌توانند با انجام ورزش های سبک در خانه، به فراگیری دروس به صورت مجازی کمک کنند چرا که  فعالیت های ورزشی منجر به تولید سلول های جدید در ناحیه هیپوکامپ مغز که مسئول حافظه و یادگیری هستند می شود و تحقیقات علمی متعددی بر این موضوع تاکید دارند.

بهرامی به اقشار مختلف مردم و بویژه ورزشکاران توصیه کرد که فعالیت های ورزشی را جهت مقابله با ویروس کرونا در برنامه روزانه خود داشته باشند و افزود: درست است که در خانه ماندن مانع از انجام فعالیت‌های حرفه ای و اصولی ورزشی می‌شود و نظم تمرینات و زندگی ورزشکاران را تحت تاثیر قرار می دهد، اما ورزشکاران می‌توانند با روش های متعدد از این فرصت برای رشد و پیشرفت خود استفاده کرده و آمادگی خود را حفظ کنند.

وی خاطرنشان کرد: خوشبختانه این ویروس در جهان و در ایران در حال کنترل است، ولی امروز که در شرایط شیوع کرونا و در حالت رعایت فاصله اجتماعی هستیم، مهمترین توصیه به مردم همچنان همان رعایت اصول بهداشتی به منظور حفظ سلامت خود و دیگران، آنهم به بهترین شکل است.

انتهای پیام

منبع : خبرگزاری ایسنا

آخرین اخبار استان ها

فعالیت معدن گنجه رودبار تا اطلاع ثانوی متوقف شد

2024-11-25T18:47:22+03:30

رودبار - معاون امور صنایع و معادن اداره کل صنعت، معدن و تجارت گیلان از تعطیلی موقت معدن گنجه رودبار خبر داد و گفت: با افراد خاطی برخورد قانونی می‌شود.

کشف یک میلیون قرص چاقی و لاغری و هورمونی غیرمجاز در ورامین

2024-11-25T18:34:06+03:30

ورامین- فرمانده انتظامی ویژه شرق استان تهران از کشف کارگاهی با یک میلیون قرص چاقی و لاغری و هورمونی غیرمجاز در ورامین خبر داد.

ورود دستگاه قضائی به آلودگی مزارع پرورش میگوی هرمزگان

2024-11-25T18:34:05+03:30

بندرعباس- رئیس کل دادگستری هرمزگان از ورود دستگاه قضائی به موضوع آلودگی هزاران هکتار از مزارع پرورش میگو استان هرمزگان به علت فعالیت قاچاقچیان سوخت، خبر داد.

دستگاه قضایی به حادثه فوت کارگر کارخانه قند مغان ورود کرد

2024-11-25T18:20:47+03:30

پارس‌آباد- دادستان عمومی و انقلاب شهرستان پارس آباد گفت: ضمن ابراز همدردی با خانواده کارگر فوت شده دستورات قانونی لازم صادر و پرونده قضایی تشکیل شد.

انبارهای اموال تملیکی کردستان تعیین تکلیف شوند

2024-11-25T18:20:47+03:30

سنندج- معاون قضائی دادستان کل کشور گفت: از سیاست‌های جدی قوه قضائیه تعیین تکلیف کالاهای انبار اموال تملیکی کشور است.

انفجار در معدن گنجه رودبار مصدومی نداشته است

2024-11-25T18:07:24+03:30

رشت- رئیس مرکز اورژانس پیش بیمارستانی و مدیریت حوادث گیلان گفت: انفجار کنترل شده معدن گنجه رودبار مصدومی نداشته است.

کشف کارگاهی با یک میلیون قرص چاقی و لاغری و هورمونی غیرمجاز در ور

2024-11-25T17:54:08+03:30

ورامین- فرمانده انتظامی ویژه شرق استان تهران از کشف کارگاهی با یک میلیون قرص چاقی و لاغری و هورمونی غیرمجاز در این شهرستان خبر داد.

دشمنان از اشاعه تفکر بسیجی به سایر کشورها هراس دارند

2024-11-25T17:27:28+03:30

دماوند- معاون هماهنگ‌کننده سپاه حضرت سیدالشهدا(ع) با اشاره به اینکه بسیج به فرهنگ عزت و افتخار تبدیل شده است، گفت: دشمنان از اشاعه تفکر بسیجی به سایر کشورها ...

