میرنیوز
دکتر بهنام مولایی در گفتگو با ایسنا با اشاره به راههای کنترل استرس و اضطراب ناشی از ویروس کرونا، گفت: در حال حاضر شرایط خاصی را تجربه میکنیم و شاهد پاندمی کرونا در سطح دنیا هستیم.
وی افزود: مشکلی که این روزها تجربه میکنیم صرفا یک بیماری پزشکی نیست، بلکه تمامی ابعاد فردی، اجتماعی و اقتصادی مردم را تحتالشعاع قرار داده است.
مولایی با بیان اینکه در این دوره سطح بالایی از استرس و اضطراب را تجربه میکنیم که باعث به هم خوردن تعادل فکری و عاطفی ما میشود، تصریح کرد: وقتی ما استرس و اضطراب را برای یک بازه زمانی طولانی تجربه میکنیم، در همچین شرایطی تا یک بازه زمانی میتوانیم مقاومت کنیم ولی بعد از آن طبیعتاً با فرسودگی مواجه خواهیم شد که این فرسودگی در تمامی ابعاد زندگی تاثیرگذار خواهد بود.
این فوق دکتری مشاوره و رواندرمانی ادامه داد: در چنین شرایطی وقتی با همچین تغییر بزرگی در زندگی مواجه هستیم باید مدیریت کنیم؛ البته به صورت منطقمحور نه هیجانمحور.
وی با بیان اینکه اولین و مهمترین راهکار برونرفت از این وضعیت حفظ آرامش روانی است که این نیز به ویژگیهای افراد بستگی دارد، گفت: هر فرد باید خودش را پایش کرده و لیستی از عواملی که استرس و اضطراب و خوشیها را برای وی ایجاد میکند، تدوین کرده و به تدریج برای اعمال در زندگی روزمره تلاش کند.
مولایی با تاکید بر توجه ویژه به دستورالعملها و توصیههای سازمان بهداشت جهانی و پویش در خانه بمانیم، افزود: باید به این موارد اهمیت قائل شویم؛ چراکه ما در قبال خود، اطرافیان و جامعه مسئول هستیم.
این فوق دکتری مشاوره و رواندرمانی تاکید کرد: روی مواردی که در کنترل ما هستند باید توجه بیشتری داشته باشیم.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
دیدار رئیسی و علیاف آغاز شد + تصاویر
بهرهبرداری از بزرگترین مرکز درمان ناباروری شرق کشور
هدفگذاری رشد ۴۴ درصدی بخش صنعت، معدن و تجارت ایران
اهمیت استراتژیک "سد قیزقلعهسی" برای ایران و آذربایجان
۱۰ هزار نفر در قوه قضائیه استخدام میشوند
دستگیری فرد مرتبط با شبکههای معاند در اصفهان
روند نزولی جمعیت متوقف شد/ جلوگیری از سقط ۴هزار جنین سالم
افتتاح سد قیزقلعهسی با حضور رؤسای جمهور ایران و آذربایجان
اذعان آمریکا به کمک ۱۱ کشور به اسرائیل در حمله موشکی ایران
سانحه برای بالگرد رئیسجمهور در آذربایجان شرقی/ درحال تکمیل
جلسه شبانه وزرا و فرمانده سپاه در منطقه سانحه بالگرد رئیسی
علیاف: دخالت بیگانگان را برنمیتابیم/ از ایران حمایت میکنیم
امیر نصیرزاده: دشمنان علیه ایران تغییر رویکرد دادهاند
رئیسی: روابط ایران و آذربایجان گسسته نخواهد شد
همه مقصران و متهمان سیل دردناک مشهد
وحیدی: هنوز به نقطه مدنظر سانحه بالگرد نرسیدهایم
محل دقیق سانحه بالگرد شناسایی شد
فرمانده کل سپاه به محل سانحه بالگرد رئیس جمهور رفت
اما و اگرهای ساماندهی دستفروشان در بیرجند
تداوم دستاندازیها به چشمه مرغک رونیز استهبان فارس
دستگیری ۸۹ قاچاقچی ارز و کالا در شهریار
کشف ۱۰۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در سواحل عسلویه
مهاجرت یک میلیون بال پرنده تابستانگذران به مازندران
حمایت آیت الله نوری همدانی از پاسخ کوبنده ایران به اسرائیل
انتقام ایران پاسخی به خباثتهای رژیم صهیونیستی بود
دپوی چوب آلات برای قاچاقچیان ناامن خواهد بود
حملات سپاه ثابت کرد رژیم صهیونیستی مترسکی بیش نیست
جزئیات رقابتهای جهانی تکواندو در کیش
تجمع خیابانی مردم تبریز در حمایت از عملیات سپاه علیه اسرائیل
پیشبینی رگبار برف در ارتفاعات لرستان