میرنیوز
به نقل از هلثنیوز، بیردن اظهار کرد: بسیاری از عملکردهای بدن به الکترولیتها بستگی دارد. بهعنوانمثال، کلسیم و منیزیم برای انقباضات عضلانی مورد نیاز است و عدم تعادل الکترولیت میتواند اثرات مضری بر سلامت شما داشته باشد. کم آبی یکی از علل شایع عدم تعادل الکترولیت است که میتواند با استفراغ، اسهال یا تعریق بیش از حد ایجاد شود.
الکترولیتها عملکرد عضلانی، فشار خون و عملکرد عصبی را تنظیم میکنند همچنین نقش مهمی در هیدراتاسیون و تعادل pH (غلظت یونهای هیدروژن در خون) دارند.
برخی از نوشیدنیهای غنی از الکترولیت میتوانند به عملکرد ورزشی کمک کنند.
تحقیقات منتشر شده سال ۲۰۱۸ در مجله Nutrients نشان میدهد که نوشیدنیهای حاوی الکترولیت میتوانند برای عملکرد ورزشی مفید باشند.
نوشیدنیهایی که برای ورزشکاران و افراد فعال از نظر بدنی طراحی شدهاند میتوانند به روشهای مختلفی به تامین انرژی از محتویات قندی، جایگزینی الکترولیت، پیشگیری از کم آبی بدن و افزایش هیدراتاسیون قبل و بعد از ورزش کمک کنند.
نوشیدنیهای سرشار از الکترولیت شامل بسیاری از موارد از جمله آب نارگیل است. همچنین، آب گیلاس، هندوانه و پرتقال منابع خوبی از الکترولیتهایی مانند منیزیم، پتاسیم و فسفر هستند. شیرهای گیاهی نیز میتوانند منبع خوبی از الکترولیتها باشند البته برخی از شیرهای گیاهی با کلسیم غنی شدهاند.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
اما و اگرهای ساماندهی دستفروشان در بیرجند
تداوم دستاندازیها به چشمه مرغک رونیز استهبان فارس
دستگیری ۸۹ قاچاقچی ارز و کالا در شهریار
کشف ۱۰۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در سواحل عسلویه
مهاجرت یک میلیون بال پرنده تابستانگذران به مازندران
حمایت آیت الله نوری همدانی از پاسخ کوبنده ایران به اسرائیل
انتقام ایران پاسخی به خباثتهای رژیم صهیونیستی بود
دپوی چوب آلات برای قاچاقچیان ناامن خواهد بود
حملات سپاه ثابت کرد رژیم صهیونیستی مترسکی بیش نیست
جزئیات رقابتهای جهانی تکواندو در کیش
تجمع خیابانی مردم تبریز در حمایت از عملیات سپاه علیه اسرائیل
پیشبینی رگبار برف در ارتفاعات لرستان
توزیع ۶۰۰هزار تن نهادههای دامی بین دامداران لرستان
انتخابات دور دوم زنجان، طارم و خدابنده نیمهالکترونیکی است
هواشناسی هشدار داد؛ سرمازدگی در کمین باغات استان سمنان
وزارت نفت برای جمعآوری فاضلاب جزیره خارگ پای کار بیاید
سرریز فاضلاب شهرک صنعتی شماره ۲ اردبیل به قرهسو
خبر وزیر کشور از احداث ۱۶۰۰ کلاس درس در سیستان و بلوچستان
قدردانی علمای اهل سنت خراسان شمالی از عملیات «وعده صادق»
پهلودهی ۲۵۰۰ فروند شناور کانتینری در بندر شهید رجایی
قدردانی علمای برجسته اهلسنت از سپاه؛ دلِ جهان اسلام شاد شد
اختصاصی| حمایت جبهه ایستادگی ایران اسلامی زنجان از لیست شورای ائتلاف
رئیس دیوان عدالت اداری: قوه قضائیه استقلال وکلا را در هر زمان به رسمیت میشناسد
دستگیری اکرم لاهوری تروریست + جزئیات
لیست شورای ائتلاف برای انتخابات مجلس خبرگان و شورای اسلامی در همدان + اسامی
محکوم مالی فراری هنگام خروج غیرقانونی از کشور بازداشت شد + جزئیات
دغدغههای نخبگان خراسان جنوبی با نامزد انتخابات خبرگان رهبری + تصاویر
رئیسی: امیدواریم مجلس قوی برای پشتیبانی از مردم و کمک به دولت تشکیل شود
رونمایی از دیوارنگاره جدید میدان ولیعصر(عج) زنجان/ "روشن شود جهانی؛ وقتی که تو بیایی"
تب تند رقابتهای انتخاباتی در اصفهان/ تشکیل ائتلاف بانوان و ائتلاف آبی نظرها را جلب کرد