۱۲۰ هزار دست لباس گرم و ۵ هزار پتو در پویش ملی «هبه» جمع آوری شد

2024-11-25T17:14:07+03:30

مشهد- مدیرعامل بنیاد کرامت رضوی گفت: به همت خادمیاران رضوی سراسر کشور و مرکز امور بانوان بنیاد کرامت رضوی ۱۲۰ هزار دست لباس گرم و ۵ هزار تخته پتو جهت کمک به ...

رئیس هیئت گلف استان خراسان رضوی انتخاب شد

2024-11-25T17:14:07+03:30

مشهد- فرهاد مرتضوی‌نژاد با کسب ۱۱ رأی، برای دومین بار به عنوان رئیس هیئت گلف استان خراسان رضوی به مدت چهار سال برگزیده شد.

جبهه مقاومت ناحیه امنی برای کشور ایجاد کرده است

2024-11-25T17:14:06+03:30

مشهد- مدیر پژوهشگاه دانش‌های بنیادی گفت: جبهه مقاومت ناحیه امنی برای کشور ایجاد کرده است و این جریان در حفظ امنیت داخلی اهمیت بسزایی دارد.

ترویج تفکر شهید فخری زاده برای کشور سازنده است

2024-11-25T17:00:47+03:30

دماوند- فرمانده مرکز مقاومت بسیج وزارت دفاع و پشتیبانی نیروهای مسلح گفت: ترویج تفکر شهید فخری زاده برای کشور سازنده است.

حضور ۱۰۰ مهمان رسمی و خارجی در اجلاس وزرای خارجه اکو

2024-11-25T17:00:47+03:30

مشهد- رئیس نمایندگی وزارت امور خارجه در شمال و شرق کشور گفت: شاهد حضور ۱۰۰ مهمان رسمی و خارجی در اجلاس وزرای خارجه اکو خواهیم بود.

حضرت زهرا (س) نمونه‌ بارز تبیین مقام الهی و ارتباط با خداوند است

2024-11-25T17:00:46+03:30

قم- معاون فرهنگی تبلیغی دفتر تبلیغات اسلامی گفت: حضرت زهرا سلام الله علیها نمونه‌ای بارز از تبیین مقام حضرت حق، ربوبیت و نحوه عبودیت و ارتباط با خداوند متعال...

۳۶ قطعه سکه بهار آزادی در هنگ مرزی تایباد کشف شد

2024-11-25T16:47:28+03:30

مشهد- فرمانده مرزبانی خراسان رضوی از کشف ۳۶ قطعه سکه بهار آزادی با هوشیاری مرزبانان هنگ مرزی تایباد خبر داد.

کوهنوردان از صعود به ارتفاعات پایتخت اجتناب کنند

2024-11-25T16:47:28+03:30

تهران- مدیرکل مدیریت بحران استان تهران از صدور هشدار زرد فعالیت سامانه بارشی و کاهش محسوس دما از امشب تا روز شنبه ۱۰آذرماه در این استان خبر داد و گفت: کوهنور...

امام جمعه قم: بانوان در اسلام از جایگاه والایی برخوردار هستند

2024-11-25T16:47:27+03:30

قم- امام جمعه قم گفت: بانوان در اسلام از جایگاه والایی برخوردار هستند و در عرصه‌های مختلف نقش آفرین بوده اند، ولی متاسفانه این موضوع در برخی جوامع و کشورها ف...

علت مسمومیت اهالی و دانش آموزان دهستان ویژنان در دست بررسی است

2024-11-25T16:34:10+03:30

کرمانشاه- فرماندار شهرستان گیلانغرب با اشاره به مسمومیت تعدادی از اهالی دهستان ویژنان در شهرستان گیلانغرب گفت: علت مسمومیت اهالی و دانش آموزان در دست بررسی است.

تفکر بسیجی گره‌گشای مشکلات است

2024-11-25T16:07:25+03:30

کرمانشاه- جانشین فرمانده سپاه حضرت نبی اکرم(ص) استان کرمانشاه با بیان اینکه بسیجیان در عرصه‌های مختلف حضوری فعال دارند، گفت: تفکر بسیجی گره‌گشای مشکلات است.

