میرنیوز
نوشیدنی مفید و موثر در عملکرد عضلانی و فشارخون
2022-04-12T10:44:14+04:30
به نقل از هلث‌نیوز، بیردن اظهار کرد: بسیاری از عملکردهای بدن به الکترولیت‌ها بستگی دارد. به‌عنوان‌مثال، کلسیم و منیزیم برای انقباضات عضلانی مورد نیاز است و عدم تعادل الکترولیت می‌تواند اثرات مضری بر سلامت شما داشته باشد. کم آبی یکی از علل شایع عدم تعادل الکترولیت است که می‌تواند با استفراغ، اسهال یا تعریق بیش از حد ایجاد شود.
الکترولیت‌ها عملکرد عضلانی، فشار خون و عملکرد عصبی را تنظیم می‌کنند همچنین نقش مهمی در هیدراتاسیون و تعادل pH (غلظت یون‌های هیدروژن در خون) دارند.
برخی از نوشیدنی‌های غنی از الکترولیت می‌توانند به عملکرد ورزشی کمک کنند.
تحقیقات منتشر شده سال ۲۰۱۸ در مجله Nutrients نشان می‌دهد که نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت می‌توانند برای عملکرد ورزشی مفید باشند.
نوشیدنی‌هایی که برای ورزشکاران و افراد فعال از نظر بدنی طراحی شده‌اند می‌توانند به روش‌های مختلفی به تامین انرژی از محتویات قندی، جایگزینی الکترولیت، پیشگیری از کم آبی بدن و افزایش هیدراتاسیون قبل و بعد از ورزش کمک کنند.
نوشیدنی‌های سرشار از الکترولیت شامل بسیاری از موارد از جمله آب نارگیل است. همچنین، آب گیلاس، هندوانه و پرتقال منابع خوبی از الکترولیت‌هایی مانند منیزیم، پتاسیم و فسفر هستند. شیرهای گیاهی نیز می‌توانند منبع خوبی از الکترولیت‌ها باشند البته برخی از شیرهای گیاهی با کلسیم غنی شده‌اند.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز استانی-اجتماعی نوشیدنی الکترولیت فشار خون
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
آغاز بارش برف در جاده‌های اراک و شازند
آماده باش اورژانس ۱۱۵ استان مرکزی به دنبال وقوع زمین لرزه در اراک
لنج صیادی متخلف ترالر در آب‌های بوشهر توقیف شد
۱۲۰ رأس دام سبک قاچاق در قروه کشف شد
اعلام آماده‌باش به دستگاه‌های امدادی پس از زلزله در حسینیه خوزستان
اعزام ۴ تیم امداد ونجات هلال‌احمر به منظور ارزیابی مناطق متأثر از زمین لرزه
نبود خسارت در زلزله حسینیه بر اساس گزارش‌های اولیه
هشدار یک کارشناس در مورد میزان لرزه خیزی حسینیه
واژگونی پراید وانت منجر به فوت راننده شد
وقوع دو زلزله شدید در حسینیه خوزستان؛ خسارتی گزارش نشده است
اعزام تیم‌های اورژانس به منطقه زلزله‌زده حسینیه
مسئله اصلی در سازمان فنی و حرفه ای موضوع مهارت است
دومین زلزله شدید «حسینیه» را لرزاند
اعزام تیم‌های ارزیاب اورژانس به منطقه زلزله‌زده حسینیه
حسینیه بازهم به شدت لرزید
زلزله شدید حسینیه در اهواز هم احساس شد
آغاز ساعت کاری گمرک دوغارون از ۷ صبح خواهد شد
طرح‌های پدافند غیرعامل باید بومی سازی و عملیاتی شوند
دستگیری دومین باند کلاهبرداری از پزشکان کشور در البرز
چگونگی انتخاب کرمانشاه به عنوان پایتخت فرهنگی آسیا
آغاز کاری گمرک دوغارون از ۷ صبح خواهد شد
نماز طلب باران در حرم مطهر رضوی اقامه می‌شود
بازداشت ۳ پیمانکار دیگر شهرداری خرم‌آباد به اتهام تحصیل مال از طریق نامشروع
تمام دانش آموزان مسموم شده شاهین دژی از بیمارستان مرخص شدند
چگونگی انتخاب کرمانشاه به عنوان پایتخت فرهنگی شهرهای آسیایی در سال ۲۰۲۵
دیدار استاندار خراسان جنوبی با خانواده مرحوم «امیرمحمدخالقی»
استاندار خراسان جنوبی با خانواده مرحوم «امیرمحمدخالقی»
شکستگی خط انتقال آب شرق گیلان
احتمال سفر پزشکیان به اصفهان پیش از پایان سال