بوشهر پایلوت پژوهش اقتصادکرانه و پس‌کرانه شد

2024-11-25T15:54:09+03:30

بوشهر-ب مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی استان بوشهر گفت: بوشهر به عنوان استان پایلوت در حوزه پژوهش اقتصاد کرانه و پس کرانه در کشور معرفی شد.

خبرنگاران مهر در اختتامیه جشنواره ۳۵ تئاتر کردستان تجلیل شدند

2024-11-25T15:54:09+03:30

سنندج-اختتامیه جشنواره تئاتر استانی با معرفی برگزیدگان به کار خود پایان داد و خبرنگار و عکاس خبرگزاری مهر کردستان به دلیل پوشش اخبار این جشنواره تجلیل شدند.

تولید انرژی برق در نیروگاه نکا از ۶.۷ میلیارد کیلووات گذشت

2024-11-25T15:54:08+03:30

نکا - مدیر شرکت تولید نیروی برق نکا میزان انرژی تولیدی در نیروگاه نکا را در سال جاری بیش از شش میلیارد و ۷۰۰ میلیون کیلووات ساعت اعلام کرد.

کاروان ترویج بهره وری ویژه الگوی کشت ملی به آذربایجان غربی رسید

2024-11-25T15:40:45+03:30

ارومیه- هشتمین کاروان ترویج بهره‌وری ویژه الگوی کشت ملی (سنجش پایش و مدیریت خاک) همزمان با روز جهانی خاک و بیمه در آذربایجان غربی برگزار شد.

محور اصلی طرح جامع زیارت باید مشهد و حرم امام رضا(ع) باشد

2024-11-25T15:40:44+03:30

مشهد- نماینده ولی‌فقیه در خراسان رضوی گفت: محور اصلی طرح جامع زیارت باید مشهد و حرم امام رضا(ع) باشد که البته تدوین این طرح جامع نیازمند یک متولی مشخص است تا...

ساخت پروژه پل زیرگذر نواب چالوس ۶۰ درصد پیشرفت کرد

2024-11-25T15:27:33+03:30

چالوس - فرماندار چالوس، پیشرفت پروژه زیرگذر نواب چالوس را طی یکسال گذشته ۶۰ درصد اعلام کرد.

رزمایش مشترک نیروهای ویژه سپاه و ارتش آذربایجان در حال اجرا است

2024-11-25T15:14:06+03:30

اصلاندوز - دومین روز رزمایش مشترک نیروهای ویژه نیروی زمینی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی و نیروی زمینی ارتش جمهوری آذربایجان با مراسم سان و ادای احترام به پرچم...

رزمایش مشترک نیروی‌های ویژه نیروی زمینی ایران و آذربایجان در حال برگزاری است

2024-11-25T15:00:52+03:30

اصلاندوز - دومین روز رزمایش مشترک نیروی های ویژه نیروی زمینی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی و نیروی زمینی ارتش جمهوری آذربایجان با مراسم سان و ادای احترام به پر...

حوزه‌های علمیه به مناسبت ایام فاطمیه سه روز تعطیل شدند

2024-11-25T15:00:52+03:30

قم- مدیر حوزه‌های علمیه با صدور پیامی به مناسبت ایام فاطمیه،‌ تعطیلی دروس حوزه‌ها از ۱۰ تا ۱۳ آذرماه را اعلام کرد.

استاندار جدید مازندران‌: برنامه‌محور و میدانی هستم؛ بکارگیری نیروهای معتدل و کاردان

2024-11-25T14:47:29+03:30

ساری- استاندار جدید مازندران با بیان این که برنامه‌محور، عملگرا و میدانی هستم، گفت: دنبال خط و خطوط سیاسی نیستم.

ظلم ستیزی و تحقق عدالت پیام انقلاب اسلامی است

2024-11-25T14:34:09+03:30

مشهد- مدیرکل تبلیغات اسلامی خراسان رضوی خطاب به نوجوانان گفت: شما باید در ارتباط برقرارکردن با نوجوانان عالم، پیام ظلم ستیزی و تحقق عدالت انقلاب اسلامی را بر...